|
 |
|||||
 |
 |
        |
 |
|||
|
||||||
|
| Dit topic is 40 pagina's lang: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 |
||||
| Auteur: |
|
|||
|
 Je voelt de bas in je buik trappen, je voelt de hogen in je muil klappen |
|||||||||
|
lol  |
|||||||||
|
al meer dan een week geen eitwit shakjes kunnen nemen na het trainen :S 'is in bestelling'  |
|||||||||
|
Is voor mietjes man  Neem gewoon bier  Works for me  Born to bleed. Fighting to succeed. Build to endure what this world throws at me.. Mag ik u verder een boeketje haagsche bloemen aanbieden? |
|||||||||
|
Daarom ben ik ook breder dan jij en nog geen 3 jaar aan het trainen (1.5 jaar nu serieus)  |
|||||||||
|
quote: Hahaha op je tenen getrapt man? ROFL @ Rasputins plaatje. [Dit bericht is gewijzigd door Mikeee op 28-08-2005 16:59] |
|||||||||
|
quote: Ik train helemaal niet serieus, dus dat scheelt  En dat breder. Ach  Born to bleed. Fighting to succeed. Build to endure what this world throws at me.. Mag ik u verder een boeketje haagsche bloemen aanbieden? |
|||||||||
|
quote: Als je lichaam maar een beetje in vorm is toch  "Sehnsucht" |
|||||||||
|
quote: Ik settle al voor als mijn pens in de broek blijft passen :D Nieuwe broeken kopen is zo duur.... Born to bleed. Fighting to succeed. Build to endure what this world throws at me.. Mag ik u verder een boeketje haagsche bloemen aanbieden? |
|||||||||
|
quote: Prima! "Sehnsucht" |
|||||||||
|
ik heb besloten: naast het reguliere trainen mezelf een stuk droger te gaan trainen. Ik kan toch niet zo denderend los gaan met die pokke shouder van me... Dan maar Droog trainen kan mn schouder een beetje genezen... Maar lieve balspieren of spierballen Hoe kan men dat het beste doen? Ideëen, tips? |
|||||||||
|
quote:   niet te droog hoor.... als je aderen helemaal uit gaan staan enzo..... *brrrrrr*  "There will come a time when you'll have the chance to do something courageous, to do the right thing." "I love those moments. I like to wave at them as they pass by." |
|||||||||
|
quote: Aangezien je dan niet meer traint om grootte/massa te kweken maar voor vetverbranding doe je een aantal dingen: * lichtere gewichten * veel reps * verschillende oefeningen combineren tot 1 geheel (circuit training) m.a.w. je neemt geen pauzes meer tussen sets; als je klaar bent met een set van oef.A ga je direct door met een set van oef.B, en dan terug. 3 a 4 setjes van veel lichte reps en dan ga je door met oef.C en D combineren. Wat ook kan is oef.A,B en C combineren zonder pauze. * een split heb je met zulke lichte gewichten niet meer nodig dus kun je bijna alle oefeningen met elkaar op een hoop gooien. * calorieen minderen * cardio aan het einde (15~20min. intensief) -------------------------------------------- Dit geheel is dan 1 dag, de volgende dag doe je alleen cardio. *OF* je doet alle dagen gewichten+cardio, your choice. Op zich is het sowieso een goed idee om je hele trainschema om de zoveel tijd om te gooien om je lichaam weer te late (ont)wennen. Keep it guessing what's coming next Over een paar maanden als je dan weer gaat gainen dan ga je weer met rasse schreden voort. |
|||||||||
|
Sorry hoor Louis maar hoe lang train jij nu al 1,5 jaar 'serieus'? Komop man toen het zo'n 1,5 jaar geleden uit ging met Marlijn trainde je al richting een jaar 'serieus'. Niet gehinderd door kennis over daklozen, alleenstaande moeders, minderheden en sociale achterstand. http://www.last.fm/user/kwellie |
|||||||||
|
De leraar bij de sportschool vertelde dat bier goed was voor het herstel van de spieren. De leraar van de sportschool is in my cool book vanaf nu. You see what happens when you fuck a stranger in the ass?!! |
|||||||||
|
@ Mikeee: THENX! quote: Toen dacht ik dat ik serieus trainde idd. Echter had ik het vreselijk mis.  |
|||||||||
|
quote: Heh! Was het maar waar. ik heb in de eerste editie van dit topic een groot lap tekst hierover ge-copy-paste. Kan 'm zo snel niet meer vinden. |
|||||||||
|
dat zou erg fijn zijn idd Helaasch! |
|||||||||
|
Sinds vandaag weer begonnen. Wat een kutzeik. Ik ga nooit meer op vakantie Maarja, ik heb nou zelf een piramide schema in elkaar geflansd, eens kijken wat dat gaat worden. |
|||||||||
|
quote:En ik train ook pas twee maanden serieus......... Niet gehinderd door kennis over daklozen, alleenstaande moeders, minderheden en sociale achterstand. http://www.last.fm/user/kwellie |
|||||||||
|
Net erg hard spinning gedaan... helemaal doorweekt gezweet en een rooie kop gehad, Nu mijn vraag, Mn vingertopjes waren spierwit na de les, Heb ik iets fout gedaan of te hard van stapel gelopen? Of komt het gewoon door het vele zweten? "Sehnsucht" |
|||||||||
|
Zijn NU nog wit? Heb je daar het gevoel verloren? Nee? Dan hoef je iig niet bang te zijn dat het bloedtoevoer permanent afgekneld is ofzo. Misschien greep je de hendels te hard. Ik ben overigens ook net terug van 1,5 uur circuit training en HIIT cardio. *voldaan gevoel* |
|||||||||
|
quote: Ik ook, maar eerst van tevoren nog een uur kickfun gedaan voor het eerst. Ik was echt doorweekt van het zweet daarna, maar dan doet een ijskoude douche wonderen. Wel erg lekker zo lang sporten intensief. Ik heb nou ook voor me zelf een schema in elkaar geflansd, maar ik had nou een vraagje. Ik las ergens dat als je massa + kracht wilt trainen je het beste met piramides kunt trainen. Maar moet dit dan bij iedere oefening? Of gewoon 1 oefening per spiergroep? En hoe zit het dan met de andere oefeningen? De ene op massa en de ander op kracht of beide kracht of massa? |
|||||||||
|
Eindelijk eens 100Kg gebankdrukt [- -]Een kleine snol zit zo vol. |
|||||||||
|
| Dit topic is 40 pagina's lang: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 |
 |
Index / Algemeen | |
 |
Vorige pagina | Volgende pagina |
 |
http://www.zwaremetalen.com
Powered by ZwareMetalen [PHP] Forum Versie 2.15.0
Optimized for Internet Explorer 6.0 SP2+ / Opera 8+ / Firefox 1+
© 2001 - 2024 Stichting ZwareMetalen
Powered by ZwareMetalen [PHP] Forum Versie 2.15.0
Optimized for Internet Explorer 6.0 SP2+ / Opera 8+ / Firefox 1+
© 2001 - 2024 Stichting ZwareMetalen