Dus.

Kwam vanmorgen zo opgefokt op de sportschool aan dat het me eindelijk lukte om 4x24kg per arm biceps te doen.
Zat al tijden vast op 3x22kg. Vervolgens haalde ik met "kronkelstang" ook nog eens 3x47,5kg. Das voor mij alweer 2 jaar geleden dat ik dit haalde. De rest van de dag was helaas 1 grote ergernis. Dus morgen zullen mijn benen wel goed presteren.

Hahahaha, awesome.. je hebt idd van die dagen.
Ben de naam van die "kronkelstang" ook even kwijt
Goeie oefening iig, zit er zelf nu mee op 35 +stang ofzo ( x 15, veel hoger wil ook niet)

EZ barbell.

Zo, het is zomer dus ik ga ook maar weer eens wat doen.
Pootjes zitten al weer ver boven wat die machines aan kunnen....

Voorlopig maar wat met mijn rug en buik gaan doen dus

Hehe, herkenbaar. Dit is de vierde week sinds zo'n driekwart jaar dat ik weer in de sportschool kom. Moet natuurlijk behoorlijk gecardiood worden want meneer Kwelgeest is, weer, wat te dikkig. Maar toch liever de machine's en gewichten. Legpress alweer voorbij de max. andere miachines zullen de aankomende maandjes snel volgen.

vanavond maar weeres aan de gang denkik!
heb het door omstandigheden echt al iets van 4wkn laten versloffen! niet echt bevordelijk!

Ik vind het ook heerlijk, kan aan mijzelf merken nu ik niet meer rook, en zelf meer sport dat mijn prestaties snel omhoog gaan. Vanavond weer eens stevig trainen.

goed beziiig!

quote:

---

Op 7 mei 2008 13:57 schreef Rotzak het volgende:
Ik vind het ook heerlijk, kan aan mijzelf merken nu ik niet meer rook, en zelf meer sport dat mijn prestaties snel omhoog gaan. Vanavond weer eens stevig trainen.

---

Het beste is geen alocohol drinken.

quote:

---

Op 7 mei 2008 14:00 schreef kwelgeest het volgende:
Het beste is geen alocohol drinken.

---

Ik drink alleen op de vrijdag en zaterdag, valt best mee

quote:

---

Op 7 mei 2008 13:54 schreef kwelgeest het volgende:
Legpress alweer voorbij de max. andere miachines zullen de aankomende maandjes snel volgen.

---

Doe je die wel met je benen tegen de borstkas aan als beginstand? Als je te ver weg gaat zetten hebben de meeste mensen al snel een bizar gewicht nodig om wat te voelen.

*zo weer eens naar de gym fietsen*

quote:

---

Op 9 mei 2008 10:39 schreef Argus het volgende:
Doe je die wel met je benen tegen de borstkas aan als beginstand? Als je te ver weg gaat zetten hebben de meeste mensen al snel een bizar gewicht nodig om wat te voelen.

*zo weer eens naar de gym fietsen*

---

Tegen de borst lijkt mij een tikje dichtbij, maar ik zal'm eens wat dichterbij zetten dan.

Zit eindelijk op de 100 bankdrukken, of eigenlijk al een tijdje maar ben blij dat ik daar nu overheen ben.
Deadlift op 160 en ik let op de techniek ja hehehe

Wat houdt 'deadlift' precies in? Ik ben niet zo goed in die termen. Bankdrukken zit ik op de 80, komt vanzelf wel weer.

quote:

---

Op 9 mei 2008 10:40 schreef kwelgeest het volgende:
Tegen de borst lijkt mij een tikje dichtbij, maar ik zal'm eens wat dichterbij zetten dan.

---

Probeer maar Het zal je verbazen hoe snel dat zwaarder wordt.
Verder is de boel langzamer doen ook altijd handig als je echt geen extra gewichten meer kan vinden.

@JB: Zozo, schiet lekker op

quote:

---

Op 9 mei 2008 10:41 schreef kwelgeest het volgende:
Wat houdt 'deadlift' precies in? Ik ben niet zo goed in die termen. Bankdrukken zit ik op de 80, komt vanzelf wel weer.

---

http://en.wikipedia.org/wiki/Deadlift

edit: overigens iets wat ik ivm mijn rug niet doe (holle rug)

[Dit bericht is gewijzigd door Argus op 09-05-2008 10:45]

quote:

---

Op 9 mei 2008 10:42 schreef Argus het volgende:
Probeer maar Het zal je verbazen hoe snel dat zwaarder wordt.
Verder is de boel langzamer doen ook altijd handig als je echt geen extra gewichten meer kan vinden.

---

Dat weet ik, is sowieso beter. 'Heb wel wat ervaring.
Ik probeer altijd toch wel een paar seconden over een herhaling te doen.

Bankdrukken weet ik niet zo precies, ik heb het nadeel dat ik altijd in mijn ééntje naar de sportschool ga, bij sommige apparaten is iemand die je bijstaat wel eens handig, zo ook bij bankdrukken.

quote:

---

Op 9 mei 2008 10:43 schreef Argus het volgende:
http://en.wikipedia.org/wiki/Deadlift

---

Ah, die, nooit gedaan.
Vamiddag weer schouders en biceps.

quote:

---

Op 9 mei 2008 10:44 schreef Rotzak het volgende:
Bankdrukken weet ik niet zo precies, ik heb het nadeel dat ik altijd in mijn ééntje naar de sportschool ga, bij sommige apparaten is iemand die je bijstaat wel eens handig, zo ook bij bankdrukken.

---

Eigenlijk bij bijna iedere oefening. Maar voor bankdrukken kan je toch een instructeur of medebezoeker vragen? Naar mijn mening schiet die oefening niet op als je niet tot het naadje kan gaan.

quote:

---

Op 9 mei 2008 10:46 schreef kwelgeest het volgende:
Eigenlijk bij bijna iedere oefening. Maar voor bankdrukken kan je toch een instructeur of medebezoeker vragen? Naar mijn mening schiet die oefening niet op als je niet tot het naadje kan gaan.

---

Weet ik wel, maar ik heb er een gruwelijk hekel aan om "onbekenden" te vragen, echt een minpunt van mij.

quote:

---

Op 9 mei 2008 10:47 schreef Rotzak het volgende:
Weet ik wel, maar ik heb er een gruwelijk hekel aan om "onbekenden" te vragen, echt een minpunt van mij.

---

Die instructeur betaal je voor.

Afhankelijk van je nivo moet je ook het geluk hebben dat er iemand is die je kan spotten. Zit je op de gewichten van JB dan gaat dat soms al lastig worden.

Hangt natuurlijk ook af van waar je gaat. Vroeger zat ik een echte bodybuild zooi waar iedereen mij als een spriet zag. Tegenwoordig sta ik gewoon tussen de huisvrouwen

quote:

---

Op 9 mei 2008 10:48 schreef kwelgeest het volgende:
Die instructeur betaal je voor.

---

haha, dat is ook wel zo eigenlijk

Ik ging eerder met een maat van mij, dus is vroegtijdig afgehaakt. Dus dat is wel lastig, over 2 maand ga ik naar een andere sportschool, waar ook mijn voetbalteam sport, dat is wel beter.