Het meest gezonde

Wil je het in massa doen zul je het ook nog moeten splitsen in massa spier, massa vet, massa BB-style (littekens verwerken).
Ook daar werkt eea weer anders in. Nog afgezien van het feit dat er tussen mensen onderling enorm veel verschil zit. Veel mensen hebben een groot probleem met massa erbij trainen/eten. Andere verbruiken de boel een stuk efficienter.
Gelukkig val ik in de laatste groep. Anders zou het me waarschijnlijk een stuk slechter afgaan
(niet eens door onwil maar alleen al door mijn werk ben ik dusdanig onregelmatig dat eea niet te doen valt)

Zojuist weer een rondje hardgelopen. Mijn conditie gaat zienderogen vooruit. De laatste 150 meter heb ik gewandeld maar eigenlijk was mijn lichaam al zo goed als helemaal hersteld toen ik weer bij de voordeur was. Ik denk dat het voor mij 2x fitness en 2x hardlopen per week gaat worden met daarbij ook nog goed letten op mijn eten

Voelt echt goed

quote:

---

Op 8 april 2009 11:20 schreef Argus het volgende:
Het laatste onderzoek wat ik voorbij zag komen gaf aan dat 2 flinke maaltijden per dag juist het beste zijn.
6x op een dag eten is niet voorkomen dat je snoept/tussendoortjes eet maar dat juist gestructureerd aanpakken

---

verschil zo enorm van persoon zelf, en hoe andere ritme's zoals slaap, activiteit, aard van de sport(kracht/explosief vs duur), snelheid van eten, drinken en samenstelling van het eten bij elkaar komen. Dit soort onderzoeken kan je dus echt niet uit de context halen. Gelukkig zegt je lichaam zelf al heel veel.

Nieuw ontdekte geweldige sport:
Cryptogrammen uit de krant maken!

doe je dat vooral voor massa of voornamelijk uiterlijk vertoon?

quote:

---

Op 30 maart 2009 18:34 schreef Judge M. het volgende:
Ik zit er sterk aan te denken om hier aan mee te gaan doen: http://servicemodule.efocus.nl/?pag=2042/

De marathon hoef ik op zich niet te lopen maar een wat gerichte opbouw lijkt me wel wat

---

En ingeschreven

quote:

---

Op 8 april 2009 16:26 schreef ElitE het volgende:
doe je dat vooral voor massa of voornamelijk uiterlijk vertoon?

---

Uiterlijk vertoon natuurlijk, staat goed bij mijn Elvis Costello-bril en dito hoofd.

En vandaag een aardig stuk gefietst op mijn sportieve stadsfiets. Misschien maar eens gaan kijken voor een ligstuur voor de wat langere saaie stukken.

Relaxte dingen, die ligstuurtjes, maar ze zijn wel gevaarlijk. Bij veel toertochten zijn ze zelfs verboden.
Op zich valt het mee als je alleen in de open ruimte fietst behalve als je zoals ik de neiging hebt weg dan te doezelen...

Ik moet er dan ook eerlijk bij vermelden dat ik vandaag ook op tijdrittempo gereden heb.. Toch bijna 30 km gereden in een uur tijd

Ben van plan om me nu op mijn middel te gaan concentreren. Misschien lukt het me ooit om blokjes te krijgen. Vorige week al flink bezig geweest met mijn buikspieren en deze week gaan we vrolijk verder.

vandaag voor het eerst in shirt en korte broek buiten hardgelopen. Ging echt lekker! Ik voel mijn longinhoud toenemen

Zaterdag fittest voor de marathontrainig, Ik ben bijzonder benieuwd

autootje staat al een weekje stil m.u.v. naar´t werk rijden (ik ga niet 1,5 uur eerder uit bed omdat ik op de fiets ga) maar zo pak ik toch lekker 100 km in de week met dit mooie weer

daarnaast natuurlijk met gewichten an't zeulen in een sportschool die airco heeft.. heerlijk met dit weer ben je gelijk een stuk vrolijker

quote:

---

Op 20 april 2009 14:56 schreef Judge M. het volgende:
Zaterdag fittest voor de marathontrainig, Ik ben bijzonder benieuwd

---

Zo en dat viel me nog alles mee

Coopertest: 2400 meter
Vetpercentage: 19,1 %
BMI: 25,5 (met shirt en lange trainingsbroek, zodadelijk even opnieuw wegen in de badkamer)

Alleen een beroerde score op de stretchtest maar ik ben dan ook zo stijf als een hark

Was echt gaaf om te doen. Over 2 weken start de trainig. Zin in!

netjes Judge!

Ik zou niet mee durven doen, haha. Mijn conditie is geloof ik niet errug goed

Hercalculering BMI: 25,3. Dat betekent dus dat ik nog een kilo moet afvallen voor een gezond BMI. Dat moet geen al te groot probleem zijn

quote:

---

Op 25 april 2009 13:09 schreef Silence het volgende:
netjes Judge!

---

Thanks

quote:

---

Ik zou niet mee durven doen, haha. Mijn conditie is geloof ik niet errug goed

---

Niet . Jij sport toch best veel? Karate was het toch? Ik kan me herinneren toen ik ooit een karatetraining gedaan heb dar we daar toch behoorlijk werden afgeknepen hoor..

quote:

---

Op 25 april 2009 14:01 schreef Judge M. het volgende:Ik kan me herinneren toen ik ooit een karatetraining gedaan heb dar we daar toch behoorlijk werden afgeknepen hoor..

---

Je mot ook je leuter in dat jasje houden tijdens de oefening.. tsk tsk..

On-topic: Weer back in full force. Vier keer per week naar de sportschool (na twee weken opwarmen nu weer sessies van twee uur), keertje per week squashen en verder regelmatig een goede wandeling. Het lijf onderhouden is een mooi iets.

quote:

---

Op 25 april 2009 14:01 schreef Judge M. het volgende:
Hercalculering BMI: 25,3. Dat betekent dus dat ik nog een kilo moet afvallen voor een gezond BMI. Dat moet geen al te groot probleem zijn

Thanks

---

Netjes! die ene kilo is er zo af

quote:

---

Op 25 april 2009 14:01 schreef Judge M. het volgende:
Niet . Jij sport toch best veel? Karate was het toch? Ik kan me herinneren toen ik ooit een karatetraining gedaan heb dar we daar toch behoorlijk werden afgeknepen hoor..

---

Ja.. maar naast karate doe ik niet erg veel. En rennen mag ik sowieso eigenlijk niet hehe. (ongeluk en iets met een enkel) En het kan zeer zwaar zijn die training.. zeker sinds onze verwarming op hol geslagen is en standaard heel hoog aanstaat. Zweten dus!

quote:

---

Op 25 april 2009 15:06 schreef Illusione het volgende:
Het lijf onderhouden is een mooi iets.

---

Tssss! Weer zo'n iemand die het puur voor de esthetisch vermogen van z'n lichaam doet




Gister weer voor volle zaal m'n kunsten mogen laten zien. Ik zou willen zeggen dat ik heers(ch*), maar dat doe ik niet.


*Voor de old-Skool Zmérs onder ons.

Ik ga denk ik maar weer beginnen met fietsen (mountainbiken).
Jaren gedaan, toen weer jaren niet maar het begint weer te kriebelen. Misschien nu toch maar weer eens werk van maken.

quote:

---

Op 26 april 2009 12:24 schreef Nix het volgende:
Tssss! Weer zo'n iemand die het puur voor de esthetisch vermogen van z'n lichaam doet

---

Esthetisch vermogen én uithoudingsvermogen.

quote:

---

Op 26 april 2009 12:26 schreef Metalhead22 het volgende:
Ik ga denk ik maar weer beginnen met fietsen (mountainbiken).
Jaren gedaan, toen weer jaren niet maar het begint weer te kriebelen. Misschien nu toch maar weer eens werk van maken.

---

Oh, in zo'n leuk pakje.. (krijgt enge beelden van de gaye gozert die altijd bij ons door de wijk rijdt met zijn oranje-roze strakke fiets pakje)

[Dit bericht is gewijzigd door Silence op 26-04-2009 15:43]

De helft van de looptrainingen gaat trouwens gegeven worden in het bos hier minstens 13km vandaan. Dan heb ik met het daarheen fietsen al meteen een mooie warming-up te pakken

Net weer een uurtje gevoetbald (5 tegen 5) tegen de tandheelkundigen. Helaas kwamen we een man tekort dus werd het 4 tegen 4 met een wissel voor hen. Desalniettemin toch nog 9-1 gewonnen Zit er nu wel even helemaal doorheen, maar godver wat lekker

[Dit bericht is gewijzigd door Mark op 28-04-2009 14:48]

Als het goed is ga ik half juni voetballen met het team van de Effenaar tegen de andere A-podia. Ook weer enorm lang geleden. Ben benieuwd of mijn splijtende steekpass het nog doet

En vanochtend weer een zalige full workout gedaan. Uithoudingsvermogen ftw