Ik heb nog heel af en toe last van een spier op mijn schouderblad. Het schoot er ineens in...(ik dacht dat het een verrekte spier was, maar het was dus een ontsteking door te lang in een verkeerde houding te werken). Toen mijn bureau aangepast en eindelijk op een tablet overgestapt (2 dingen die ik al van plan was, maar er kwam niets van terecht).
Sindsdien gaat het prima.

Een goede houding, een goede conditie èn voldoende pauzes zouden (bijna) al jullie klachten moeten doen verminderen/verdwijnen.
Een weekje computer- of gitaarvrij kan voor sommigen ook geen kwaad (wel trainen dan.. ook die buikspieren; is goed voor je rug )

(edit: syntax)

[Dit bericht is gewijzigd door White Tree op 04-08-2007 15:07]

quote:

---

Op 4 augustus 2007 11:10 schreef ElitE het volgende:
ik heb er nu ook al ruim 3 maanden last van en het begon bij een spier die bij mn elleboog zat waar je arm het dikste is(geld niet bij >150 kg)

---

+1. Eigenlijk in heel dat gebied. Ik denk ook dat het idd met de zithouding te maken heeft.

En met gamen, ik ben weer helemaal aan de doom 3 en dan merk ik echt dat ik af en toe verkrampt aan het muizen ben.

Ik heb nu sinds een tijdje een ontstoken pees in mijn handpalm, mag nu tijd niet meer bas spelen.

Ik heb een hoop ontsteking remmers voor gehad en een verzoek om mijn rechterhand genoeg rust te geven!

Vandaag toch maar eens naar de dokter geweest. De spieren daar ziiten niet echt lekker en misschien een ontstoken pees, geen remmers!?! Ik moet naar de fysiotherapeut. Tis echter meer net onder m'n elleboog bij mij. Wel kut, want ik heb er last van met gitaarspelen. Ik ben echter wel blij dat ik niet meer in een band zit, dat zou echt heel erg kut zijn geweest.

[Dit bericht is gewijzigd door Wansmaak op 10-09-2007 17:20]

quote:

---

Op 22 mei 2002 14:59 schreef Vargen666 het volgende:
Dat ding heb ik hier ook ergens liggen. Wat een klotegeval zeg!

---

aan zo'n muis wen je vanzelf
ik had eerst ook beginnend RSI
maar nu heb ik een trackerbal (das dus die muis)
en nu heb ik er echt geen last meer van
(wat overigens erg scheelt bij drummen )

quote:

---

Op 10 september 2007 17:19 schreef Wansmaak het volgende:
Vandaag toch maar eens naar de dokter geweest. De spieren daar ziiten niet echt lekker en misschien een ontstoken pees, geen remmers!?! Ik moet naar de fysiotherapeut. Tis echter meer net onder m'n elleboog bij mij. Wel kut, want ik heb er last van met gitaarspelen. Ik ben echter wel blij dat ik niet meer in een band zit, dat zou echt heel erg kut zijn geweest.

---

Ontstekingsremmers werken maar voor even,
die ontstekingen (ik heb ze ook in mijn pols en elleboog) zouden na rust weg moeten gaan.
Mijn huisarts wilde mij injecteren met een ontstekingsremmer, deze heb ik geweigerd. Ik begreep van iemand met dezelfde klachten dat het dan maar 2 a 3 maanden wegblijft en vervolgens net zo hard weer terug komt.
Het enige dat je kunt doen is rust, rust en langzaam je spieren gaan trainen.

Nou ja, ik muis iig al een maand alleen nog maar met links, ik denk dat het door muisgebruik gekomen is, aar dat hoor ik hopelijk nog wel van de fysio..

Alleen gamen met links is vrij onmogelijk, verder gaat internetten etc. eigenlijk prima met links.

Lijkt me helemaal niets, om met links m'n muis te gebruiken.

Dat went eigenlijk best snel, in mijn geval iig wel. Ik heb de knoppen niet eens softwarematig verwisseld.

Als je last van RSI hebt, kan ik je dit boekje van harte aanraden: "Stop RSI" van Gert van Leeuwen. Hij is yogadocent maar ook kundig op het gebied van beweging etc. RSI komt meestal uit de bovenrug en met eenvoudige oefeningen kun je dat gewoon structureel oplossen.

quote:

---

Op 11 september 2007 16:13 schreef Ishtar het volgende:
Als je last van RSI hebt, kan ik je dit boekje van harte aanraden: "Stop RSI" van Gert van Leeuwen. Hij is yogadocent maar ook kundig op het gebied van beweging etc. RSI komt meestal uit de bovenrug en met eenvoudige oefeningen kun je dat gewoon structureel oplossen.

---

RSI uit de bovenrug?

Ik heb er zelf geen verstand van, maar RSI is dacht ik een verzamelnaam voor een heel scala aan klachten,dus misschien gaat het niet altijd op, maar in veel gevallen wel denk ik.
Hier een link met uitleg:

http://www.bharatayoga.nl/content.aspx?i=4

RSI is toch een soort ontsteking in je pols? Dat kan dan toch niet uit je bovenrug komen?

Ja ik zuig het niet uit m'n duim ofzo:

RSI is een verzamelnaam voor klachten, symptomen en syndromen die voorkomen in bovenrug, nek- en schoudergebied, armen, ellebogen, polsen, handen en vingers.
De klachten worden doorgaans veroorzaakt door repeterende bewegingen, een langdurige statische houding of een combinatie van beiden. Verder kunnen persoonsgebonden en werkgebonden factoren een belangrijke rol spelen bij het ontstaan, verergeren of het instandhouden van RSI. RSI komt in veel beroepsgroepen voor.

BRON: http://www.rsi-vereniging.nl/overrsi/index.php

Oke. Weer wat nieuws geleerd . Ik dacht altijd dat t alleen in je pols voorkwam. Maar blijkbaar niet .

Nee. Vaak is dus het probleem dat mensen klachten hebben in de arm of pols, maar dat het veroorzaakt wordt door een verkeerde houding in de rug, nek en schouders. Kijk maar eens bij jezelf hoe je achter de pc zit: veel mensen zitten met hun rug ingezakt en hun hoofd te ver naar voren. Dat, in combinatie met het lange stilzitten is gewoon erg ongezond. Door bepaalde (yoga)oefeningen te doen, leer je een goede houding aan, gaan je wervels weer netjes op elkaar staan en doorbloed alles weer zoals het hoort en voel je ook wanneer dat niet zo is. Maarja, de meeste mensen willen een instant oplossing en zijn niet gewend een beetje verantwoordelijkheid voor hun eigen lichaam te nemen.

quote:

---

Op 11 september 2007 17:59 schreef Ishtar het volgende:
Nee. Vaak is dus het probleem dat mensen klachten hebben in de arm of pols, maar dat het veroorzaakt wordt door een verkeerde houding in de rug, nek en schouders. Kijk maar eens bij jezelf hoe je achter de pc zit: veel mensen zitten met hun rug ingezakt en hun hoofd te ver naar voren. Dat, in combinatie met het lange stilzitten is gewoon erg ongezond. Door bepaalde (yoga)oefeningen te doen, leer je een goede houding aan, gaan je wervels weer netjes op elkaar staan en doorbloed alles weer zoals het hoort en voel je ook wanneer dat niet zo is. Maarja, de meeste mensen willen een instant oplossing en zijn niet gewend een beetje verantwoordelijkheid voor hun eigen lichaam te nemen.

---

Ja, ik heb ook last van mn rug, onderrug. Maar dat komt omdat ik een soort s-bochtje teveel heb in m'n ruggenwervel ofzo, heel vreemd.

Sterkte Wim!

Heej, thanks!!

Morgen naar de fysio, 't zal mij benieuwen.

Wat een goed idee, de muis besturen met de linkerhand.

Af en toe voel ik het wel in mijn rechterpols.

Sterkte ermee inderdaad.

Het begin van het einde, iets voelen.

Ik ben er kompleet aan gewend, dat links muizen. Net even bioshock gespeeld en dan is het rechts muizen gewoonweg vreemd, hahaha.

Hehe, toen ik gisteren Vampire: The Masquerade - Bloodlines aan het spelen was werd ik ook al door een vriendin gewaarschuwd dat die bewegingen niet goed kunnen zijn en dat ik moest afwisselen, maar ik had de herinnering wel even nodig. Het werkt best goed zo, met links.

Misschien speel ik linkshandig nóg wel beter gitaar!

Godver, ja. Hoe heb ik dat al die jaren niet kunnen zien...





Morgen de snaren omwisselen!