quote:

---

Op 26 april 2009 15:42 schreef Silence het volgende:
Oh, in zo'n leuk pakje.. (krijgt enge beelden van de gaye gozert die altijd bij ons door de wijk rijdt met zijn oranje-roze strakke fiets pakje)

---

Uh...ja, dan kom ik ook in zo'n pakje door je wijk rijden, goed?

quote:

---

Op 28 april 2009 17:25 schreef Metalhead22 het volgende:
Uh...ja, dan kom ik ook in zo'n pakje door je wijk rijden, goed?

---

gezellig, ben benieuwd

rrrrr...

quote:

---

Op 28 april 2009 21:01 schreef Metalhead22 het volgende:
rrrrr...

---

toch zeker?

Die 2 samen kan ook weer tot een vorm van sport leiden.. Zijn jullie even on-topic bezig

Ja ja, is over nagedacht he.

*houd wijs haar mond*

Doe dat, snoet´n

Spierbalsem is echt da shizzle.. that feels gooodddd..

Morgen maar weer eens wat gaan doen.

En zaterdag voor het eerst trainen voor de marathon. Dat wordt nog wat..

vrijdag 2 uur wezen fietsen. voor iemand die helaas amper meer fietst, opzich wel een mooi stuk. niet echt opgeschoten omdat ik heel langzaam reed en vaak stopte om beestjes te kijken (natuurgebied langs de ijssel) maar de terugweg lekker doorgetrapt. jammer alleen van de lichte zonnesteek later de dag na 2 uur wandelen :')

en woensdag voor het eerst in dik 4 maanden weer squashen. mooi weer de tijd voor want de opdracht met doordeweeks hotel is weer afgelopen

quote:

---

Op 4 mei 2009 21:23 schreef Judge M. het volgende:
Morgen maar weer eens wat gaan doen.

En zaterdag voor het eerst trainen voor de marathon. Dat wordt nog wat..

---

Ga je trainen voor een hele marathon?

Hoeveel voorbereidingstijd geldt er trouwens grofweg voor een hele marathon?... vanuit het "niets" minimaal iets van 1 jaar oid? en iets van een half jaar voor een halve marathon?

quote:

---

Op 4 mei 2009 21:50 schreef Jällö het volgende:
Ga je trainen voor een hele marathon?

---

Halve. Ik heb geen idee of ik het ga halen en wat mij betreft wordt dat ook wel de limit hoor. 2 uur in je eentje rennen wordt saai op den duur.

quote:

---

Hoeveel voorbereidingstijd geldt er trouwens grofweg voor een hele marathon?... vanuit het "niets" minimaal iets van 1 jaar oid? en iets van een half jaar voor een halve marathon?

---

Het schijnt te doen te zijn in de 23 weken die er nu voor staat. Hele lijkt me een ander verhaal.

Ach, ik zie wel. Sowieso leuk om eens onder begeleiding te trainen. Slechter kan ik er niet van worden lijkt me

Vanuit het niets een halve marathon, pittig. Kijk uit dat je jezelf niet blesseert. Collega van me wilde hetzelfde doen en loopt nu rond met shin splints.

quote:

---

Op 4 mei 2009 21:54 schreef M. het volgende:
Vanuit het niets een halve marathon, pittig. Kijk uit dat je jezelf niet blesseert. Collega van me wilde hetzelfde doen en loopt nu rond met shin splints.

---

Dat kan bij mij een kwetsbaar punt zijn idd. Tijdens de fittest bleek dat de souplesse van mijn spieren ver beneden de maat is. Die ga ik ook wel extra trainen en ook wat extra krachttraining doen op de sportschool voor mijn kuiten, enkels en achillespezen.

edithoer: en mocht ik de halve niet redden misschien dat we dan wel met een Team ZM de estafette van de hele kunnen doen. Jij, Renyek en Valorian ook interesse?

[Dit bericht is gewijzigd door Judge M. op 04-05-2009 21:56]

quote:

---

Op 4 mei 2009 19:38 schreef Illusione het volgende:
Spierbalsem is echt da shizzle.. that feels gooodddd..

---

Meestal train ik spierpijn er uit, blijven bewegen dus.

Vorige week een gave oefening gedaan die zo in het krachttrainingtopic kan. Optrekken aan een stang maar dan achter je hoofd langs en je benen negentig graden ten opzichte van je bovenlichaam, recht vooruit dus.
Twee keer vier gedaan, lekker voor je tricepsen.

Jammer genoeg morgen geen training, het sportcentrum is gesloten, altijd die feestdagen. En klimmen op de buitenwand wordt het denk ik met het weer ook niet.

Vorige week nog meegedaan aan de Batavierenrace, mijn etappe was 8,8 km. Opzich had ik wel een lekker tempo gezien mijn gebrek aan training de laatste tijd. Qua conditie ging het zeker lekker, maar mijn bovenbenen voelden nogal moe, zal wel door de verzuring komen.

De week ervoor ook nog gelopen maar dat was 5,9 km voor een indelingsdag, dat ging met 27 en nog wat minuten, kon mooi met een clubgenoot meelopen, die begon lekker rustig maar bouwde mooi op, ik daarentegen begin bijna altijd te snel.

quote:

---

Op 5 mei 2009 1:54 schreef Nimbus het volgende:
Meestal train ik spierpijn er uit, blijven bewegen dus.

---

Blijven bewegen, ja. De dag nadat je een spiergroep uitermate zwaar getraind heb dezelfde spiergroep weer onder handen.. nee. Bovendien heb ik voor vandaag weer een andere spiergroep op het schema staan. Beetje spierbalsem op de groep van gisteren maakt het één en ander net wat soepeler.

quote:

---

Op 5 mei 2009 1:54 schreef Nimbus het volgende:

Jammer genoeg morgen geen training, het sportcentrum is gesloten, altijd die feestdagen.

---

Inderdaad afgelopen woensdagavond al geen cursus, donderdag koninginnedag, -weekend- en vandaag alweer niks. Is al 5 dagen achter elkaar geen sport*!



*Vrijdagavond wel een demo gegeven. Toch nog iets van 'sport'.




- Verdorie, m'n duim is blauw, af en toe soort van 'steek' in m'n bovenarm en een pijnlijke rug. Klinkt goed!

Hmm.. mijn sportschool is gewoon open vandaag, volgens mij..

Hier geloof ik tot 14:00. Maar ik geef normaal pas les om 20:00

Ik zie niets op hun website staan.. toch dadelijk maar effe bellen dan. Geen zin om voor een gesloten deur te staan.

quote:

---

Op 5 mei 2009 11:05 schreef Illusione het volgende:
Ik zie niets op hun website staan.. toch dadelijk maar effe bellen dan. Geen zin om voor een gesloten deur te staan.

---

Same here...

....=......SEX!!!!!