quote:

---

Op 20 september 2009 17:22 schreef Aaargh het volgende:
Ik heb ze gisteren en vandaag weer met duizenden tegelijk voorbij zien komen ja, de Dammers. Mijn sport is het niet, dat hardlopen (en ja, ik heb het een zeer serieuze kans gegeven, maar als je het na drie maanden nog niet leuk vindt dan gaat het ook niet meer gebeuren). Maar er staat altijd wel een gezellig orkestje in de berm en ach, ze doen er verder ook niemand kwaad mee.

---

Die orkestjes zijn wel leuk als je langsloopt ja. Vooral de drumband in de IJ-tunnel is erg gaaf.

Damn, net bij judo is het een beetje verkeerd gegaan.

We deden tachi-waza (staand gevecht), en m'n tegenstander voerde een beenworp uit. M'n voet bleef staan maar m'n lichaam draaide. Nu enorm veel last van m'n rug. Als ik helemaal plat lig/sta of m'n rug hol heb gaat het wel, maar als ik 'm begin te buigen gaat de pijn van een beetje naar heel erg, tot ik weer recht sta zeg maar.

Enorm vervelend en pijnlijk. Beter is het snel weer over.

Sport maakt meer kapot dan je lief is!

Via het werk kunnen we meedoen met bedrijfsfitness, dus met een collega voor opgegeven. Zitten nu bij een enorm fitnesscentrum met allerlei luxe. Eergister meegedaan met Kickfun, beetje rammen en schoppen tegen een stootzakgeval aan. Vond het wel behoorlijk intensief, bleek dat het een les voor gevorderden was.. haha.

Ik vind het sporten wel erg leuk, niet verwacht dat ik fitness op die apparatenzooi ook wel grappig zou vinden.

Op m'n sportschool hebben ze na de jiujitsu-training die ik volg op maandagavond ook taekwondo. Dat ga ik ook maar eens doen, lijkt me wel gaaf.

[Dit bericht is gewijzigd door WhiteRider op 09-10-2009 13:22]

Z.s.m. een lange broek voor het hardlopen aanschaffen, en dan ga ik met mijn trainingsschema beginnen om naar de tien kilometer toe te werken. Met de grote bek weer een weddenschap aangegaan. Maar goed, dat was ook een beetje expres, want als ik niks heb om naartoe te werken laat ik het toch liggen.

www.hardloopaanbiedingen.nl

Ik heb besloten om opnieuw voor een halve marathon te gaan, en wel vòòr ik op vakantie ga naar het andere eind van de wereld (voor 20 februari). De bedoeling is dat ik dat ding nu wel op een fijne manier uitloop.

Je moet inderdaad doelen stellen, anders komt er niks van (en al helemaal niet tijdens de komende donkere maanden).

Vandaag is het trouwens prachtweer om te lopen, heerlijk .

Ik moet nog maar zien of ik ooit nog een poging voor de halve marathon ga wagen. Zondag wordt het hem niet (de City Run van 6 km dan maar doen...) en nu de trainingen voorbij zijn, hoop ik maar dat ik mezelf een beetje kan motiveren...

Gewoon inschrijven en een trainingsschema pakken.

Dan moet je wel...


Enneh.... als het goed is, ga je het hardlopen leuk vinden .

Ik vind het knap dat hele hardlopen, ik kan me er echt niet voor motiveren.

Ik heb het lang gedaan, maar ik vond er echt geen zak aan. Word ook altijd een beetje verdrietig als ik hardlopers het fietspad zie bezetten, in een te strakke broek met hobbelbibs, een shirt met immense zweetkringen en de artistieke gezichtsuitdrukking van een kwijlende bordeaux dog.

Nee, geen hardlopen meer voor mij.
Alleen een klein halfuur warm rennen voor mijn sport en sprinten voor het ov, verder niet.

quote:

---

Op 9 oktober 2009 14:39 schreef M. het volgende:
Gewoon inschrijven en een trainingsschema pakken.

Dan moet je wel...


Enneh.... als het goed is, ga je het hardlopen leuk vinden .

---

Ik heb een maand of 4 getrained en dat was erg leuk, toen kwamen de blessures en toen was het niet meer leuk

quote:

---

Op 9 oktober 2009 14:45 schreef Rotzak het volgende:
Ik vind het knap dat hele hardlopen, ik kan me er echt niet voor motiveren.

---

Al aan gedacht om overdag andermans bezit te vernielen?

Nou, het spel is op de wagen. Ik heb een trainingsschema van dik vier maanden en aan het einde daarvan moet ik fatsoenlijk een halve marathon kunnen lopen. De eerste training zit erop.
Ambitie is om hem binnen een uur en vijftig minuten te lopen. Het zal waarschijnlijk zo'n 600 trainingskilometers betekenen. Een geruststellend gevoel dat daar nu al 1% van gedaan is!

quote:

---

Op 11 oktober 2009 14:49 schreef M. het volgende:
Nou, het spel is op de wagen. Ik heb een trainingsschema van dik vier maanden en aan het einde daarvan moet ik fatsoenlijk een halve marathon kunnen lopen. De eerste training zit erop.
Ambitie is om hem binnen een uur en vijftig minuten te lopen. Het zal waarschijnlijk zo'n 600 trainingskilometers betekenen. Een geruststellend gevoel dat daar nu al 1% van gedaan is!

---

Good busy! Waar kan je zo'n schema vandaan toveren?

Ik heb het van:

http://www.runnersweb.nl/

Ga met je muis naar het tabje "training" en dan komt in zo'n menutje "schema's" tevoorschijn. Ik doe voor de halve marathon beginnersschema 2, 4 trainingen per week. Het schema voor gevorderden zag er ook wel goed uit, maar dat is met vijf trainingen per week voor mij niet haalbaar (doe ook nog aan zaalvoetbal, ik hoop dat 4 trainingen al goed gaat :S).

quote:

---

Op 11 oktober 2009 14:54 schreef M. het volgende:
Ik heb het van:

http://www.runnersweb.nl/

Ga met je muis naar het tabje "training" en dan komt in zo'n menutje "schema's" tevoorschijn. Ik doe voor de halve marathon beginnersschema 2, 4 trainingen per week. Het schema voor gevorderden zag er ook wel goed uit, maar dat is met vijf trainingen per week voor mij niet haalbaar (doe ook nog aan zaalvoetbal, ik hoop dat 4 trainingen al goed gaat :S).

---

Bedankt voor de tip! We gaan a.s. dinsdag beginnen, en opbouwen naar 10 km. In maart is de cross, dus dat moet lukken.

Dat gaat je zeker lukken. Discipline is het credo en denk eraan: slecht weer bestaat niet! Succes!

quote:

---

Op 11 oktober 2009 15:10 schreef M. het volgende:
slecht weer bestaat niet!

---

Vertel dat de deelnemers aan de halve marathon en de hele marathon die boven de 3 uur finishen hier vandaag . De tering, wat een plensbui vlak voor de start

quote:

---

Op 11 oktober 2009 15:10 schreef M. het volgende:
Dat gaat je zeker lukken. Discipline is het credo en denk eraan: slecht weer bestaat niet! Succes!

---

echt heerlijk om in de keiharde regen en wind te hardlopen Fietsen vind ik dan weer helemaal kut als het tegenwind is, ik wil wel zien dat ik vooruitga.

M'n nichtje ging ook de halve marathon lopen daar in Eindhoven

EDIT: Ze is 2e geworden bij de vrouwen senioren met een tijd van 1:18:34



[Dit bericht is gewijzigd door MetalJan op 11-10-2009 19:54]

M'n vetpercentage is van 14.3 naar 12.9 gegaan, trots!

quote:

---

Op 12 oktober 2009 13:55 schreef Rotzak het volgende:
M'n vetpercentage is van 14.3 naar 12.9 gegaan, trots!

---

Hoe is dat gemeten?

stuk been in de blender, dagje rustig koken en de bovenste laag vloeistof opmeten tov de onderste laag.

quote:

---

Op 12 oktober 2009 14:18 schreef Rasputin het volgende:
Hoe is dat gemeten?

---

Met zo'n apparaat een soort weegschaal inclusief handgreep en een huidplooi meting, en net als vorige keer daar het gemiddelde van genomen.