bankgedrukt?

quote:

---

Op 1 september 2005 22:42 schreef Zenial het volgende:
bankgedrukt?

---

Men weet wat ermee wordt bedoelt

quote:

---

Op 1 september 2005 22:40 schreef valfar het volgende:
Ik ook, maar eerst van tevoren nog een uur kickfun gedaan voor het eerst. Ik was echt doorweekt van het zweet daarna, maar dan doet een ijskoude douche wonderen. Wel erg lekker zo lang sporten intensief.
Ik heb nou ook voor me zelf een schema in elkaar geflansd, maar ik had nou een vraagje. Ik las ergens dat als je massa + kracht wilt trainen je het beste met piramides kunt trainen. Maar moet dit dan bij iedere oefening? Of gewoon 1 oefening per spiergroep? En hoe zit het dan met de andere oefeningen? De ene op massa en de ander op kracht of beide kracht of massa?

---

Effe mezelf quoten op een nieuwe pagina.

quote:

---

Op 2 september 2005 20:24 schreef Rensykdom het volgende:
http://www.blennus.com/index.php?option=content&task=view&id=16&Itemid=29

---

Gruwelijk!

quote:

---

Op 2 september 2005 20:24 schreef Rensykdom het volgende:
http://www.blennus.com/index.php?option=content&task=view&id=16&Itemid=29

---

Whahaha!
Maar stoer zijn ze wel!

quote:

---

Op 2 september 2005 20:24 schreef Rensykdom het volgende:
http://www.blennus.com/index.php?option=content&task=view&id=16&Itemid=29

---

RRRRRRAAAMMMMMSTEEEIINNNNNNNNNNNN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quote:

---

Op 2 september 2005 20:24 schreef Rensykdom het volgende:
http://www.blennus.com/index.php?option=content&task=view&id=16&Itemid=29

---

Oh damn!!! das helemaal niet zo leuk!

-------------------------------------------

Maar ff serieus:

Hoe weet je of je een spier ontstoken hebt? Ik heb namelijk nog steeds last van mn schouder en et steekt nogal... met trainen is dat nogal schijt omdat ik em bij elke oefening voel.

Kenmerken van een onstekingsreactie zijn o.a.:

- Rode huid bij de ontstoken plek
- Zwelling van de plek
- Ontstoken plek is warm
- Pusvorming (gaat in jouw geval denk ik niet op)


Ik mis er denk ik nog wel een paar, maar mischien heb je er iets aan.

quote:

---

Op 8 september 2005 20:57 schreef Hamer het volgende:
Oh damn!!! das helemaal niet zo leuk!

-------------------------------------------

Maar ff serieus:

Hoe weet je of je een spier ontstoken hebt? Ik heb namelijk nog steeds last van mn schouder en et steekt nogal... met trainen is dat nogal schijt omdat ik em bij elke oefening voel.

---

Grappig dat je dat nu vraagt. Ik ben afgelopen donderdag naar de doc geweest voor hetzelfde.
Ik kreeg pijn van onderaan m'n trapezius tot achter m'n oor (linkerkant) uit het niets. Dus niet trainend, niet slapend, zomaar ineens intens irritant pijn waar je nauwelijks van kan slapen.

Doc zegt; dat kan idd "zomaar" gebeuren en dan vooral met mensen met veel spieren want hoe meer spiervezels en hoe vaker die zwaar belast worden hoe groter de kans dat er eentje gaat ontsteken.
Kreeg een kuurtje van 'm:
7x Diazepam 10mg
30x Diclofenac 75mg slow-release
Elke dag rond 09:00u 'n Diclofenac, dan weer rond 18~19u Diclofenac en dan voor 't slapen Diazepam. Wanneer de pijn weg was kon ik stoppen met de medicijnen. 4 dagen later alles weg.
----------------------------------------------
@ Slome: een spiertje dat ontsteekt "zie" je niet. (Oke, maanden onverzorgd doortrainen daargelaten )


[Dit bericht is gewijzigd door Mikeee op 08-09-2005 23:05]

Hmmm, dus ik moet ff naar de docter dusch.

Arg ik hoop dat ik dr dan snel van af ben

O ja, dat onsteken gebeurt volgens de doc vanwege kramp. Dus 1 of meer spiervezels gaan dan continu verkrampen maar omdat het niet de HELE spier betreft voel je dat niet onmiddelijk. Vandaar dat de pijn "uit het niets" schijnt op te treden. Je merkt het aanvankelijk gewoonweg niet.
Spieren goed strekken na het trainen dus.
Alleen...die spieren o.a. rond je schouder/nek zijn behoorlijk moeilijk om op een doeltreffende manier te strekken.

[Dit bericht is gewijzigd door Mikeee op 08-09-2005 23:01]

Het is begonnen dik 6 maand geleden toen ik een oefening (opwarmen) deed specifiek voor de delta-schouderspieren. Toen was het net als of mn schouder even naar achteren verzakte.. gewoon een spier wat even raar deed dus. Later begon het te steken en heb ik besloten ongeveer 1 maand mn schouder niet te trainen. Na die maand was het 'over'.
Na verloop van tijd voelde ik die schouder wel weer na het zeer zwaar belasten van die spier(en). Tot een tijdje geleden dat ik er zelfs weer een dikke steek in kreeg, zelf nu voel ik af en toe een zeurende pijn... een steek zeg maar. Sinds dien heb ik niet die spieren getrained maar toch belast je die spieren met andere oefeningen. Bijv. Bankdrukken... Boven de 100kg krijg ik er echt last van dus dan laat ik dat maar.

Ben dr niet zo blij mee... De kop wil meer dan het lichaam aankan maar dat zullen de fanatieken onder ons ook wel hebben gemerkt.

quote:

---

Op 8 september 2005 22:59 schreef Mikeee het volgende:
Alleen...die spieren o.a. rond je schouder/nek zijn behoorlijk moeilijk om op een doeltreffende manier te strekken.

---

En als ik dat al doe dan kraakt de boel op een manier dat het ook niet leuk is.
Even het hoofd opzij en KRAK.

Wel leuk om mensen mee te pesten :D

als ik een heupslagbeweging maak doet het knnarzzz... niet gezond

Okie bij de Docter geweest: Mn schouder dus zwaar overbelast zei ie. En ik moet me storten op Fisiotherapie, zij zullen me wel vertellen of ik door mag fitnessen voorlopig

[Dit bericht is gewijzigd door Hamer op 20-09-2005 14:12]

Ik voel met je mee. Mijn fysiotherapeut 'adviseerde' mij ook om tijdens de behandeling (9 weken) helemaal niet meer te fitnessen.
Ik heb zoals eerder gezegd:
* sommige high-risk oefeningen zoals o.a. shrugs en side-raises er helemaal uitgehaald (hij hamerde erop dat ik anders binnen no-time terug zou zijn),
* de gewichten sterk gematigd bij de rest van de schouder-afhankelijken tijdens m'n herstelperiode,
* waar mogelijk enigszins gelijkwaardige oefeningen met elkaar verwisseld.

Je wilt tenslotte van dit gezeik af toch?

quote:

---

Op 20 september 2005 14:10 schreef Hamer het volgende:
Okie bij de Docter geweest: Mn schouder dus zwaar overbelast zei ie. En ik moet me storten op Fisiotherapie, zij zullen me wel vertellen of ik door mag fitnessen voorlopig

---

Alles waar je niks met je schouder mee moet doen zal wel goed gaan.
Ik had met mijn gaare schouder alleen last met been zooi omdat ik me niet meer vast kon houden LOL

Ik ben overigens gewoon zelf voorzichtig gaan revalideren toen. Tijdje rusten die zooi en HEEL langzaam trainen.
Al had ik vast wel eens naar een arts gemogen aangezien ik mijn arm een week lang niet eens op kan tillen toen LOL

--> Zoeken op 'shoulder+injury' op BB.com

quote:

---

Op 20 september 2005 16:46 schreef Argus het volgende:
Alles waar je niks met je schouder mee moet doen zal wel goed gaan.

---

Tja dat is het nou juist bijna elke spiergroep (behalve benen/buik} belast je ongewilt ook je schouder.

Mja ik moet dus weg op de universiteits sportzaal, ben nu een andere gym aan het zoeken, maar jeuzes wat zijn die dingen duur! Is een prijs van 47,50 per maand nou echt normaal???

Nee das wel bovengemiddeld, maar sportschoolabo's zijn idd wel erg duur.
Je moet gewoon ff goed zoeken, waar woon je ergens?

Delluf!

quote:

---

Op 20 september 2005 20:50 schreef Zenial het volgende:
Mja ik moet dus weg op de universiteits sportzaal, ben nu een andere gym aan het zoeken, maar jeuzes wat zijn die dingen duur! Is een prijs van 47,50 per maand nou echt normaal???

---

Yupz, ik betaal nu 45,- p.m. bij deze lui --> http://www.essbra.nl/Prijzen/prijzen2.htm

Ik ga eens kijken bij de nieuwe Dynamo of ze daar ook geschikt spul hebben liggen want wat ik totnogtoe heb gehoord is dat ze alleen machine's hebben staan

****

BTW, het cutten gaat best goed (voor zover dat bij mij 'cutten' kan heten ) Zit nu in week 5 en ben al ruim 3 kilo kwijt.
Nog 12 weken.


[Dit bericht is gewijzigd door Mikeee op 20-09-2005 21:41]

quote:

---

Op 20 september 2005 20:50 schreef Zenial het volgende:
Mja ik moet dus weg op de universiteits sportzaal, ben nu een andere gym aan het zoeken, maar jeuzes wat zijn die dingen duur! Is een prijs van 47,50 per maand nou echt normaal???

---

Sportscholen zijn ook niet voor het plebs
Die van mij is een tientje minder in de maand wel. Maar die heeft geen zwembad oid.

Je kan het zo gek maken als je wilt natuurlijk

@Mikeee apparaten zijn fijn Blijf ik heel.