quote:

---

Op 20 juli 2009 11:24 schreef Count Steel het volgende:
Idd, wordt je gestel een stuk sterker van (als 't goed is )

---

Gestel de gekste!

Ow wacht, ik woon in Woensel tegenwoordig..

quote:

---

Op 20 juli 2009 11:28 schreef WhiteRider het volgende:
Jep, maandag en woensdag vaste fitnessdagen, donderdag judo. Na de zomerstop (begin september) komt daar ook jiujutsu bij. Het is nu afgelopen met het ja-ik-ga-sporten-maar-weet-nog-niet-wanneer.

---

Goed bezig, ikzelf heb toen ook het roer omgegooid, je wordt zo veel fitter en beter van, echt heerlijk. Dus ga zo door

quote:

---

Op 20 juli 2009 11:32 schreef Judge M. het volgende:
Gestel de gekste!

Ow wacht, ik woon in Woensel tegenwoordig..

---

quote:

---

Op 20 juli 2009 11:50 schreef Count Steel het volgende:

---

U bent bekend in Eindhoven?

Gister een stuk gelopen met zware rugzak. Om te beginnen 16 kilo. Het stuk naar de duinen fietsen was wel kut op een race fiets en kreeg ik een beetje last van mn rug.
Maar voor de rest wel tof om te doen.
En aangezien 16 kilo voornamelijk door bierblikken kwam, was de terugweg wel een stukje lichter hehe.

[Dit bericht is gewijzigd door ElitE op 21-07-2009 11:35]

Ik voorzie veel ontploffende blikken op de terugreis?

Net weer half uurtje staan draven door het park, moet ik echt vaker doen, geweldig
Vanmiddag nog maar eens fitnessen als ik de tijd heb.

nueh, k ben niet gaan hardlopen, niet zo best voor je gestel als je het niet gewend ben hehe.

Vooral niet met 16 kilo nee
Ik had soms al last van mijn knieen als ik even verkeerd draafde tijdens een stukje van 20 min zonder spul op mijn rug

quote:

---

Op 21 juli 2009 11:34 schreef ElitE het volgende:
Gister een stuk gelopen met zware rugzak. Om te beginnen 16 kilo. Het stuk naar de duinen fietsen was wel kut op een race fiets en kreeg ik een beetje last van mn rug.
Maar voor de rest wel tof om te doen.
En aangezien 16 kilo voornamelijk door bierblikken kwam, was de terugweg wel een stukje lichter hehe.

---

Dus je hebt voornamelijk de horecaspieren getrained?

idd, ik moest nu ook al mn gewone looptempo aanpassen om geen last te krijgen. Al kun je op het strand wel veel meer hebben, maarja dat is ook niet licht hehe.
Wel lekkker normandisch.

quote:

---

Op 21 juli 2009 11:42 schreef Judge M. het volgende:
Dus je hebt voornamelijk de horecaspieren getrained?

---

hehe onderandere, ik weet ook niet of ik nog een beetje duffe spieren heb of dat het gewoon de kater is.

quote:

---

Op 21 juli 2009 11:38 schreef jbassist het volgende:
Ik voorzie veel ontploffende blikken op de terugreis?

Net weer half uurtje staan draven door het park, moet ik echt vaker doen, geweldig
Vanmiddag nog maar eens fitnessen als ik de tijd heb.

---

Ga je dan gewoon een half uur hardlopen, of doe je echt interval trainingen?

quote:

---

Op 20 juli 2009 17:49 schreef Judge M. het volgende:
U bent bekend in Eindhoven?

---

5 jaar op de Legerplaats Oirschot gezeten, vandaar

OT: 40 minuten aan het rennen geweest net, 21 liter gif kwijt, prima

Morgen weer sporten!!! Beetje cardio (40 minuten) en krachttraining (50 minuten)...

Altijd eerst kracht training doen, de gouden regel

Netjes hoor...

quote:

---

Op 22 juli 2009 0:09 schreef Rotzak het volgende:
Altijd eerst kracht training doen, de gouden regel

---

Dat soort bruine vuistregels zijn voor mietjes.

quote:

---

Op 22 juli 2009 0:21 schreef Jelle het volgende:
Dat soort bruine vuistregels zijn voor mietjes.

---

Niet als je beide gaat doen binnen een aanzienlijk korte tijd

je moet toch eerst achter je prooi aanrennen en hem daarna pas meetillen?

Zit een beetje te twijfelen of ik vandaag moet gaan sporten. Ik heb nog steeds spierpijn van maandag, en heb morgen m'n eerste judoles.

Tips?

elke dag hardlopen, kan wel toch?
Minuutje of 20.

Jawel, maar daarvoor zou ik niet naar de sportschool hoeven hehe.

Ik denk dat ik straks gewoon een uur cardio ga doen, en spieren trainen waar ik nu geen last van heb. Heb eigenlijk alleen last van m'n schouders en bovenarmen, dus dat scheelt.

Gisteren besloten om met een langzamere groep mee te lopen en dat was wel even goed. Half uurtje op een sukkeldrafje ging prima en de blessure hield zich gedeisd. Vanmiddag nog even langs de fysio

quote:

---

Op 22 juli 2009 12:09 schreef WhiteRider het volgende:
Jawel, maar daarvoor zou ik niet naar de sportschool hoeven hehe.

Ik denk dat ik straks gewoon een uur cardio ga doen, en spieren trainen waar ik nu geen last van heb. Heb eigenlijk alleen last van m'n schouders en bovenarmen, dus dat scheelt.

---

fietsen, crosstrainen en roeien should be just fine

Ja, en een beetje been- en buikspiertraining ofzo.

Thanks.

Zo, dat was weer lekkâh.