quote:

---

Op 11 augustus 2009 14:26 schreef ElitE het volgende:
helemaal niets doen helpt ook niet altijd, en je weet dan niet of het beter is.

Je kunt dan beter oefeningen doen waarbij je je gebleseerde spier niet belast maar de rest wel. Fietsen en wandelen zijn goede alternatieven. En varieer ook met zand of een andere losse dempende bodem.

---

Ik zei ook expres rustig aan doen en niet niets doen, maar je hebt gelijk

quote:

---

Op 11 augustus 2009 14:24 schreef ZelThoR het volgende:
Begrijp ik hier uit dat je nog last had van een blessure?

En deze keer weer / nog steeds?

Langer rust houden; doorsukkelende blessures zijn veel frustrerender dan gewoon een maand rustig aan doen.

---

Dezelfde blessure idd..

Ben benieuwd wat de sportarts zegt. Volgens mij zijn er meer wegen die naar Rome leiden..

quote:

---

Op 11 augustus 2009 15:24 schreef Judge M. het volgende:
Dezelfde blessure idd..

Ben benieuwd wat de sportarts zegt. Volgens mij zijn er meer wegen die naar Rome leiden..

---

Als je herhaaldelijk last van hetzelfde hebt doe je het niet goed in ieder geval Het kan inderdaad ook een structureel probleem zijn vanuit je houding o.i.d. Gezien het gebrek aan rust vermoed ik dat het meer daar aan ligt.

Je arts zal je vast verder kunnen helpen Weet vast ook hoe je die specifieke plek kan ontzien en weer op een minder belastende manier sterker kan maken.

Vorig jaar september in een wedstrijd tegen Jong FC Utrecht mijn kruisband afgescheurd. Vervolgens ruim twee maanden niet weten wat er aan de hand is (fysio en orthopeet wisten het ook niet) om er begin december na een kijkoperatie achter te komen dat de kruisband dus volledig was afgescheurd.

Hierna te horen gekregen dat ik het op kon vangen met mijn spieren, omdat ik tamelijk weinig last had van instabiliteit van de knie. Na het optrainen van de spieren rondom de knie vanaf eind maart weer wezen sporten en dat ging goed. Tot twee weken terug. Door de knie gegaan. Afspraak bij een andere orthopeet gemaakt en die zegt dat er niks anders op zit dan een kruisbandreconstructie en dus de bijbehorende 9 maanden revalideren.

Mooi kut dus, en al helemaal aangezien ik er dus al een tijd uitgeweest ben. Hadden die homo's het nou maar gelijk goed gezien en hersteld..

En sporten schijnt zo gezond te zijn..

quote:

---

Op 11 augustus 2009 14:20 schreef Kramy het volgende:
Ik heb me vandaag ingeschreven voor de Haringvlietoversteek. Dat is 3,4 kilometer zwemmen in veel te koud water. Ik heb er zin in

Weet iemand toevallig waar ik een wetsuit kan huren?

---

Zo zo .. flink stuk, bijna 140 zwembad-baantjes (25m bad) .. Succes! Wetsuit.. dat is dan toch weer minder echt he , huur er dan meteen flippers bij dan weet je zeker dat je ook een goede tijd neerzet

quote:

---

Op 11 augustus 2009 15:48 schreef Valorian het volgende:
Zo zo .. flink stuk, bijna 140 zwembad-baantjes (25m bad) .. Succes! Wetsuit.. dat is dan toch weer minder echt he , huur er dan meteen flippers bij dan weet je zeker dat je ook een goede tijd neerzet

---

Flippers en dergelijke hulpmiddelen zijn verboden. Dan zou het natuurlijk geen eerlijke wedstrijd meer zijn. Wetsuits of jezelf insmeren met vaseline mag wel, tegen de koude. Volgens de folder van de KNRM heb je in zwemkleding ongeveer 2 uur overlevingskans in water van 15 graden (iets kouder dan de Haringvliet, waarschijnlijk zo'n 16 graden), in wetsuit zo'n 12 uur. Het extra drijfvermogen dat een wetsuit biedt is natuurlijk nog discutabel voor een eerlijke uitslag, maar dit neemt de organisatie op de koop toe gelukkig

quote:

---

Op 11 augustus 2009 15:24 schreef Judge M. het volgende:
Dezelfde blessure idd..

Ben benieuwd wat de sportarts zegt. Volgens mij zijn er meer wegen die naar Rome leiden..

---

als je nu gewoon met het vliegtuig naar Rome gaat heb je helemaal geen last.

quote:

---

Op 11 augustus 2009 15:48 schreef Valorian het volgende:
Zo zo .. flink stuk, bijna 140 zwembad-baantjes (25m bad)

---

min het aantal meters dat je mee wordt genomen door de stroming.


Wetsuits zijn inderdaad disputabele dingen in de openwater zwemwereld maar dit zijn de (vuist)regels geloof ik:
<11C niet zwemmen
<15C wetsuit verplicht
<25C wetsuit toegestaan

quote:

---

Op 11 augustus 2009 16:13 schreef Jelle het volgende:
min het aantal meters dat je mee wordt genomen door de stroming.


Wetsuits zijn inderdaad disputabele dingen in de openwater zwemwereld maar dit zijn de (vuist)regels geloof ik:
<11C niet zwemmen
<15C wetsuit verplicht
<25C wetsuit toegestaan

---

En tel daar dan weer de meters bij op die je extra zwemt omdat je niet naar de rechte zwarte lijn op de bodem van het bad kunt kijken Ik hoop in ieder geval wel dat het een beetje mee zit qua stroming inderdaad!

Ja, en het aantal meters dat je niet meer kunt sjoemelen door van de wand af te zetten (zoals in een bad). Been there, done that.

Bij welke temperatuur zwem jij altijd jelle?

t lijkt me wel leuk om een beetje in koud water te trainen ofzo, ik heb een erg goed uithoudingsvermogen qua kou dus lijkt me wel leuk om dat een beetje te testen. zeker omdat de zee hier zo dichtbij is.

K heb eerder al een winter zonder jas uitgezeten, nouja was niet echt strenge winter, maar zodra mn lichaam het kon hebben in tshirt lopen en in het koude badje van tropicana ook gemakkelijk 20 minuten gehaald in de winter.

Na de vakantie ga ik Fitnessen 1 x per week, en 1 x per week een vechtsport. Ik weet nog niet zeker of ik verder ga met mijn karate, ik doe het nu bijna 10 jaar en heb het geweldig gehad op mijn club. Maar op een andere club verder gaan? Nah.... Een andere vechtsport lijkt me wel wat, iets met wapens, stokken. Zoiets. Iemand tips, suggesties, aanraders/afraders?

quote:

---

Op 11 augustus 2009 16:47 schreef Silence het volgende:
Na de vakantie ga ik Fitnessen 1 x per week, en 1 x per week een vechtsport. Ik weet nog niet zeker of ik verder ga met mijn karate, ik doe het nu bijna 10 jaar en heb het geweldig gehad op mijn club. Maar op een andere club verder gaan? Nah.... Een andere vechtsport lijkt me wel wat, iets met wapens, stokken. Zoiets. Iemand tips, suggesties, aanraders/afraders?

---

Verhuizen naar Woensel-West? Kan je gratis de hele dag vechten met wapens

Dank

quote:

---

Op 11 augustus 2009 16:39 schreef ElitE het volgende:
Bij welke temperatuur zwem jij altijd jelle?

---

Tegenwoordig alleen als het "lekker" is, een paar jaar geleden zwom ik tot vrij laat in de herfst in open water. Ik heb afgelopen winter zoveel in zwembaden getraind dat ik een beetje verwend ben geraakt.

Ik wil mezelf wel weer een schop onder de kont geven wat dat betreft, want de kick en napret van open water zwemmen is veel groter.

quote:

---

Op 11 augustus 2009 17:18 schreef Jelle het volgende:
Tegenwoordig alleen als het "lekker" is, een paar jaar geleden zwom ik tot vrij laat in de herfst in open water. Ik heb afgelopen winter zoveel in zwembaden getraind dat ik een beetje verwend ben geraakt.

Ik wil mezelf wel weer een schop onder de kont geven wat dat betreft, want de kick en napret van open water zwemmen is veel groter.

---

Zwem jij ook wedstrijden? En wat voor afstanden zwem je?

quote:

---

Op 11 augustus 2009 13:01 schreef Jelle het volgende:
En, hoe voelt het om elke dag te trainen?

---

Hehe, daar ben ik ook wel benieuwd naar.

quote:

---

Op 11 augustus 2009 18:40 schreef Kramy het volgende:
Zwem jij ook wedstrijden? En wat voor afstanden zwem je?

---

Nee. Ik kan pas sinds een paar jaar fatsoenlijk zwemmen dus op wedstrijden maak ik geen schijn van kans denk ik.
3k max ongeveer.

quote:

---

Op 11 augustus 2009 16:56 schreef Kramy het volgende:
Verhuizen naar Woensel-West? Kan je gratis de hele dag vechten met wapens

---

Dat is voornamelijk 's avonds na zonsondergang

Holy shit! Die 9,58 van Bolt op de 100 meter

[Dit bericht is gewijzigd door Judge M. op 16-08-2009 21:54]

idd, maar dat kan nog wel harder zo te zien. Die loopt er nog wel een tiende of er nog meer vanaf. übertalent.

quote:

---

Op 16 augustus 2009 21:54 schreef Judge M. het volgende:
Holy shit! Die 9,58 van Bolt op de 100 meter

---

36,55 gemiddeld, zoiets mag natuurlijk niet binnen de bebouwdekom.

Hoera, vandaag heb ik een telefoontje van mijn trainer gekregen, ons team stopt iets eerder met de zomerstop, dus vanavond is de eerste volleybaltraining alweer. Heb al 7-8 weken geen volleybal meer gespeeld, dus dat zal wel weer even twee trainingen in vorm komen zijn. Zin in!