Zal ik idd eens doen. Ik loop ook al bij een dietiste maar dat is toch anders. En een verpercentagemeting zou ook niet gek zijn want ik blijf qua gewicht nu redelijk stabiel maar ik ben er vrij zeker van dat ik genoeg kwijtraak.

Ik zit geloof ik nu op 84 kg lichaamsgewicht, waarvan 14,2% vet. Streven is om dat nog een stukje omlaag te halen en verder massa op te bouwen. Niet extreem, ik heb er geen behoefte aan om als bodybuilder door het leven te gaan. Maar een beetje figuurontwikkeling is niets mis mee.

Hoewel ik uiteraard al een goddelijk figuur heb.

Hmm ik vind een voedingschema een beetje 'tijdelijk'. Als sporten slechts een middel is om een doel (afvallen, conditie) te bereiken, kan je een tijdelijk voedingschema gebruiken. Is sport een doel op zich, dan zul je echt je gewone eetpatroon moeten aanpassen aan je doel, geen tijdelijk voedingschema gebruiken.

quote:

---

Op 7 april 2009 10:20 schreef Illusione het volgende:
Hoewel ik uiteraard al een goddelijk figuur heb.

---

?

quote:

---

Op 7 april 2009 12:28 schreef Nix het volgende:
Hmm ik vind een voedingschema een beetje 'tijdelijk'. Als sporten slechts een middel is om een doel (afvallen, conditie) te bereiken, kan je een tijdelijk voedingschema gebruiken. Is sport een doel op zich, dan zul je echt je gewone eetpatroon moeten aanpassen aan je doel, geen tijdelijk voedingschema gebruiken.

---

eetschema = eetpatroon en mensen met sporten als doel op zich werken toch net zo goed met korte-termijn doelen?

Misschien had ik dat er inderdaad bij moeten zeggen. Misschien ben ik meer van lange-termijn-denken


Maar dat heb ik niet gedaan, sorry

Sporten doe je wanneer je er zin in hebt en eten wanneer je honger hebt.

Wat voor belangrijke doelen streeft men hier na die het rechtvaardigheden van deze basisprincipes af te wijken?

zo, net terug van voetbal. Met de Medical School 6-2 ingemaakt door Dentistry. Allejezus wat ben ik toch uit vorm

Over de paasvakantie toch maar even een beetje aan mijn uithoudingsvermogen werken.

quote:

---

Op 7 april 2009 14:24 schreef Kramy het volgende:
Sporten doe je wanneer je er zin in hebt en eten wanneer je honger hebt.

---

En wát eet je dan volgens die basisprincipes van je?

quote:

---

Op 7 april 2009 14:24 schreef Kramy het volgende:
Sporten doe je wanneer je er zin in hebt en eten wanneer je honger hebt.

---

Als je door middel van een sport b.v. meer massa wil kweken, gaat bodybuilden of whatever, dan wijk je wel af van dit principe. Een voedingspatroon waarin je ca. 6 keer per dag voeding tot je neemt (waarbij je ook nog rekening houdt met WAT je eet) betekent dus dat je eet wanneer de klok zegt dat je eet, zelfs al heb je op dat moment geen honger.

quote:

---

Op 7 april 2009 15:18 schreef Jällö het volgende:
En wát eet je dan volgens die basisprincipes van je?

---

Ook gewoon waar je zin in hebt.

quote:

---

Op 7 april 2009 16:06 schreef Illusione het volgende:
Als je door middel van een sport b.v. meer massa wil kweken, gaat bodybuilden of whatever, dan wijk je wel af van dit principe. Een voedingspatroon waarin je ca. 6 keer per dag voeding tot je neemt (waarbij je ook nog rekening houdt met WAT je eet) betekent dus dat je eet wanneer de klok zegt dat je eet, zelfs al heb je op dat moment geen honger.

---

Dit is dus net wat ik niet zo goed begrijp. Het gaat in dit topic vrij vaak over mensen die sport slechts als middel gebruiken om af te vallen of bredere schouders te krijgen. Je bent dan bezig met ijdelheid, niet met sporten. Ik noem naar mijn werk fietsen ook geen sporten, de 'sport' is hier namelijk slechts een middel om me van de ene naar de andere locatie te begeven. Zijn er hier uberhaupt wel mensen die de lichamelijke veranderingen slechts als bijzaak zien en het gewoon leuk vinden om een sport te beoefenen?

quote:

---

Op 7 april 2009 16:25 schreef Kramy het volgende:
Ook gewoon waar je zin in hebt.



Dit is dus net wat ik niet zo goed begrijp. Het gaat in dit topic vrij vaak over mensen die sport slechts als middel gebruiken om af te vallen of bredere schouders te krijgen. Je bent dan bezig met ijdelheid, niet met sporten. Ik noem naar mijn werk fietsen ook geen sporten, de 'sport' is hier namelijk slechts een middel om me van de ene naar de andere locatie te begeven. Zijn er hier uberhaupt wel mensen die de lichamelijke veranderingen slechts als bijzaak zien en het gewoon leuk vinden om een sport te beoefenen?

---

Ik vind het erg leuk om m'n sport te beoefenen, maar vind het ook prettig om daarmee een streefdoel te hebben. Dus ja, die mensen zijn er.

quote:

---

Op 7 april 2009 16:25 schreef Kramy het volgende:
Zijn er hier uberhaupt wel mensen die de lichamelijke veranderingen slechts als bijzaak zien en het gewoon leuk vinden om een sport te beoefenen?

---

Jep. Ik sport omdat ik het leuk vindt, er energie van krijg en mijn hoofd zo leeg kan maken. Primaire redenen.

Dat ik ook nog eens nog sexier wordt, is mooi mee genomen.

quote:

---

Op 7 april 2009 16:25 schreef Kramy het volgende:
Zijn er hier uberhaupt wel mensen die de lichamelijke veranderingen slechts als bijzaak zien en het gewoon leuk vinden om een sport te beoefenen?

---

Ja, ik sport omdat ik het leuk vind en ik zo ook nieuwe mensen binnen de universiteit leer kennen, wat altijd een bonus is als je overzees woont. Maar bovendien merkte ik de laatste tijd dat mijn uithoudingsvermogen flink begint af te brokkelen, en ik wil graag mezelf een beetje gezond houden. Dat je bij sporten nou meteen ijdelheid gaat betrekken vind ik nogal oppervlakkig, en een zware onderschatting van de noodzaak van beweging voor je algehele gezondheid.

quote:

---

Op 7 april 2009 12:30 schreef Judge M. het volgende:


?

---

Helaas is dat dan weer geen god.

quote:

---

Op 7 april 2009 16:25 schreef Kramy het volgende:
Zijn er hier uberhaupt wel mensen die de lichamelijke veranderingen slechts als bijzaak zien en het gewoon leuk vinden om een sport te beoefenen?

---

Ergens heb je wel gelijk hoor. Als afvallen of lichaamsverandering het doel is, is sporten slechts een middel.


Ik paaldans eigenlijk omdat ik het echt geweldig vind.
Ik dans om mijn conditie op peil te houden (sport als middel).
Ik speel met gewichtjes om sterker te worden voor 't paaldansen (sport als middel).
Ik volg pilates voor m'n houding, evenwicht, etc (sport als middel).


Dus conclusie, het kan natuurlijk ook naast elkaar bestaan.


Komt een beetje overeen met wat ik eerder vandaag wou zeggen:

quote:

---

Op 7 april 2009 12:28 schreef Nix het volgende:
Hmm ik vind een voedingschema een beetje 'tijdelijk'. Als sporten slechts een middel is om een doel (afvallen, conditie) te bereiken, kan je een tijdelijk voedingschema gebruiken. Is sport een doel op zich, dan zul je echt je gewone eetpatroon moeten aanpassen aan je doel, geen tijdelijk voedingschema gebruiken.

---

[Dit bericht is gewijzigd door Nix op 07-04-2009 17:57]

Mensen die puur uit ijdelheid sporten houden het meestal toch niet langer dan een paar maand vol. De meeste lui hier lijken voornamelijk voor de (serotinine)kick te sporten, maar een beetje ijdelheid is natuurlijk niemand vreemd.
Excuses voor dit bijdehande geleuter maar ik doe even gezellig mee.

bedoel je niet de endorfinekick?

quote:

---

Op 7 april 2009 18:28 schreef Jällö het volgende:
Mensen die puur uit ijdelheid sporten houden het meestal toch niet langer dan een paar maand vol.

---

Klopt, daar zijn er hier ook genoeg van hoor

quote:

---

De meeste lui hier lijken voornamelijk voor de (serotinine)kick te sporten, maar een beetje ijdelheid is natuurlijk niemand vreemd.

---

Nee hoor, absoluut niet.

quote:

---

Excuses voor dit bijdehande geleuter maar ik doe even gezellig mee.

---

Gezellig

[Dit bericht is gewijzigd door Nix op 07-04-2009 19:18]

quote:

---

Op 7 april 2009 16:06 schreef Illusione het volgende:
Als je door middel van een sport b.v. meer massa wil kweken, gaat bodybuilden of whatever, dan wijk je wel af van dit principe. Een voedingspatroon waarin je ca. 6 keer per dag voeding tot je neemt (waarbij je ook nog rekening houdt met WAT je eet) betekent dus dat je eet wanneer de klok zegt dat je eet, zelfs al heb je op dat moment geen honger.

---

dat is alleen het geval in de eerste paar weken.. Ik eet 6 keer op een dag niet omdat ik zograag massa wil kweken of bodybuilder wil worden.. maar omdat ik graag sport en vroeger altijd ERG veel gesport heb...

Ik kan me eigenlijk niet anders herinneren dat ik 6 x op een dag eet.. overigens is dit sowieso voor ieder mens gezonder dan die 3 x op een dag voorkomt dat gesnoep

Da's waar. Ik ben het ondertussen ook gewoon gewend (wat minder gesport de afgelopen maanden, maar dit eetpatroon heb ik nu een jaar of twee), en m'n lijf protesteert dus ook als ik ervan af wijk.

quote:

---

Op 7 april 2009 18:29 schreef ElitE het volgende:
bedoel je niet de endorfinekick?

---

Eigenlijk doelde ik op serotonine, epinephrine, dopamine en endorphine.
Interessante materie, je kunt stellen dat sporters pure drugskickers zijn: http://www.clairedorotik.com/NLWC-EXERCISE_AND_MOOD.htm

quote:

---

Op 7 april 2009 18:28 schreef Jällö het volgende:
Mensen die puur uit ijdelheid sporten houden het meestal toch niet langer dan een paar maand vol. De meeste lui hier lijken voornamelijk voor de (serotinine)kick te sporten, maar een beetje ijdelheid is natuurlijk niemand vreemd.
Excuses voor dit bijdehande geleuter maar ik doe even gezellig mee.

---

Hmm nee het is bij mij toch echt ijdelheid ben ik bang
Gaat verder prima hoor. Idem als het behouden van lang haar en baard.

quote:

---

Op 8 april 2009 7:31 schreef drdennuz het volgende:
dat is alleen het geval in de eerste paar weken.. Ik eet 6 keer op een dag niet omdat ik zograag massa wil kweken of bodybuilder wil worden.. maar omdat ik graag sport en vroeger altijd ERG veel gesport heb...

Ik kan me eigenlijk niet anders herinneren dat ik 6 x op een dag eet.. overigens is dit sowieso voor ieder mens gezonder dan die 3 x op een dag voorkomt dat gesnoep

---

Het laatste onderzoek wat ik voorbij zag komen gaf aan dat 2 flinke maaltijden per dag juist het beste zijn.
6x op een dag eten is niet voorkomen dat je snoept/tussendoortjes eet maar dat juist gestructureerd aanpakken

Hoe was "het beste" gedefinieerd? Het meest "gezonde", of het beste voor het kweken van massa?
Ik heb geen problemen met ijdelheid hoor, daarvoor moet je bij kramy zijn.