quote:

---

Op 10 september 2009 23:55 schreef Valorian het volgende:
Zojuist rondje door stad erop zitten hier in Utrecht, 16 km hardlopen in 1:30 minuten, ofwel 11 km per uur en een paar stoplichten

Hakt er flink in haha, maar ging beter dan verwacht. Had niet verwacht dat ik op tijd fit zou zijn voor de 16 km Damloop volgende week maar heb nu weer wat nieuwe hoop! Misschien van het weekend nog een kortere loop en dan een weekje rusten. Zaterdag de 19e met 25.000 andere lopenrs de Damloop by Night

---

Keurige tijd man! Zijn de Spelen niet

quote:

---

Op 5 september 2009 0:27 schreef Nimbus het volgende:
Schietsport dan?

---

1 jaar gedaan, was leuk, maar ik trok die mensen daar niet. 20 minuten schieten en dan de hele avond aan de bar hangen. Ik lust graag een biertje of wat, maar dat soort mensen die daar hingen, niets voor mij. (zoals de meeste mensen, hehe)

quote:

---

Op 7 september 2009 22:03 schreef Beli Mawr het volgende:
Terug 2 Belgische dames in de kwartfinale van de US Open

---

Halve finale inmiddels zelfs. Goed hoor, vooral Clijsters. Die zie ik het toernooi nog wel gaan winnen. Wat een comeback maakt die

quote:

---

Op 10 september 2009 23:55 schreef Valorian het volgende:
Zojuist rondje door stad erop zitten hier in Utrecht, 16 km hardlopen in 1:30 minuten, ofwel 11 km per uur en een paar stoplichten

Hakt er flink in haha, maar ging beter dan verwacht. Had niet verwacht dat ik op tijd fit zou zijn voor de 16 km Damloop volgende week maar heb nu weer wat nieuwe hoop! Misschien van het weekend nog een kortere loop en dan een weekje rusten. Zaterdag de 19e met 25.000 andere lopenrs de Damloop by Night

---

Goed bezig Vin

Ik heb zelf de halve marathon van Eindhoven na bijna 4 weken niet lopen maar uit mijn hoofd gezet. Mijn conditie is echt ruk nu

Goed bezig Vin! Ik maak me een beetje zorgen voor die Damloop, had wat pijntjes en heb nog geen lange duurloop kunnen doen.

Ik denk dat ik er van het weekend eens 16 km uit ga persen. Het zaalvoetbal gister deed in ieder geval geen pijn meer dus dat geeft de burger moed!

[Dit bericht is gewijzigd door M. op 11-09-2009 0:31]

quote:

---

Op 11 september 2009 0:05 schreef Count Steel het volgende:
Keurige tijd man! Zijn de Spelen niet

---

Tsja. Ik dacht overigens dat mijn snelheid ongeveer tegen de 12 km / uur lag, maar denk dat ik het tijdens training in het voorjaar toch niet helemaal goed gemeten heb (blijft ook een beetje foutgevoellig, met alleen tijd opnemen en dan in afstandmeten.nl de lengte van de run). Ik had nu van tevoren een run gepland en gekeken waar de zogenaamde '2 km punten' zaten, en zat al vanaf het begin op zo'n 11 min. per 2km, ofwel 11km/uur. Dat betekend dat mijn tijd tijdens de 10 km in het voorjaar, 54 minuten, ook zo ongeveer 'normaal' was voor mijn doen waar ik tot voor kort dacht dat ik daar wel een stuk meer uit had kunnen halen...

@Maarten: ja, ging erg goed. Over het geheel genomen had mijn voorbereiding wel een stuk beter gekund denk ik, ben nu erg snel van min of meer niet lopen (eind juli) naar 16km (gisteren) gegaan. Qua conditie geen probleem, qua spieren/blessuren hoop ik dat ik niets overbelast... Ga nu even kijken hoe lang het duurt voor mijn spierpijn/pijntjes van gisteren weg zijn (voel het nu vooral in buitenkant knieën) en hak dan eind van dit weekend defintief de knoop door of ik mee loop in Amsterdam. Tot vorige week had ik het al bijna opgegeven, maar sindsdien weer drie keer meer dan 9 km gelopen en gaat nu toch weer beter

[Dit bericht is gewijzigd door Valorian op 11-09-2009 9:01]

quote:

---

Op 11 september 2009 0:24 schreef Judge M. het volgende:
Halve finale inmiddels zelfs. Goed hoor, vooral Clijsters. Die zie ik het toernooi nog wel gaan winnen. Wat een comeback maakt die

---

Idd Daar kunnen de Rode Watjes eens een voorbeeld aan nemen

Oeioei, het is eraan te merken dat de Williamszusjes een beetje geïrriteerd zijn met de terugkomst van onze Kim Clijsters :

quote:

---

Clijsters wint na scheldtirade van Williams
Kim Clijsters heeft in de halve finales van de US Open de Amerikaanse Serena Williams, de nummer 2 van de wereld, verslagen. De wedstrijd eindigde bizar: Williams kreeg een voetfout tegen en bedreigde daarna, op matchpunt tegen, een lijnrechter. Ze kreeg een strafpunt en de match was voorbij. Clijsters won met 6-4 en 7-5 en speelt zondagnacht de finale tegen Wozniacki.

Kim Clijsters had de eerste set gewonnen met 6-4 en in de tweede was de spanning te snijden bij 6-5. Serena Williams kreeg een voetfout aangesmeerd en zo kwam Clijsters op matchpunt, tot grote woede van Serena.

Serena richtte zich tot de lijnrechter en bedreigde haar. "If I could, I would take this ball and shove it down your throat and kill you," vloekte ze volgens de Amerikaanse media. Of ze dat echt zei, werd niet bevestigd, maar Serena had dus wel zin om de lijnrechter te vermoorden en dat bleef niet onbestraft.

De scheidsrechter kwam van haar stoel en besloot na overleg met de lijnrechter om Williams een strafpunt te geven. Omdat Clijsters op dat moment net een matchpunt had, was de wedstrijd meteen afgelopen.

Williams probeerde nog te ontkennen: "Ik zei niet dat ik je wilde vermoorden. Meen je dat nu? Ik heb dat niet gezegd", zei ze tegen de scheidsrechters. Clijsters stond er verbouwereerd bij, maar was plots zeker van haar plaats in de finale. Het was een geweldige anticlimax na een fantastische match.

Clijsters en Serena speelden op hoog niveau

Clijsters en Serena hadden tot 3.20u Belgische tijd moeten wachten voor ze aan hun match konden beginnen. De regen was alweer de spelbreker in New York.

In de eerste set waren de twee waren tot halfweg aan elkaar gewaagd. Bij 3-2 zorgde Clijsters met een break voor de eerste kloof, maar Serena kwam meteen terug tot 4-4.

Clijsters kon echter nog een break forceren en haalde zo de eerste set met 6-4 binnen. Serena toonde zich toen al niet van haar beste kant: ze mepte uit frustratie haar racket kapot tegen de grond en kreeg een eerste waarschuwing.

In de tweede set kwamen Clijsters en Williams helemaal op dreef. Het publiek zag een hoogstaande match met fraaie rally's en knappe punten.

Serena ging in die tweede set twee keer door de opslag van Clijsters, maar telkens kon ze die voorsprong niet vasthouden. Clijsters kreeg bij een 4-3-voorsprong enkele kansen om zelf te breaken, maar Williams werkte ze weg.

Het niveau bleef erg hoog en fysiek was Clijsters de betere. Het publiek genoot met volle teugen, maar met de scheldtirade van Williams kwam er een onverwacht einde aan het duel.

---

Sporza.be
De beelden:
http://www.sporza.be/cm/sporza/videozone/MG_sporzatips/MG_Kim_Clijsters/1.596725

Wel spijtig dat Yanina Wickmayer uitgeschakeld is, dan hadden we weer eens een Belgische finale op de US-Open
Kim zal de US-Open winnen hoop ik, zou toch ietwat het sportieve beeld van België kunnen opkrikken na het debacceles van de Rode Duivels

[Dit bericht is gewijzigd door Beli Mawr op 13-09-2009 14:23]

quote:

---

Op 11 september 2009 9:01 schreef Valorian het volgende:
Tsja. Ik dacht overigens dat mijn snelheid ongeveer tegen de 12 km / uur lag, maar denk dat ik het tijdens training in het voorjaar toch niet helemaal goed gemeten heb (blijft ook een beetje foutgevoellig, met alleen tijd opnemen en dan in afstandmeten.nl de lengte van de run). Ik had nu van tevoren een run gepland en gekeken waar de zogenaamde '2 km punten' zaten, en zat al vanaf het begin op zo'n 11 min. per 2km, ofwel 11km/uur. Dat betekend dat mijn tijd tijdens de 10 km in het voorjaar, 54 minuten, ook zo ongeveer 'normaal' was voor mijn doen waar ik tot voor kort dacht dat ik daar wel een stuk meer uit had kunnen halen...

@Maarten: ja, ging erg goed. Over het geheel genomen had mijn voorbereiding wel een stuk beter gekund denk ik, ben nu erg snel van min of meer niet lopen (eind juli) naar 16km (gisteren) gegaan. Qua conditie geen probleem, qua spieren/blessuren hoop ik dat ik niets overbelast... Ga nu even kijken hoe lang het duurt voor mijn spierpijn/pijntjes van gisteren weg zijn (voel het nu vooral in buitenkant knieën) en hak dan eind van dit weekend defintief de knoop door of ik mee loop in Amsterdam. Tot vorige week had ik het al bijna opgegeven, maar sindsdien weer drie keer meer dan 9 km gelopen en gaat nu toch weer beter

---

Wow Vin goed man.

Ik ga deze week ook weer flink sporten. Tijdens het warme weer kon dat steeds niet, ik lag dan binnen no time op apegapen. Niet alleen door de hitte alleen dan speelt mijn astma op. Dus ik hoop dat ik het weer op kan pikken. Heb er wel zin in. Oh ja ik doe aan Zumba. Ja ja van tellsell. Maar het is echt heel cool.
Edit,... wel in de sportschool.

[Dit bericht is gewijzigd door zillah-morte op 13-09-2009 16:46]

Werkt het ook?

Ja je bent op een hele leuke manier met sport bezig. Ik ben geen fitness persoon, of hardlopen ook niet. Vind ik saai. Daarom dit. Je zweet je kapot. Maar je mag het wel vrij intensief doen om resultaat te krijgen. Ik ben een beetje te dol op eten, dus dan moet ik ook harder sporten.

quote:

---

Op 13 september 2009 14:19 schreef Beli Mawr het volgende:
Oeioei, het is eraan te merken dat de Williamszusjes een beetje geïrriteerd zijn met de terugkomst van onze Kim Clijsters :

Sporza.be
De beelden:
http://www.sporza.be/cm/sporza/videozone/MG_sporzatips/MG_Kim_Clijsters/1.596725

Wel spijtig dat Yanina Wickmayer uitgeschakeld is, dan hadden we weer eens een Belgische finale op de US-Open
Kim zal de US-Open winnen hoop ik, zou toch ietwat het sportieve beeld van België kunnen opkrikken na het debacceles van de Rode Duivels

---

1

die donkerhuiden zijn er niet blij mij,


maar wat dat manwijf vandaag (gisteren) deed was er ver over

http://www.dumpert.nl/mediabase/628431/003f6426/slechtste_pingel_ooit.html

quote:

---

Op 13 september 2009 14:19 schreef Beli Mawr het volgende:
Kim zal de US-Open winnen hoop ik, zou toch ietwat het sportieve beeld van België kunnen opkrikken na het debacceles van de Rode Duivels

---

En jawel hoor Onze Kim heeft het weer eens voor elkaar gekregen

quote:

---

Op 13 september 2009 18:00 schreef Rotzak het volgende:
http://www.dumpert.nl/mediabase/628431/003f6426/slechtste_pingel_ooit.html

---

Internos tegen Dosko toevallig?

quote:

---

Op 14 september 2009 11:25 schreef Beli Mawr het volgende:
En jawel hoor Onze Kim heeft het weer eens voor elkaar gekregen

---

Helaas wel met de meest homofiele sport ter wereld

quote:

---

Op 14 september 2009 12:13 schreef Rotzak het volgende:
Helaas wel met de meest homofiele sport ter wereld

---

Nee hoor:

Nou XXL, effe een jaartje trainen:

Vanaf de helft werd hij er niet veel breder op hehehe

quote:

---

Op 15 september 2009 13:08 schreef Judge M. het volgende:
Nou XXL, effe een jaartje trainen:

---

Sicke gast ja, retcep! http://www.johnstonefitness.com/

Hier gaat het ff minder, trainen heeft op dit moment niet bepaald prioriteit in mijn leven.

Ben wel van 95kg naar 88kg gegaan, bierbuik is nagenoeg pleitos, borst/ buikspieren zijn al wat gegroeid, net als biceps en triceps.

Zo, heerlijk getraind daarnet. Heb er wekenlang over gedaan om een nieuwe techniek te leren en vandaag lukte de beoogde oefening zonder moeite. Dat is fijn. Wel pijnlijke schouders nu.

Volgende maand ga ik naar een trainingskamp, waar ook veel professionals komen, dus ik ben hard aan het trainen om niet al te erg een modderfiguur te slaan.

Zo, voor 't eerst in bijna 3 maanden weer karate, en 't ging niet eens zo slecht als verwacht. Conditie weer beetje opbouwen, kata's weer verversen in geheugen: gaat goed komen!

In de halve finale van de Davis Cup tussen Kroatië en Tsjechië in Porec staat het nog altijd maar 1-0 in het voordeel van Tsjechië. De eerste partij tussen Radek Stepanek en Ivo Karlovic werd een onvervalste thriller die maar liefst 5 uur en 59 minuten in beslag nam. Uiteindelijk was het Stepanek die de Kroaat met 6-7 (5), 7-6 (5), 7-6 (5), 6-7 (2) en 16-14 klopte. In het duel verbeterde het boomlange opslagkanon wel het record van het aantal aces in één wedstrijd. Hij sloeg er maar liefst 78.





hihi

Zo... net terug uit Zaandam van de Damloop by Night. 16,nogwat km van Amsterdam - Zaandam. Erg gaaf. Iets te weinig training/voorbereiding gehad, nu mijn knieen weer wat overbelast maar dat komt vast wel weer goed. In ieder geval weer de trappen en sprintjes vermijden komende week

Score:

Plaats: 4925e v/d 12914 finishers
Snelheid: 10,695 km/uur
Tijd: 1:30 en 17 seconden

Eigenlijk hele traject tussen de 10,5 en 11 km/uur gelopen behalve de laatste km zo rond de 13 km/uur.

Netjes

Ik heb ze gisteren en vandaag weer met duizenden tegelijk voorbij zien komen ja, de Dammers. Mijn sport is het niet, dat hardlopen (en ja, ik heb het een zeer serieuze kans gegeven, maar als je het na drie maanden nog niet leuk vindt dan gaat het ook niet meer gebeuren). Maar er staat altijd wel een gezellig orkestje in de berm en ach, ze doen er verder ook niemand kwaad mee.