IndexProfielRegistrerenHelpActive TopicsSearch Inloggen
Index / Algemeen Nieuw Topic Post Reply
Dit topic is 26 pagina's lang: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Auteur:
Topic : Krachttraining/Bodybuilding third edition Vorige pagina | Volgende pagina
MR. N
Envy is the ulcer of the soul.
Usericon van MR. N
Posted 27-11-2012 16:53 by MR. N Wijzig reactieProfiel van MR. NQuote dit berichthttp://www.herrierecordsinc,com

Poehé.


Boeiender


Black Jew
Metallic Blond
Usericon van Black Jew
Posted 27-11-2012 17:13 by Black Jew Wijzig reactieProfiel van Black JewQuote dit berichthttp://050

Het is wat.


IMA LETCHU GET A SHOT BUT IMA GO FIRRS PUT IN REVERSE LEMME SEE YUH FOOTWORK


Vikingblood
Farðu í rassgat andskotans auminginn þinn!
Usericon van Vikingblood
Posted 29-11-2012 8:12 by Vikingblood Wijzig reactieProfiel van VikingbloodQuote dit berichthttp://www.fireburners.nl

ben eiwitten aan het bijnemen..

ik ga nu over van cardio naar spieren kweken.


Some people are like clouds! It will be a glorious day when they fuck off.


Rasputin
Baard
Usericon van Rasputin
Posted 29-11-2012 9:57 by Rasputin Wijzig reactieProfiel van RasputinQuote dit berichthttp://www.cu2.nl/barsebert

quote:
Op 29 november 2012 8:12 schreef Vikingblood het volgende:
ben eiwitten aan het bijnemen..

ik ga nu over van cardio naar spieren kweken.


Altijd een goed plan.
Wat is je trainingsschema? Hoeveel dagen per week train je? Heb je naast het supplementeren van je eiwitten verder nog een voedingsschema?


Je voelt de bas in je buik trappen, je voelt de hogen in je muil klappen


Vikingblood
Farðu í rassgat andskotans auminginn þinn!
Usericon van Vikingblood
Posted 30-11-2012 9:39 by Vikingblood Wijzig reactieProfiel van VikingbloodQuote dit berichthttp://www.fireburners.nl

quote:
Op 29 november 2012 9:57 schreef Rasputin het volgende:
Altijd een goed plan.
Wat is je trainingsschema? Hoeveel dagen per week train je? Heb je naast het supplementeren van je eiwitten verder nog een voedingsschema?


Ik train 4 keer per week.
30 minuten crosstrainer.
3 x 25 biceps 50 kg
3 x 25 triceps 50 kg
3 x 30 buikspieren 60 kg
3 x 25 rugspieren 80 kg
3 x 20 buikspieren 45 kg
en als afsluiter 20 minuten op de lopende band.
7.5 km per uur.

daarna 20 minuten sauna/stoombad en 15 baantjes in het zwembad.

Zo.. mijn gehele schema voor aankomende maand
Ow ja.. ik slik vitamines bij.. soort combi pakket.


[Dit bericht is gewijzigd door Vikingblood op 30-11-2012 9:40]


Some people are like clouds! It will be a glorious day when they fuck off.


Vikingblood
Farðu í rassgat andskotans auminginn þinn!
Usericon van Vikingblood
Posted 30-11-2012 9:42 by Vikingblood Wijzig reactieProfiel van VikingbloodQuote dit berichthttp://www.fireburners.nl

En voedsel.. Pasta veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel pasta`s


Some people are like clouds! It will be a glorious day when they fuck off.


Rasputin
Baard
Usericon van Rasputin
Posted 30-11-2012 15:10 by Rasputin Wijzig reactieProfiel van RasputinQuote dit berichthttp://www.cu2.nl/barsebert

4 keer per week trainen, maar zo te zien train je je benen en borst helemaal niet. Heeft dat een reden? Op advies van de Fysio ofzo?

Of heb je zelf een schema bedacht?
Als ik zo vrij mag zijn advies te geven, er zijn 3 oefeningen die niet mogen ontbreken als je spiermassa wilt winnen.
Te weten, deadlift, squats en benchpress. Voor de rest kun je dan met apparaten de rest eromheen eens aanpakken.


Je voelt de bas in je buik trappen, je voelt de hogen in je muil klappen


Vikingblood
Farðu í rassgat andskotans auminginn þinn!
Usericon van Vikingblood
Posted 01-12-2012 9:50 by Vikingblood Wijzig reactieProfiel van VikingbloodQuote dit berichthttp://www.fireburners.nl

Omdat ik net een maand bezig ben!! Eerst opbouwen Ar
Arm en buikspieren vind ik het belangrijkste nu!


Some people are like clouds! It will be a glorious day when they fuck off.


Lijdend Voorwerp
24/7 F5-en
Usericon van Lijdend Voorwerp
Posted 01-12-2012 12:15 by Lijdend Voorwerp Wijzig reactieProfiel van Lijdend VoorwerpQuote dit bericht

quote:
Op 1 december 2012 9:50 schreef Vikingblood het volgende:
Arm en buikspieren vind ik het belangrijkste nu!
In gewicht afnemen, was dat niet je belangrijkste doel?


Op 10 januari 2005 19:47 schreef kwelgeest het volgende: Geen idee of jij het tof vindt maar je kan'm anders zeker voor meer doorverkopen.


Count Steel
Haatgospeltrol
Usericon van Count Steel
Posted 01-12-2012 13:54 by Count Steel Wijzig reactieProfiel van Count SteelQuote dit bericht

Eén en ander heeft natuurlijk wel met elkaar te maken. Grotere spieren trainen (benen, borst) zorgt weer voor betere verbranding etc.


Op 16 juli 2016 14:36 schreef Diktor het volgende: Edit: ik zie ook oprecht niet in wat jouw of mijn fysiek met welke zaak dan ook vandoen heeft.


Dappere-Speerwerper
Stoethaspel
Usericon van Dappere-Speerwerper
Posted 01-12-2012 13:56 by Dappere-Speerwerper Wijzig reactieProfiel van Dappere-SpeerwerperQuote dit berichthttp://myspace.com/clemensk

En hou niet altijd heel strak dezelfde volgorde aan in oefeningen.



Vikingblood
Farðu í rassgat andskotans auminginn þinn!
Usericon van Vikingblood
Posted 01-12-2012 15:13 by Vikingblood Wijzig reactieProfiel van VikingbloodQuote dit berichthttp://www.fireburners.nl

Ik weeg nu 104 kg!! Het doel wordt nu arm en buikspieren!!


Some people are like clouds! It will be a glorious day when they fuck off.


Rotzak
Usericon van Rotzak
Posted 23-05-2013 8:57 by Rotzak Wijzig reactieProfiel van RotzakQuote dit berichthttp://www.meatspin.com

Schop, ik zit met een voor mij een raar fenomeen. Sinds kort wordt ik verschrikkelijke duizelig als ik squats en deadlifts uitvoer. Ik heb dit vooral als ik op 70 procent van mijn maximale gewicht zit en wat meer herhalingen doe, ik val echt bijna flauw zo nu en dan. Hang ik er meer gewicht aan en doe maximaal 4 herhalingen dan is er niks aan de hand, weet iemand wat dit is?


Against God and Government


Kvelgeest
Binkelator ಠ_ರೃ
Usericon van Kvelgeest
Posted 23-05-2013 9:04 by Kvelgeest Wijzig reactieProfiel van KvelgeestQuote dit berichthttp://www.churchofeuthanasia.org/index.html

Ademhaling?

Duizeling lijkt me meer iets voor als je je 1rm bepaalt.


If there’s one thing we’ve learned from the death of Dimebag it’s this, making shitty music can get you killed.


Rotzak
Usericon van Rotzak
Posted 23-05-2013 9:11 by Rotzak Wijzig reactieProfiel van RotzakQuote dit berichthttp://www.meatspin.com

quote:
Op 23 mei 2013 9:04 schreef Kvelgeest het volgende:
Ademhaling?

Duizeling lijkt me meer iets voor als je je 1rm bepaalt.


Ik heb geen idee eigenlijk, het is begonnen toen ik noodgedwongen gestopt ben met boksen, kan het zijn dat mijn cardio niet goed genoeg is?


Against God and Government


Kvelgeest
Binkelator ಠ_ರೃ
Usericon van Kvelgeest
Posted 23-05-2013 9:14 by Kvelgeest Wijzig reactieProfiel van KvelgeestQuote dit berichthttp://www.churchofeuthanasia.org/index.html

Bij de training die ik voor/naast rugby doe, wordt er op gehamerd je ademhaling goed te reguleren. Inademen bij ontspannen en uitblazen bij het krachtzetten. Zeker bij zwaardere gewichten maakt dat echt een verschil.


If there’s one thing we’ve learned from the death of Dimebag it’s this, making shitty music can get you killed.


Hypnos
Leve mij!
Usericon van Hypnos
Posted 23-05-2013 11:19 by Hypnos (Hoofdredacteur) Wijzig reactieProfiel van HypnosQuote dit bericht

misschien heeft het met je binnenoor te maken. ik heb het al voor gehad als ik veel op en neer beweeg (ook bij klasseren van dossiers of ronddraaien aan de bureau van kast naar kast, dat ik duizelig wordt. Met een extra fysische inspanning erbij is het nog zwaarder.

ook bij headbangen kan je dat hebben, tijdens helikopteren bvb

truk was om het was te oefenen maar lukt niet altijd


Vul je eigen gat.


Count Steel
Haatgospeltrol
Usericon van Count Steel
Posted 23-05-2013 13:17 by Count Steel Wijzig reactieProfiel van Count SteelQuote dit bericht

quote:
Op 23 mei 2013 9:14 schreef Kvelgeest het volgende:
Bij de training die ik voor/naast rugby doe, wordt er op gehamerd je ademhaling goed te reguleren. Inademen bij ontspannen en uitblazen bij het krachtzetten. Zeker bij zwaardere gewichten maakt dat echt een verschil.


+1. Overdreven HARD uitblazen bij uitstoten doet het bij mij erg goed.


Op 16 juli 2016 14:36 schreef Diktor het volgende: Edit: ik zie ook oprecht niet in wat jouw of mijn fysiek met welke zaak dan ook vandoen heeft.


Hypnos
Leve mij!
Usericon van Hypnos
Posted 25-07-2014 18:08 by Hypnos (Hoofdredacteur) Wijzig reactieProfiel van HypnosQuote dit bericht



Vul je eigen gat.


Fusion
Chuck plays technical deathmetal while he sleeps
Usericon van Fusion
Posted 25-07-2014 19:02 by Fusion Wijzig reactieProfiel van FusionQuote dit berichthttp://mystic.bandcamp.com/

Of deze:




Count Steel
Haatgospeltrol
Usericon van Count Steel
Posted 23-07-2016 9:36 by Count Steel Wijzig reactieProfiel van Count SteelQuote dit bericht

Hoe gaat het met de testosteronbikkels hier, boeken we al wat progressie?


Op 16 juli 2016 14:36 schreef Diktor het volgende: Edit: ik zie ook oprecht niet in wat jouw of mijn fysiek met welke zaak dan ook vandoen heeft.


BenKnuckles
Bencore
Usericon van BenKnuckles
Posted 23-07-2016 9:51 by BenKnuckles (Speciaal lid) Wijzig reactieProfiel van BenKnucklesQuote dit bericht

Jazeker! Ben toch al ongeveer drie kilogram afgevallen.


I'm lifted troop, you can bring your wack-ass crew


Fusion
Chuck plays technical deathmetal while he sleeps
Usericon van Fusion
Posted 23-07-2016 11:00 by Fusion Wijzig reactieProfiel van FusionQuote dit berichthttp://mystic.bandcamp.com/

Ik train al 20 jaar niet meer. Houd alleen nog eea bij met Opdrukken, en wat dumbells. Maar 't zit alleen n beetje verstopt allemaal, onder wat vet. Ach ben toch al getrouwd



Count Steel
Haatgospeltrol
Usericon van Count Steel
Posted 23-07-2016 21:25 by Count Steel Wijzig reactieProfiel van Count SteelQuote dit bericht

quote:
Op 23 juli 2016 9:51 schreef BenKnuckles het volgende:
Jazeker! Ben toch al ongeveer drie kilogram afgevallen.


Oh shit, kijk je uit? Straks ga je in de min

@Fusion: Als je je maar goed voelt toch.

Hier gaat het lekker. Langzamerhand maar eens met de permabulk gaan stoppen. 108,5kg is opzich prima, maar er mag een laagje af. En ik pas dus echt niet meer in m'n kleding.
Op naar de 100kg.



Op 16 juli 2016 14:36 schreef Diktor het volgende: Edit: ik zie ook oprecht niet in wat jouw of mijn fysiek met welke zaak dan ook vandoen heeft.


Hypnos
Leve mij!
Usericon van Hypnos
Posted 31-05-2017 12:20 by Hypnos (Hoofdredacteur) Wijzig reactieProfiel van HypnosQuote dit bericht

zeg, whey tijdens of na de training?


Vul je eigen gat.


Dit topic is 26 pagina's lang: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Index / Algemeen Active topics Nieuw topic Post reply Vorige pagina | Volgende pagina
http://www.zwaremetalen.com
Powered by ZwareMetalen [PHP] Forum Versie 2.15.0
Optimized for Internet Explorer 6.0 SP2+ / Opera 8+ / Firefox 1+
© 2001 - 2021 Stichting ZwareMetalen