IndexProfielRegistrerenHelpActive TopicsSearch Inloggen
Index / Algemeen Nieuw Topic Post Reply
Dit topic is 26 pagina's lang: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Auteur:
Topic : Krachttraining/Bodybuilding third edition Vorige pagina | Volgende pagina
ElitE
Man Is But a Worm
Usericon van ElitE
Posted 01-12-2010 18:40 by ElitE Wijzig reactieProfiel van ElitEQuote dit berichthttp://www.last.fm/user/brambeer/

quote:
Op 5 november 2010 21:49 schreef Nix het volgende:
4000 Kcal is voor iedereen ongezond, tenzij je topsporter bent


Hoorde dat iemand met harlequin disease aan de 7000 Kcal zat.


♂ <o((((>< <o((((>< <o((((><
♀<o(((>< <o(((><


Nimbus
Usericon van Nimbus
Posted 01-12-2010 18:40 by Nimbus Wijzig reactieProfiel van NimbusQuote dit bericht

Ik durf ook niet.

Tot mijn verbazing zag ik gisteren wel dat mijn Pectoralis Major toch wel redelijk ontwikkeld is en dat ik ze kan flexen. :D


Nimbus
Usericon van Nimbus
Posted 01-12-2010 18:41 by Nimbus Wijzig reactieProfiel van NimbusQuote dit bericht

quote:
Op 1 december 2010 18:40 schreef ElitE het volgende:
Hoorde dat iemand met harlequin disease aan de 7000 Kcal zat.



Op arctische expeditie haal je dat schijnbaar ook.


ElitE
Man Is But a Worm
Usericon van ElitE
Posted 01-12-2010 18:44 by ElitE Wijzig reactieProfiel van ElitEQuote dit berichthttp://www.last.fm/user/brambeer/

haha daar moet je gewoon blokken hout eten om het warm te krijgen.


♂ <o((((>< <o((((>< <o((((><
♀<o(((>< <o(((><


rotor
Usericon van rotor
Posted 01-12-2010 18:56 by rotor Wijzig reactieProfiel van rotorQuote dit bericht

quote:
Op 1 december 2010 16:16 schreef drdennuz het volgende:
als je na ca. 16/17 jaar minstens 3 a 4 x in de week sporten.. ik praat nu wel over een divers scala maar krachttrainen en vechtsporten staan behoorlijk centraal... een halfjaar helemaal niks doet.. dan val je af als een malle..

sinds begin deze maand dus weer begonnen.. 4x in de week trainen.. goede voeding en 8 a 12 uur rust op een dag

Nu draai je om de hete brij heen.
quote:
Op 1 december 2010 13:06 schreef rotor het volgende:
Enig idee van de theoretische maximale bijgroei qua spiermassa in een maand?
Doe es een gooi, zou ik zeggen.


Bijlie
Woods of Ypres
Usericon van Bijlie
Posted 10-12-2010 13:15 by Bijlie Wijzig reactieProfiel van BijlieQuote dit berichthttp://www.last.fm/user/Bijlie

Vanaf deze week maar weer cardio er bij betrokken. Ben nu begonnen met 10-15 minuten, ik wil niet gelijk teveel cardio er in gooien anders ben ik het een aantal weken weer zat. Wil dit rustig opbouwen zodat net zo vanzelf gaat als de fitness zelf. Eens kijken waar ik op uitkom na de feestdagen.

Ik vraag me trouwens af, als ik straks onder de 10 procent vet zit, zal ik dan echt tevreden zijn of zal ik dan nog lager willen gaan?

ps ik heb mijn trainings schema weer eens iets aangepast. Ben nu van de 6 reps per set weer terug gegaan naar de 8 reps. Om de spieren "wakker" te houden zeg maar!

[Dit bericht is gewijzigd door Bijlie op 10-12-2010 13:16]



Nix
Usericon van Nix
Posted 11-12-2010 12:39 by Nix Wijzig reactieProfiel van NixQuote dit bericht

quote:
Op 1 december 2010 18:40 schreef ElitE het volgende:
Hoorde dat iemand met harlequin disease aan de 7000 Kcal zat.





I generally avoid temptation...unless I can't resist it.


Yirroth
Usericon van Yirroth
Posted 13-01-2011 22:01 by Yirroth Wijzig reactieProfiel van YirrothQuote dit bericht

Voor de handige harries onder ons: budget fitness-spul:

http://www.readymade.com/blog/design/2010/08/25/diy_exercise_equipment_how_to_video


"Of course they're alive! You can't make music by hitting dead creatures!"


faalhaas
EINDBAAS
Usericon van faalhaas
Posted 15-01-2012 20:00 by faalhaas Wijzig reactieProfiel van faalhaasQuote dit bericht

Na een jaar niks doen, sinds 2 weken eindelijk weer naar de sportschool! Eerste paar keer was weer even wennen en niet zo leuk omdat je merkt hoe enorm je qua kracht en conditie achteruit bent gegaan. Ik vond net een schemaatje met wat ik een jaar geleden allemaal tilde, dat lukt me nu dus echt niet meer Zal nog wel even duren voor ik weer op mn ouwe niveau ben, maar vandaag ging het toch wel weer lekker.

Ik heb een half jaar geleden mn schouder uit de kom gehad dus moet het sowieso weer heel rustig opbouwen Ga me daarom ook iets meer richten op cardio werk want ook daar kun je een kick uit halen als je steeds een beetje meer aan kan. En mn buik zal er ook blij mee zijn

Maar het mooiste blijft toch met de gewichten knallen, dat merkte ik vandaag ook weer. Dat strakke brandende gevoel in je spieren als je helemaal tot het uiterste gaat, daar kan niks tegenop

Ik train nu als volgt:

- Eerst een kwartier hardlopen naar de sportschool toe
- 10 minuten roeien om de boel los te krijgen
- minimaal een uur met de gewichten aan de gang, ik pak dan 2 spiergroepen (bijv borst + triceps, rug + biceps of schouders + benen)
- een half uur fietsen
- tot slot weer een kwartier naar huis toe rennen

en dan helemaal kapot maar voldaan een flinke maaltijd naar binnen schuiven, heerlijk



... hoe de hazen lopen ...


Rasputin
Baard
Usericon van Rasputin
Posted 06-06-2012 19:31 by Rasputin Wijzig reactieProfiel van RasputinQuote dit berichthttp://www.cu2.nl/barsebert



Je voelt de bas in je buik trappen, je voelt de hogen in je muil klappen


G.I.R.L.
Ride
Usericon van G.I.R.L.
Posted 08-06-2012 13:16 by G.I.R.L. Wijzig reactieProfiel van G.I.R.L.Quote dit berichthttp://new.livestream.com/accounts/398160/events/1594566/player_pop_up

Sowieso noob, hou daar ff rekening mee.

Even wat bodybuilding filmpjes bekeken op Youtube. Ronnie Colleman is toch wel een beetje favoriet. Yeah buddy! Light weight!!

Allemaal indrukwekkende lijven. Maar het gaat een beetje richting mutant.

Wat is de grootste, breedste, meest sterke gast, waarvan bekend is dat hij totaal geen steroïden of iets dergelijks gebruikt?


Op 20 november 2012 14:13 schreef Schuurman het volgende: Bronvermelding vind je 2 berichten onder mijn bericht.


ElitE
Man Is But a Worm
Usericon van ElitE
Posted 08-06-2012 13:35 by ElitE Wijzig reactieProfiel van ElitEQuote dit berichthttp://www.last.fm/user/brambeer/

Maakt dat wat uit, warschijnlijk heeft zo'n iemand van nature een hogere steroideproductie.


♂ <o((((>< <o((((>< <o((((><
♀<o(((>< <o(((><


faalhaas
EINDBAAS
Usericon van faalhaas
Posted 08-06-2012 13:37 by faalhaas Wijzig reactieProfiel van faalhaasQuote dit bericht

Vind het wel een interessante vraag anders.


... hoe de hazen lopen ...


PandroidJack
The Paranoid Android
Usericon van PandroidJack
Posted 08-06-2012 15:51 by PandroidJack Wijzig reactieProfiel van PandroidJackQuote dit bericht

Den deze



The man who comforts himself not with what he achieves, but with what he dreams of achieving.


Rotzak
Usericon van Rotzak
Posted 08-06-2012 16:59 by Rotzak Wijzig reactieProfiel van RotzakQuote dit berichthttp://www.meatspin.com

quote:
Op 8 juni 2012 13:16 schreef G.I.R.L. het volgende:
Sowieso noob, hou daar ff rekening mee.

Even wat bodybuilding filmpjes bekeken op Youtube. Ronnie Colleman is toch wel een beetje favoriet. Yeah buddy! Light weight!!

Allemaal indrukwekkende lijven. Maar het gaat een beetje richting mutant.

Wat is de grootste, breedste, meest sterke gast, waarvan bekend is dat hij totaal geen steroïden of iets dergelijks gebruikt?


Coleman echt? Ik vind het verschrikkelijk lelijk vergeleken met de bodybuilders uit de Schwarzenegger generatie, daar werd de nadruk nog echt gelegd op de V shape van de rug. Tegenwoordig zijn het echt net apen.


Against God and Government


Rotzak
Usericon van Rotzak
Posted 08-06-2012 17:00 by Rotzak Wijzig reactieProfiel van RotzakQuote dit berichthttp://www.meatspin.com

Toch een vraagje, ik heb het jaren afgezworen van die homofiele handschoentjes, maar met deadliften zit ik nu op een niveau dat mijn grip gewoon te weinig is voor het aantal kilo's. Helpen van die handschoenen hierbij?


Against God and Government


Rasputin
Baard
Usericon van Rasputin
Posted 08-06-2012 17:02 by Rasputin Wijzig reactieProfiel van RasputinQuote dit berichthttp://www.cu2.nl/barsebert

quote:
Op 8 juni 2012 17:00 schreef Rotzak het volgende:
Toch een vraagje, ik heb het jaren afgezworen van die homofiele handschoentjes, maar met deadliften zit ik nu op een niveau dat mijn grip gewoon te weinig is voor het aantal kilo's. Helpen van die handschoenen hierbij?


Nee. Als je onderarmen niet sterk genoeg zijn gaan je vingers het toch niet houden. Straps kunnen dan wel weer uitkomst bieden.

Hoeveel DL je?


Je voelt de bas in je buik trappen, je voelt de hogen in je muil klappen


Rotzak
Usericon van Rotzak
Posted 08-06-2012 18:52 by Rotzak Wijzig reactieProfiel van RotzakQuote dit berichthttp://www.meatspin.com

quote:
Op 8 juni 2012 17:02 schreef Rasputin het volgende:
Nee. Als je onderarmen niet sterk genoeg zijn gaan je vingers het toch niet houden. Straps kunnen dan wel weer uitkomst bieden.

Hoeveel DL je?


130 kilo 5 x 5

Ja kut, want ik merk dat ik wel meer kan maar mijn vingers houden het niet.


Against God and Government


Rasputin
Baard
Usericon van Rasputin
Posted 08-06-2012 18:54 by Rasputin Wijzig reactieProfiel van RasputinQuote dit berichthttp://www.cu2.nl/barsebert

Geef eens een google aan bodybuilding straps, mogelijkheden genoeg.


Je voelt de bas in je buik trappen, je voelt de hogen in je muil klappen


Kvelgeest
Binkelator ಠ_ರೃ
Usericon van Kvelgeest
Posted 10-06-2012 23:34 by Kvelgeest Wijzig reactieProfiel van KvelgeestQuote dit berichthttp://www.churchofeuthanasia.org/index.html

quote:
Op 8 juni 2012 17:00 schreef Rotzak het volgende:
Toch een vraagje, ik heb het jaren afgezworen van die homofiele handschoentjes, maar met deadliften zit ik nu op een niveau dat mijn grip gewoon te weinig is voor het aantal kilo's. Helpen van die handschoenen hierbij?
Volgens mij niet. Zoals Rasputin al aangeeft zijn waarschijnlijk je onderarmen niet sterk genoeg. Persoonlijk heb ik daar last van bij het trainen van m'n biceps. Zeker als ik eerst rug heb gedaan. Dan verzuren m'n onderarmen dermate voordat ik m'n biceps bevredigend getraind heb dat ik de training niet kan afmaken.
Ik sprak daar een trainer over en hij raadde aan om bij oefningen waarbij je onderarmen niet falen gebruik te maken van extra, dikkere 'grips', handvatten zodat je onderarmen daarbij meer kracht moeten zetten en dus meer/beter ontwikkelen.


If there’s one thing we’ve learned from the death of Dimebag it’s this, making shitty music can get you killed.


Forever After
Fading to Black
Usericon van Forever After
Posted 10-06-2012 23:41 by Forever After Wijzig reactieProfiel van Forever AfterQuote dit bericht

Of je traint die spiergroepen niet op dezelfde dag.
Te makkelijk zeker?


 


Kvelgeest
Binkelator ಠ_ರೃ
Usericon van Kvelgeest
Posted 10-06-2012 23:43 by Kvelgeest Wijzig reactieProfiel van KvelgeestQuote dit berichthttp://www.churchofeuthanasia.org/index.html

Ja Rotzak, train je 'dead' en je 'lift' niet op een dag!


If there’s one thing we’ve learned from the death of Dimebag it’s this, making shitty music can get you killed.


Forever After
Fading to Black
Usericon van Forever After
Posted 10-06-2012 23:43 by Forever After Wijzig reactieProfiel van Forever AfterQuote dit bericht

:')


 


Rasputin
Baard
Usericon van Rasputin
Posted 22-11-2012 14:30 by Rasputin Wijzig reactieProfiel van RasputinQuote dit berichthttp://www.cu2.nl/barsebert

quote:
Op 8 juni 2012 13:35 schreef ElitE het volgende:
Maakt dat wat uit, warschijnlijk heeft zo'n iemand van nature een hogere steroideproductie.


Komt bij dat pro-hormonen in Amerika legaal te verkrijgen zijn. Weliswaar minder effectief dat AAS, maar het helpt een pak. En dat geldt in Amerika dus als "clean bodybuilding".



Maar met de juiste aanleg, toewijding en voeding moet zoiets haalbaar zijn.


Je voelt de bas in je buik trappen, je voelt de hogen in je muil klappen


Metal Spiderman
Big Guy
Usericon van Metal Spiderman
Posted 27-11-2012 16:27 by Metal Spiderman (Redacteur) Wijzig reactieProfiel van Metal SpidermanQuote dit bericht

AAS rule!
Bullshit dat naturel beter is!


No Pain, No Gain


Dit topic is 26 pagina's lang: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Index / Algemeen Active topics Nieuw topic Post reply Vorige pagina | Volgende pagina
http://www.zwaremetalen.com
Powered by ZwareMetalen [PHP] Forum Versie 2.15.0
Optimized for Internet Explorer 6.0 SP2+ / Opera 8+ / Firefox 1+
© 2001 - 2021 Stichting ZwareMetalen