Tijd voor twee paar nieuwe sportschoenen. Lastig vind ik dat altijd; ik ga denk ik op zoek naar dansschoenen en meer 'fitness'-schoenen.

Zucht.

quote:

---

Op 18 maart 2009 12:16 schreef Nix het volgende:
Tijd voor twee paar nieuwe sportschoenen. Lastig vind ik dat altijd; ik ga denk ik op zoek naar dansschoenen en meer 'fitness'-schoenen.

Zucht.

---

Wat een ellende.. En dan ging het WK Polefitness ook al niet door vanwege de kredietcrisis.. Arme Nix toch :knuffel:

Godsamme ja, wat baalde mevrouw renYek daarvan!
Als goedmaker hebben ze de stad maar leeggekocht met 4 meiden..

Dat doen ze anders nooit zeker?

Sinds ik 67% van het gemeenschappelijke inkomen facilitair houdt ze daar wel rekening mee ja

Ik baalde ook ja. Nu de kaarten bij Free Records Shop langsbrengen om 't geld terug te krijgen.

Ik zit er sterk aan te denken om hier aan mee te gaan doen: http://servicemodule.efocus.nl/?pag=2042/

De marathon hoef ik op zich niet te lopen maar een wat gerichte opbouw lijkt me wel wat

Gister weer een demonstratie en mini workshop gegeven. VETTTTT!

Super gezellig, ging super goed, super enthousiaste mensen, super complimentjes gekregen. Ik wil nog een keer!

Sinds een tijd niet echt regelmatig meer aan het rennen geweest, nu maar eens opstarten aan de hand van podcasts van Evy Gruyaert. Zij coacht je zeg maar in 28 lessen om 5 km (of 10) te kunnen lopen. Net les 1 achter de rug, ze heeft wel een heerlijk belgisch accentje

ik merk het trouwens enorm dat ik 15 extra kilo's meesjouw, het valt me veel zwaarder dan toen ik 2 jaar geleden regelmatig aan het rennen was.

[Dit bericht is gewijzigd door Hagal op 06-04-2009 21:07]

Aan het voetballen geslagen met werk. Morgen weer. Tering jantje wat ben ik uit vorm dezer dagen

quote:

---

Op 16 maart 2009 9:30 schreef renYek het volgende:
Gaat er iemand meedoen met de halve marathon van Zwolle op 13 juni? Waldrock heeft toch een kut-programma, dus dat is geen excuus

www.halvemarathonzwolle.nl

Start om 20:15. Lekker in de avond, dus aangename temperatuur waarschijnlijk en in ieder geval geen brandende zon dan.

Ik heb me zojuist ingeschreven

NB: sorry voor het omhoogtrappen van dat andere 8 jaar geleden overleden topic..

---

Het gaat lekker hiet De zondag na bovenstaande post 10 km gelopen en vervolgens 1.5 week met een pijnlijke rechtervoet gezeten. Afgelopen zondag weer rustig gaan lopen, maar weer last van die voet

Ben eindelijk weer eens begonnen met sporten. Keer of 3-4 per week naar de sportschool (cardio en kracht), met uiteraard de juiste voeding. Bevalt weer goed! Ik snap weer waarom ik dat altijd zo prettig vond.
Daarnaast elke donderdagavond op de squashbaan, maar dat telt niet mee.

Good busy Paulus!

Nu het in de avond wat langer licht is, ben ik ook weer meer op de MTB te vinden Ik moet nu ook wel, aangezien ik met hardlopen voorlopig mijn voet teveel belast.

En achter renYek jr. aanrennen is ook al bijna sport op zich zeg. Damn, van wakker worden tot bedtijd is dat 200% pure energie wat daar afspat hehe

Ik heb er een tijdje tegenaan zitten hikken, omdat ik effe kwijt was waarom sporten ook weer zo relaxed was, maar nu weet ik het weer.

De eerste week even rustig opbouwen (cardio, gevolgd door langdurige split sets met lager gewicht). Vanaf volgende week weer op een wat normalere manier (split sets, korter met meer gewicht). Doel is om droger te trainen en wat meer massa.

Vanavond weer! Lekker.

Edit: Is het bij jou in de buurt een beetje relaxed MTBen ?

[Dit bericht is gewijzigd door Illusione op 07-04-2009 9:06]

Hier is het redelijk vlak, maar wel rustig (platteland he ). Redelijk wat bos. Als ik echt de bruut uit wil hangen, rijd ik naar de Brunsummerheide (met das Auto 30 minuten). Daar is het echt stoer biken. Redelijk pittige stukken ook.

Hmmm, bos..

Ik mag ook graag lange stukken wandelen; MP3-spelertje in de oren en een uurtje of twee stevig stappen. Helaas is hier weinig bos in de buurt. (in ieder geval niet een bos dat met de fiets makkelijk te bereiken is).

Dat is weer het nadeel van een stad he. Ik kan hier 2 uur fietsen/lopen/rennen zonder een verkeerslicht tegen te komen (alleen als ik een N-weg over zou willen).

Stad, stad.. dat vind ik wat gulle omschrijving van dit groot uitgevallen dorp..

Tja, lijkt me ook wel lekker. Middle of nowhere.

http://nl.wikipedia.org/wiki/Wessem

2210 inwoners (3 jaar geleden) en er wordt hier amper gebouwd, dus heel erg veel meer zullen het er nu niet zijn. Wij wonen in de "nieuwe" wijk (eind '70).

Zoveel wonen er in jouw straat al bijna

Da's inderdaad wel.. een gehucht. Maar wel een stad!

Ja, daar kom ik ook net achter hehe.
Het heeft wel wat als je bij bakker komt en iedereen groet je. Laatst bij de lokale wooninrichtingboer gordijnen besteld en dan staat er op de bon gewoon "Monique" (frau renYek) en dan weet men voldoende.

Maar goed: sport. Ik baal van mijn poot en ga me dus voorlopig maar op biken richten om de voet wat tot rust te laten komen.

quote:

---

Op 7 april 2009 8:35 schreef Illusione het volgende:
Ben eindelijk weer eens begonnen met sporten. Keer of 3-4 per week naar de sportschool (cardio en kracht), met uiteraard de juiste voeding.

---

Dat voedingsaspect staat bij mij op een bijzonder laag pitje. Op welk punt is daar eigenlijk winst te behalen

quote:

---

Op 7 april 2009 9:50 schreef Judge M. het volgende:
Dat voedingsaspect staat bij mij op een bijzonder laag pitje. Op welk punt is daar eigenlijk winst te behalen

---

Op elk punt. Verkeerde voeding, of op de juiste momenten kan al snel tot gevolg hebben dat je weinig tot geen vooruitgang merkt/ziet in je ontwikkeling.

hmmz.. Me daar toch eens verder in gaan verdiepen dan

Gewoon op de sportschool vragen. Kweenie hoe ze dat bij jou doen, maar ik heb gewoon gevraagd wat een goed voedingsschema is, hebben ze in twintig minuutjes wel voor je opgesteld, als je aan kan geven wat je doel is.