Of het zegt: Rusten doe je maar op zondag.

Als ik vermoed dat ik weleens lang wakker zou kunnen blijven drink ik wat wijn, om slaperiger te worden.

Geslapen van 22:00 tot 4:30

Dat gaat weer een vermoeiend dagje worden

Wakker gelegen tot 4.30, toen in slaap gevallen. Om 6 uur weer wakker door de donder. Toen van 9 tot 11.30 nog even. Wat een takkenacht.

dat lijkt erg op mijn slapeloze nacht van gister..

ik viel vanmorgen rond 9en opeens alsnog als een blok in slaap, doorgetukt tot half 3..

dag ritme..

Zoontje sliep de eerste vier maanden ELKE NACHT door. IS nu acht maanden en heeft sindsdien geen enkele nacht meer doorgeslapen. 3 à 4 keer wakker is een goeie nacht, maar vaak is het 7 à 10 keer per nacht. Ik ga tegenwoordig werken om uit te rusten.

Jullie zijn toch niet van die ouders die bij elke piepje meteen gaan kijken.. want ja dan willen ze wel janken ja.

Laatste drie nachten echt verschrikkelijk geslapen. Dan ga je moe naar bed en op het moment dat je je ogen dicht doet, ben je ineens klaarwakker. En dan wakker liggen tot 4 uur 's ochtends om weer door te slapen tot 2 uur 's middags. Héél irritant.

quote:

---

Op 19 juli 2012 16:18 schreef faalhaas het volgende:
Jullie zijn toch niet van die ouders die bij elke piepje meteen gaan kijken.. want ja dan willen ze wel janken ja.

---

Neen, ik ben niet suïcidaal.

quote:

---

Op 19 juli 2012 16:04 schreef Count Usher het volgende:
Zoontje sliep de eerste vier maanden ELKE NACHT door. IS nu acht maanden en heeft sindsdien geen enkele nacht meer doorgeslapen. 3 à 4 keer wakker is een goeie nacht, maar vaak is het 7 à 10 keer per nacht. Ik ga tegenwoordig werken om uit te rusten.

---

heb je al spijt gehad?

Nope.

Lijkt wel of ik in een continue jetlag zit, ben op de meest vreemde momenten helemaal kapot en snachts steevast tot 4 uur klaarwakker.

Fix even een normaal ritme dan.

Broer van Girl?

quote:

---

Op 19 juli 2012 16:04 schreef Count Usher het volgende:
Zoontje sliep de eerste vier maanden ELKE NACHT door. IS nu acht maanden en heeft sindsdien geen enkele nacht meer doorgeslapen. 3 à 4 keer wakker is een goeie nacht, maar vaak is het 7 à 10 keer per nacht. Ik ga tegenwoordig werken om uit te rusten.

---

Dat is toch geen slapeloosheid, die krengen zorgen ervoor dát je niet slaapt is heel wat anders.

quote:

---

Op 20 juli 2012 18:58 schreef Sjon het volgende:
Fix even een normaal ritme dan.

---

Tot 4 uur wakker is een normaal ritme, alleen zijn veel werkgevers er niet zo blijk mee als je nachtrust dan ook wat langer duurt dan tot 7 uur in den ochtend.

quote:

---

Op 20 juli 2012 18:31 schreef faalhaas het volgende:
Lijkt wel of ik in een continue jetlag zit, ben op de meest vreemde momenten helemaal kapot en snachts steevast tot 4 uur klaarwakker.

---

Heb je al van die leuke slaapriedeltjes geprobeerd? Jezelf min of meer conditioneren.

quote:

---

Op 20 juli 2012 19:04 schreef Silence het volgende:
Heb je al van die leuke slaapriedeltjes geprobeerd? Jezelf min of meer conditioneren.

---

Uh nee? Wat is het precies.. en bij jou werkt het?

quote:

---

Op 20 juli 2012 18:58 schreef Sjon het volgende:
Fix even een normaal ritme dan.

---

Lukt niet echt. Dat ik een baan heb waarbij ik voornamelijk thuis werk (grafisch vormgevert) helpt ook niet bepaald. Misschien toch ouderwets de wekker weer om 8 uur gaan zetten..?

[Dit bericht is gewijzigd door faalhaas op 20-07-2012 19:34]

Oh ja dat zou bij mij ook niet werken denk ik.
Ik heb nu weer maximaal nachtdiensten, ook behoorlijk kut voor je ritme, om 8 uur gaan slapen tot een uur 4 's middags.

quote:

---

Op 20 juli 2012 19:25 schreef faalhaas het volgende:
Uh nee? Wat is het precies.. en bij jou werkt het?

---

Het beste is een vast ritme aanhouden. Zelfde tijd naar bed, zelfde tijd opstaan. Dat lukt mij echter nooit. Wat ook kan helepn is den vast 'ritueel' uitvoeren voor het slapen gaan. Bijvoorbeeld: alvast alle lichten dimmen, gordijnen dicht, beeldschermen uit, kopje thee drinken, half uur lezen en dan naar bed toe. Dit zelfde ritueel blijven herhalen, op een gegeven moment gaat je lijf deze signalen aan slapen koppelen(Pavlov, zegt het je iets?).

Verder een tip die voor mij niet hielp, voor jou misschien wel: maak een piekerstoel. Zodra je wakker ligt doordat je aan het malen bent. Ga op de piekerstoel zitten en ga pas weer liggen zodra je rustiger bent. Zo blijft je bed een 'rustplaats' en niet een 'denkplaats'.

Ik kan alweer een maandje of zo goed slapen. Dat viel dit jaar tot en met mei of zo niet mee. Werkgerelateerd.

Soms helpt dingen oplossen gewoon ook. Maar de stress heeft even tijd nodig voordat het weg is, ik droom nog steeds vaak en bizar.

Niets zo kut als wakker liggen. Als het gebeurt, ga ik er gewoon uit, het moet dan maar. Geen enkele gedachte die je 's nachts wakker liggend hebt, is productief.

quote:

---

Op 20 juli 2012 20:36 schreef Silence het volgende:
Het beste is een vast ritme aanhouden. Zelfde tijd naar bed, zelfde tijd opstaan. Dat lukt mij echter nooit. Wat ook kan helepn is den vast 'ritueel' uitvoeren voor het slapen gaan. Bijvoorbeeld: alvast alle lichten dimmen, gordijnen dicht, beeldschermen uit, kopje thee drinken, half uur lezen en dan naar bed toe. Dit zelfde ritueel blijven herhalen, op een gegeven moment gaat je lijf deze signalen aan slapen koppelen(Pavlov, zegt het je iets?).

---

Jazeker zegt me dat iets Ik denk dat ik idd dat ik weer eens wat moet gaan lezen voor t slapen gaan, das wel een goeie tip. Nu vaak met de iPad in bed liggen, filmpjes kijken, facebooken, niet echt handig natuurlijk..

quote:

---

Op 20 juli 2012 20:36 schreef Silence het volgende:
Verder een tip die voor mij niet hielp, voor jou misschien wel: maak een piekerstoel. Zodra je wakker ligt doordat je aan het malen bent. Ga op de piekerstoel zitten en ga pas weer liggen zodra je rustiger bent. Zo blijft je bed een 'rustplaats' en niet een 'denkplaats'.

---

Denk dat dit voor mij ook niks is, laatste tijd pieker ik ook nauwelijks nog.

Net even mezelf flink afgemat in de sportschool, straks nog wat lezen, dan moet het goed komen..

quote:

---

Op 20 juli 2012 22:20 schreef faalhaas het volgende:
Nu vaak met de iPad in bed liggen, filmpjes kijken, facebooken, niet echt handig natuurlijk..

---

Dat is dan denk ik de 'boosdoener'. Succes, hoop dat je vannacht beter slaapt!