Ben nu voor de 2de keer wezen hardlopen. Pfff dat valt nog niet mee zeg

Nou nog volhouden 3 keer in de week

Maar hou het leuk he, hou het leuk. Als je de hele tijd maar naar de klote gaat ben je er over een maand helemaal klaar mee, zou jammer zijn. 2x per week is ook prima hoor.

[Dit bericht is gewijzigd door M. op 01-07-2008 21:13]

Nou vorige week de eerste keer, deze week wil ik 2 keer lopen. Het uiteindelijke doel is 3 keer

Ik loop rondom een plas in het buitengebied, daar doe je op wandeltempo anderhalf uur op, leek me wel geschikt + mooie natuur (en dames in bikini )

Dat is dan een kilometer of 7 à 8. Fors, voor een beginner, maar misschien heb je vroeger wel veel gelopen. Trainingsschema's voor beginners komen meestal niet veel verder in de eerste week dan "2 minuten joggen, 2 minuten wandelen" en dat dan een keer of 5.

Ik zou zeggen doe je ding, hardlopen heerscht en beginnen is hoe dan ook altijd een goed idee, maar pas op voor blessures (ik heb zelf zo'n 2 jaar doorlopend met blessures gelopen, maar ja doe ook andere zwaar belastende sporten als zaalvoetbal en (nu niet meer) squash).

Ik kom ook echt niet verder dan 2 minuten hard, tering zeg.

Met die afstand heb je wel gelijk, het is me nu nog te ver af, maar dat gaat me hopelijk snel beter af.

Zwemmen jongens, begrijp het nou eens, zwemmen!

Het moet wel een beetje snel gaan hoor :')

Pfft, ik zwem sneller dan jij loopt

Ja, in zo'n suf zwembad zeker. Ik zie daar de lol echt niet van in, of het nu een binnen- of een buitenbad is.

Goed voor alle spieren, RSI verminderend, geen contactsport (minder blessuregevoelig), geen zwaartekracht (minder blessuregevoelig), atletisch lichaam, vrij gevoel, niet zweten (of daar althans niets van merken), snelle vooruitgang en aangezien ik bij een studentenzwemvereniging zit ook nog eens ontzettend veel bie.. gezelligheid!

quote:

---

Op 1 juli 2008 23:19 schreef Kramy het volgende:
Pfft, ik zwem sneller dan jij loopt

---

Ik bedoel zichtbaar resultaat, want uiteindelijk draait het mij daar gewoon om

Ik heb vroeger wel in wedstrijdverband en 2 keer per week trainen wel zwemsport gedaan, wie weet pak ik dat nog wel een keer op.

Zwemmen is inderdaad wel zeer oké. Alleen als je dat buiten een vereniging om wilt doen ben je meer aan het zigzagggen en oppassen op andere mensen dan écht zwemmen. Jammer is dat.



Ik heb vandaag twee curussen (Masterclass en eentje voor diegene die het 3/4 jaar tot een jaar doen) achter elkaar gedaan. Heftig hoor! Ik merk het wel aan de blauwe plekken

quote:

---

Op 2 juli 2008 22:36 schreef Nix het volgende:
Zwemmen is inderdaad wel zeer oké. Alleen als je dat buiten een vereniging om wilt doen ben je meer aan het zigzagggen en oppassen op andere mensen dan écht zwemmen. Jammer is dat.

---

Inzwemmen met twee keer 100 vlinder zorgt meestal voor vrij veel ruimte In een van de zwembaden hier leggen ze dan gelijk een lijn in het water voor de geoefende zwemmers

Hier niet hoor. Het grijs peleton gaat voor... Ik weet ook niet of ik 100 m vlinderslag nog wel vol kan houden tegenwoordig. Ben toch al zo'n 4 jaar gestopt met zwemmen.

Het hardlopen gaat hier ook voorspoedig. Nog even doortrainen en ik kan de 6 km aan.

Nog meer mensen die meedoen? http://www.marathoneindhoven.nl/nl/Deelname/City_Run_6km/Programma

Zo, m'n pics op de promotie flyer

Dammit! Conditioneel gezien gaat het met hardlopen als de brandweer maar na 2 kilometer rennen ontploffen mijn benen zo onderhand . Kutzooi, en ik wil wel graag de 6 km lopen over 7 weken als het even kan. Of zou het zijn dat ik gewoon te zwaar ben en mijn benen steeds de klappen van een 95 a 100 kilo niet aankunnen?

verkeerde schoenen? niet de goede looptechniek? pas met iets anders je benen overbelast, dat ze nu even moeten rusten?

quote:

---

Op 23 augustus 2008 16:52 schreef Jolijn het volgende:
verkeerde schoenen?

---

Dat lijkt me sterk. Die heb ik speciaal laten aanmeten bij de speciaalzaak. Ik ben er erg blij mee

quote:

---

niet de goede looptechniek?

---

Die is volgens zowel de fysiotherapeute als de mensen bij de hardloopzaak uitstekend in orde

quote:

---

pas met iets anders je benen overbelast, dat ze nu even moeten rusten?

---

Niet dat ik het me kan herinneren. Ik denk eerder dat 10 jaar nagenoeg niet sporten en nu weer beginnen er ook behoorlijk inhakt.

naja ik noem ook alleen maar opties. Maar he, als je toch bij de beweegmeneer of mevrouw bent kan je het gelijk even navragen.

Dat gaat de fysio maandag worden ja. Ik zou het wel leuk vinden als het zou gaan lukken

Goed bezig Judge. Stoppen met roken, hardlopen... dikke prima!

Waarschijnlijk zijn je spieren het rennen gewoon totaal niet gewend. Je bent ook geen 18 meer en het gaat gewoon wat langer duren voordat je lijf herstelt en voordat het zich aanpast aan de nieuwe eisen die gesteld worden.
Je moet gewoon geduld hebben en vooral niets forceren. Enkele verstevigende oefeningen kunnen natuurlijk wel helpen. Kijk vooral even op http://www.runnersweb.nl en dan onder het kopje "training".

Die 6 km. ga jij redden.

Ik ben na mijn fietstocht ook weer begonnen met rennen. Eergisteren een kwartiertje en vandaag een km of 6. Na 6 weken fietsen is er van mijn "loopspieren" niets meer over, de pijn... Maar het moet, volgende maand Dam tot Damloop!

Gisteren 2 uur lang voltige training gedaan, na een zomerstop van een paar weken. Het hardloop- en souplesse gedeelte ging prima. De kracht en timing vielen tegen, minder kracht in mn armen en benen, nu her en der wat builen en teringveel spierpijn, ondanks dat ik een haluur heb losgewerkt

[Dit bericht is gewijzigd door Ohneschwanz op 23-08-2008 17:30]

quote:

---

Op 23 augustus 2008 17:16 schreef M. het volgende:
Goed bezig Judge. Stoppen met roken, hardlopen... dikke prima!

Waarschijnlijk zijn je spieren het rennen gewoon totaal niet gewend. Je bent ook geen 18 meer en het gaat gewoon wat langer duren voordat je lijf herstelt en voordat het zich aanpast aan de nieuwe eisen die gesteld worden.
Je moet gewoon geduld hebben en vooral niets forceren. Enkele verstevigende oefeningen kunnen natuurlijk wel helpen. Kijk vooral even op http://www.runnersweb.nl en dan onder het kopje "training".

Die 6 km. ga jij redden.

Ik ben na mijn fietstocht ook weer begonnen met rennen. Eergisteren een kwartiertje en vandaag een km of 6. Na 6 weken fietsen is er van mijn "loopspieren" niets meer over, de pijn... Maar het moet, volgende maand Dam tot Damloop!

---

Thanks! Ik ga eens kijken

Systema lijkt me een erg gave sport



http://nl.wikipedia.org/wiki/Systema