Niet eens zo zeer


17 dagen niets gedaan en weer beginnen met hetzelfde aantal kilo's en iets langer nummer zou een verklaring kunnen zijn. Vanavond eens weer proberen

Ik had gisteren zelfs een beetje spierpijn.

De oorzaak al kunnen achterhalen?

Die lag wel voor de hand denk ik, we hebben een circuit gedaan van drie oefeningen, elke oefening 45 seconden, dan 15 seconden rust en dan in totaal drie rondjes. Optrekken, opdrukken en schuine buikspieren.
Daarvoor nog een oefeningen die best wel zwaar is voor je schouders.

Was ook een leuke oefening, dyno-en, erg dynamische beweging waarbij je met voeten en handen los bent.

Zumba vandaag was goed maar ik had mijn dag écht niet. Alles ging mis. Zo frustrerend als je toch al best een tijdje Zumba doet en het er nog stééds niet uitziet.

Hoe moet dat nou in Brazilië?

[Dit bericht is gewijzigd door Ziona op 16-12-2010 13:19]

Ik zou even een foto nemen in de spiegel nu.
Dat weet je ook meteen hoe je er op alle foto's in brazilie uit ziet!

Met mijn huidige dieet en hardlopen en minimaal krachttraining trek ik het goed lately btw, goed eten is echt het halve werk.

quote:

---

Op 16 december 2010 13:23 schreef jbassist het volgende:
Ik zou even een foto nemen in de spiegel nu.
Dat weet je ook meteen hoe je er op alle foto's in brazilie uit ziet!

Met mijn huidige dieet en hardlopen en minimaal krachttraining trek ik het goed lately btw, goed eten is echt het halve werk.

---

Klopt, goed en gezond eten werkt zoveel mee, ik probeer momenteel iets minder maar wel gezond te eten, ik kan echt resultaat zien, vanaf het nieuwe jaar wil ik weer een paar maand gaan bulken en dan vanaf Maart mij volledig droog trainen.

Hoe doe je dat met zuiperij?

quote:

---

Op 16 december 2010 14:08 schreef Nimbus het volgende:
Hoe doe je dat met zuiperij?

---

Nou, ik zal je eerlijk zeggen, de keren dat ik per maand echt doorzak is op 1 hand te tellen, misschien nog wel minder. Ik ben wat dat betreft behoorlijk omgeslagen

Dat helpt ook veel natuurlijk.

Djeez wat een drukte bij de sportschool. Januari, iedereen heeft als goede voornemen meer te gaan sporten.

Hahahaha, zie het afvaltopic

Ok niet lachen, maar ik sta nu als een debiel thuis elke dag zumba/ministry of sound te doen. Het ziet er niet uit, maar het is het enige waar ik niet met tegenzin aan begin ergo hopelijk ga volhouden.

Maar ik vraag me af, maakt minstens 30 minuten (meer als ik er zin/tijd voor heb) als een debiel in je woonkamer dansen verschil? Het put me wel uit maar niet zo erg dat ik het wel zou volhouden om het elke dag te doen.

Elke minuut dat je extra beweegt maakt verschil


En Zumba is stiekem best leuk

Ja, het is best leuk als je niet in een gymzaal staat waar iedereen je kan zien klungelen.

En elke minuut maakt verschil? Op andere plekken lees ik dat verbranding pas op gang komt na een bepaalde tijd. Informatie over afvallen is verwarrend.

Het bewegen heeft meer effect als je een langere tijd sport bij een bepaalde hartslag (geen idee welke).


Maar ik ben zelf van mening als je iets gevonden hebt dat je écht leuk vindt, dat je het langer volhoudt. Hoe langer je iets volhoudt hoe meer effect het heeft. Niet alleen op één avond maar ook na aantal weken, maanden.

Ja, dat effect hoop ik er wel mee te bereiken dat ik het echt leuk blijf vinden. Afwisseling is vooral belangrijk hier anders stop ik er weer snel mee. Dus heb ik nu twee videos, eentje van 30 minuten en een andere van 60 minuten en heel andere stijl.

Het thuis doen werkt ook heel goed. Als ik merk dat ik alweer te lang achter de pc heb gezeten en me ga vervelen (wat elke dag wel gebeurt) dan is het geen grote stap om even in de woonkamer rond te gaan dansen.

Die DVD's ben je zo doorheen. Op YouTube bevat ook genoeg inspiratie (mocht je specifieke nummers willen weten; je roept maar). Maar voorkom dat je alleen gaat KIJKEN op YouTube

Ik heb maar 1tje van zumba, ik zal ook eens op youtube kijken (EN meedoen ).

De andere DVD die ik heb is Ministry of sound - pump it up. Ofzoiets. Lekker foute muziek met schaars gekleden chicks en aerobics voor een uur lang. Ook leuk

Persoonlijk vind ik het in de sportschool wel gezelliger dan het oefenen thuis.

[Dit bericht is gewijzigd door Nix op 10-01-2011 23:21]

Ga es gewoon een teamsport doen ipv dom fitnessen. Met andere lui erbij is het en leuker, en je hebt de druk om te gaan.

Zumba is natuurlijk geen fitnessapparaten-fitness. Het is cardio dans dat juist veel gedaan wordt in groepsverband

quote:

---

Op 10 januari 2011 23:21 schreef blackstar666 het volgende:
Ga es gewoon een teamsport doen ipv dom fitnessen. Met andere lui erbij is het en leuker, en je hebt de druk om te gaan.

---

Laten we eens gewoon doen wat we zelf leuk vinden in plaats van dom de les gelezen te worden! Je eigen ding doen is leuker, plus je hebt geen druk van wat moet!

Zo, ik heb je post even aangepast zodat ik hem niet nutteloos vind.