of is het compensatie?

Is jouw domme gezanik soms ook compensatie?

hehe truth hurts doesn't it.

maar mischa heeft wel lekker veel spierkracht achter zn kleine lulletje waardoor hij wel lekker hard kan neuken

It's the pelvic thrust that really drives you insane

quote:

---

Op 17 januari 2005 11:15 schreef Rensykdom het volgende:
hehe truth hurts doesn't it.

maar mischa heeft wel lekker veel spierkracht achter zn kleine lulletje waardoor hij wel lekker hard kan neuken

---

hard neuken is ook niet alles toch?

quote:

---

Op 17 januari 2005 12:09 schreef ryn het volgende:
hard neuken is ook niet alles toch?

---

Neen, Hard trainen is alles.

quote:

---

Op 17 januari 2005 11:15 schreef Rensykdom het volgende:
hehe truth hurts doesn't it.

maar mischa heeft wel lekker veel spierkracht achter zn kleine lulletje waardoor hij wel lekker hard kan neuken

---

hij traint speciaal zijn neukbeweging in de sportscool?

Niveau...

quote:

---

Op 17 januari 2005 16:10 schreef natassja het volgende:
hij traint speciaal zijn neukbeweging in de sportscool?

---

en damn hij kan er wat van

Ik gaat Trainen Mwoeha!!

quote:

---

Op 17 januari 2005 17:15 schreef Rensykdom het volgende:
en damn hij kan er wat van

---

jahaha... nu maak je me erg nieuwsgierig hoor, hoe zit dat?

[Dit bericht is gewijzigd door ryn op 17-01-2005 19:25]

@kleine Micha Banaan/Rasputin:

erg goed getrained!

1 vraagje, waarom trainen jullie je trapezius spier niet?

Ik ben ook weer lekker bezig geweest,Die schouderoefeningen is Goed wennen Micha!

Morgen weer

quote:

---

Op 17 januari 2005 21:53 schreef Rammsteiner het volgende:
Ik ben ook weer lekker bezig geweest,Die schouderoefeningen is Goed wennen Micha!

Morgen weer

---

Spieren hebben over het algemeen zo'n 48 uur nodih om te herstellen. Een spiergroep twee dagen na elkaar trainen is dus niet handig want dat remt het herstel. De buik heeft hier btw geen last van.

IK weet er alles van,Maar omdat het wennen is heb ik lichte gewichten gepakt
Ik heb niks teveel getraint Doe ik van de week wel

ah die "Behind The neck press" (met stang) erg leuke oefening, mn favoriet!

1 vraag: Hoe laag moet je met de stang gaan? Echt in de nek leggen of de arm net iets over de 90 graden gebogen? (dus de stang tot op oorhoogte brengen)

Ik kan met deze oefening (4x 10 serie):
tot in de nek, max. 60 kg
tot oorhoogdte max. 80 kg

Oor: Anders haal je de spanning van je spieren af en kost t idd weer meer moeite om 'm omhoog te krijgen.

quote:

---

Op 16 januari 2005 16:17 schreef kleine Micha Banaan het volgende:
Rasputin:



Micha:

En van de zomer, toen hij nog een stukje droger (en kleiner) was:

---

Dat ziet er goed uit hoor

Ik train 6x per week, maar doe niet meer aan krachttraining. Toch wil ik mijn buik gespierd houden, hoe kan ik dat het beste doen. Sit-ups helpt volgens mij niet echt. Na 500 keer heb ik er wel een keer genoeg van. Op zich kan ik er nog wel meer, maar het resultaat laat op zich wachten. Iemand tips voor een gespierde buik?

Voor definitie moet men een laag BF% hebben.
There is no other way.

quote:

---

Op 17 januari 2005 22:46 schreef Vampire_girl het volgende:
Dat ziet er goed uit hoor

Ik train 6x per week, maar doe niet meer aan krachttraining. Toch wil ik mijn buik gespierd houden, hoe kan ik dat het beste doen. Sit-ups helpt volgens mij niet echt. Na 500 keer heb ik er wel een keer genoeg van. Op zich kan ik er nog wel meer, maar het resultaat laat op zich wachten. Iemand tips voor een gespierde buik?

---

volgens onze drummer is de oefening waarmee je op je rug light en afwisselend je linker elleboog naar je rechter knie brengt en je rechter elleboog naar je linker knie ...

quote:

---

Op 17 januari 2005 22:15 schreef kwelgeest het volgende:
Oor: Anders haal je de spanning van je spieren af en kost t idd weer meer moeite om 'm omhoog te krijgen.

---

en wel zo breed mogelijk pakken?

quote:

---

Op 18 januari 2005 0:11 schreef she_devil het volgende:
volgens onze drummer is de oefening waarmee je op je rug light en afwisselend je linker elleboog naar je rechter knie brengt en je rechter elleboog naar je linker knie ...

---

Die oefening is voor de schuine buikspieren, en doe ik ook al regelmatig. Het probleem is dat je met normale sit-ups de bovenkant van de buikspieren traint en ik wil juist de onderkant gespierder hebben.

quote:

---

Op 18 januari 2005 7:49 schreef Vampire_girl het volgende:
Die oefening is voor de schuine buikspieren...

---

zie, dat krijg je er nu van! schuine buikspieren...
die van mij zijn gewoon recht!

quote:

---

Op 17 januari 2005 21:09 schreef Odal het volgende:
@kleine Micha Banaan/Rasputin:

erg goed getrained!

1 vraagje, waarom trainen jullie je trapezius spier niet?

---

Danku.

We trainen hem wel degelijk, maar niet apart.
Trapezius pakken we als de deadliften (dus als we benen trainen, en als we rug trainen) en ook met side raises (voor de schouders dus) wordt de trapezius aangepakt.
Ik vind het niet nodig om hem verder nog te trainen, want IMO is ie nu in verhouding met de rest. Het is zelfs (zonder specifiek te trainen) een tijd lang een spiergroep geweest die in verhouding te groot was.

quote:

---

Op 18 januari 2005 0:15 schreef Odal het volgende:
en wel zo breed mogelijk pakken?

---

Nee wel breed, maar niet zo breed mogelijk denk ik, dan gaan je schoudergewrichten gewicht overpakken van je spieren, niet goed (dit is mijn persoonlijke ervaring) gewoon een stukje verder dan schouderbreedte, dat werkt het best.