Maar dat is toch ook hartstikke goed, het maakt niet uit hoe je het doet zolang het voor jou werkt

Was ook prima. Uiteindelijk bleek een tijdelijke break van werk/privéshit en ff niks voldoende om de burn-out waar ik tegenaan zat voldoende om de zeilen weer recht te zetten. En fijne vrienden, collega's en een werkgever die daar ook gewoon ruimte voor biedt.

EMDR ken ik als traumatherapie. Wat houdt schematherapie in en voor welke zaken wordt dit ingezet?

Kort door de bocht: schematherapie is gericht op gedrags- en gedachtenpatronen. Doorgronden waar de oorsprong ligt, onderzoeken hoe ze invloed hebben op je leven, en vervolgens zoeken naar een manier om ze te veranderen, of er op een gezondere manier mee om te gaan.

.

[Dit bericht is gewijzigd door Freduk op 01-02-2026 11:38]

Freduk, ik wilde vanmorgen nog wel op jouw bericht reageren omdat het me bekend voor kwam, maar had geen tijd meer.

Het is vrij kut dat iedereen dit gedeelte van het forum gewoon kan meelezen dus ik ga hier mijn ervaring niet neer typen, ik kan alleen zeggen dat je soms denkt dat iets je probleem is en dat daar iets heel anders onder zit waarom je zo denkt of handelt. Misschien iets om over na te denken/te onderzoeken. Heeft mij in ieder geval veel geholpen om de overtuiging los te kunnen laten.

quote:

---

Op 1 februari 2026 8:58 schreef Freduk het volgende:
.

---

Had deze ook gelezen. Heb je vrienden waarmee je met deze gedachtes terecht kunt, en waar je het van aanneemt dat ze je met liefde zeggen dat je deze (voor mijn gevoel lastige en onbehulpzame gedachten) los moet laten?

Herken het een beetje van een nauw contact, en ook iets wat mezelf zou kunnen overkomen ware het niet dat ik een gezin hebt dat me ertoe dwingt 'hier en nu' te zijn...

Maar los laten kan echt heel moeilijk zijn als het zo diep geworteld zit. Het vreet uiteindelijk je energie helemaal weg en je gelooft er heilig in dat alleen die ene jou helemaal gelukkig gaat maken.

Als het zover komt kan je dit ook niet meer alleen oplossen. Vraag hulp en schaam je ook vooral niet, je bent maar een mens.


Ik kwam dit tegen;

https://www.xyts.nl/31-168451-denken-aan-verleden-brein/

quote:

---

Op 22 januari 2026 9:13 schreef zodiac lung het volgende:
Kort door de bocht: schematherapie is gericht op gedrags- en gedachtenpatronen. Doorgronden waar de oorsprong ligt, onderzoeken hoe ze invloed hebben op je leven, en vervolgens zoeken naar een manier om ze te veranderen, of er op een gezondere manier mee om te gaan.

---

Hm, ik weet nog niet wat ik ervan vind. En vooral niet wat de meerwaarde ervan is om dit in een groep te doen.

quote:

---

Op 2 februari 2026 14:40 schreef bastianus het volgende:
Hm, ik weet nog niet wat ik ervan vind. En vooral niet wat de meerwaarde ervan is om dit in een groep te doen.

---

Hebben jullie niet zo'n boek waarin je opdrachten samen moet nabespreken?
In het begin heeft het bij mij sowieso geen enkel nut gehad, ik hield m'n poot mooi stijf en zag het vooral allemaal maar aan.

quote:

---

Op 2 februari 2026 14:50 schreef Grafzerk. het volgende:
Hebben jullie niet zo'n boek waarin je opdrachten samen moet nabespreken?

---

Ja, daar ben ik nu aan begonnen. Maar ik heb volgens mij genoeg zelfreflectie om daar kritisch naar te kunnen kijken. En eigenlijk vind ik al die andere mensen maar irritant.

quote:

---

Op 2 februari 2026 14:55 schreef bastianus het volgende:
Ja, daar ben ik nu aan begonnen. Maar ik heb volgens mij genoeg zelfreflectie om daar kritisch naar te kunnen kijken. En eigenlijk vind ik al die andere mensen maar irritant.

---

Ik zou dat groepsverband, mij kennende, in zo'n situatie ook vooral irritant vinden ja. En dan werkt zoiets bij mij al snel averechts. Hakken in het zand en zo. Vond het al irritant genoeg om vorig jaar een paar weken tegen maar één zwabber aan te moeten praten, laat staan dat er nog een klas bij zit.

Met schematherapie heb ik geen ervaring in een groep. Maar in het algemeen kan zoiets wel waardevol zijn - als iedereen openhartig is, leer je van elkaars inzichten. Je herkent toch vaak iets van een ander, en dat kan weer een proces in gang zetten. En vice versa.

Wat je zegt over je reflectievermogen zal kloppen, maar het gewoon doen, opschrijven, uitwerken, is wel een krachtig instrument. Ook om later naar terug te kijken.

quote:

---

Op 2 februari 2026 14:40 schreef bastianus het volgende:
Hm, ik weet nog niet wat ik ervan vind. En vooral niet wat de meerwaarde ervan is om dit in een groep te doen.

---

Nou ja, een groep kan voordelen hebben, maar ook nadelen.
Je moet sowieso de ellende van een ander aanhoren.

Daar wordt je of nog depressiever van.
Of het werkt opbeurend omdat je tot de conclusie komt dat het bij jou allemaal ze erg nog niet is.

quote:

---

Op 2 februari 2026 15:07 schreef zodiac lung het volgende:
Wat je zegt over je reflectievermogen zal kloppen, maar het gewoon doen, opschrijven, uitwerken, is wel een krachtig instrument. Ook om later naar terug te kijken.

---

Dit. Je weet het allemaal best als je erover nadenkt, maar dit doen met behulp van iemand die nog net iets verder doorvraagt zorgt echt voor verdieping.

Zometeen de volgende sessie. Even gekeken hoe het met de patronen gaat deze week, dat wordt nog een lange weg te gaan...

Maar heb je al zoveel inzicht in je eigen patronen dan?
Goh, wtf heb ik daar een half jaar zitten doen dan...

Bas, hoeveel sessies heb je nu achter de rug?

Zometeen de laatste sessie trauma therapie, hoop ik dan toch alleen al voor mijn portemonnee van uienleer. :')