quote:

---

Op 23 augustus 2005 21:36 schreef M. het volgende:
Dude. Één keer mijn "palm van de lachende gnoom" en je bent hartstikke DOOD!

---

LOL

quote:

---

Op 23 augustus 2005 21:33 schreef master-kun het volgende:
Broekie????????????? ga weg jonge!

jij kent de kracht niet eens van kung-fu.

---

broekie.

quote:

---

Op 23 augustus 2005 21:33 schreef master-kun het volgende:
Broekie????????????? ga weg jonge!

jij kent de kracht niet eens van kung-fu.

---

Broekie:

quote:

---

Op 15 augustus 2005 22:02 schreef master-kun het volgende:
hallo allemaal! ik ben ricardo kom uit vlijmen en word binnen kort 15.

---

Je bent weer oftopic.

quote:

---

Op 23 augustus 2005 21:36 schreef M. het volgende:
Dude. Één keer mijn "palm van de lachende gnoom" en je bent hartstikke DOOD!

---

kom dat maar voor me neus zeggen teringlijer.

quote:

---

Op 23 augustus 2005 21:43 schreef master-kun het volgende:
kom dat maar voor me neus zeggen teringlijer.

---

Is goed lelijkerd. Ik OWN je poeperdje!

is goed.

quote:

---

Op 23 augustus 2005 21:44 schreef M. het volgende:
Is goed lelijkerd. Ik OWN je poeperdje!

---

ik zou maar uitkijken als ik jou was, hij heeft vast enge ziektes

Jammer van al die reaktioes die nergens over gaan, Dit topic heeft toch lange tijd op hoog niveau gezeten..

Hoop dat dat weer terugkomt

psies. Maar Mods vinden dat niet belangrijk in dit topic klaarblijkelijk. Zillah heeft als enige ooit 1x iets gezegd. Verder checken ze dit niet of terwel we hebben te weinig mods?

Maar Rammy welk schema hanteer jij nu?

quote:

---

Op 23 augustus 2005 22:17 schreef Hamer het volgende:
psies. Maar Mods vinden dat niet belangrijk in dit topic klaarblijkelijk. Zillah heeft als enige ooit 1x iets gezegd. Verder checken ze dit niet of terwel we hebben te weinig mods?

Maar Rammy welk schema hanteer jij nu?

---

Ik doe niet aan krachttraining idd, dus heb hier weinig te zoeken. Ik ben geen kinderjuf ofzo. Normaal is dit een serieus topic.
En ik ben niet 24/7 online
Als er een klacht is hoor ik het normaal wel in het klachtentopic.

Ja, ja. Overal de boel vervuilen met lulkoek maar als het over de eigen hobby gaat moet iedereen opeens z'n bek houden. Stelletje wijven!

Maar goed, on topic is wel een goed punt verder. Hebben jullie nog goede tips om de triceps te trainen? Dat loopt een beetje achter...

quote:

---

Op 23 augustus 2005 22:20 schreef M. het volgende:
Hebben jullie nog goede tips om de triceps te trainen? Dat loopt een beetje achter...

---

wax in, wax out(maal 10.000.000)

quote:

---

Op 23 augustus 2005 22:20 schreef M. het volgende:

Maar goed, on topic is wel een goed punt verder. Hebben jullie nog goede tips om de triceps te trainen? Dat loopt een beetje achter...

---

zoals mikey als poste:

http://bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Triceps

Naar mijn ervaring vind ik de beste doch de strafste:

- Decline Dumbbell Tricep Extension
- Dips - Triceps Version

en dan in combinatie met de "Decline Dumbbell Tricep Extension" de "Bench Dips" doen. Dat brand wel heerlijk hard. Er zijn nog talloze meerdere oefeningen maar ik weet niet hoe ze allemaal heten en het is gewoon kut om uit te leggen

DUS maar met de vrije Dips kan je je wel mee vermaken voorlopig! Die is zwaar zat

quote:

---

Op 23 augustus 2005 22:17 schreef Hamer het volgende:
psies. Maar Mods vinden dat niet belangrijk in dit topic klaarblijkelijk. Zillah heeft als enige ooit 1x iets gezegd. Verder checken ze dit niet of terwel we hebben te weinig mods?

Maar Rammy welk schema hanteer jij nu?

---

Ach ik heb geen vast schema, Ik werk in de bouw en s,avonds train ik een uurtje,dat 5 keer in de week.
En in het weekend ga ik wel eens een paar kilometer rennen

Ik vind het gewoon lekker om bezig te zijn!
en mn lichaam word er alleen maar beter op
Dussss jij?

hehe 4x in de week lekker kapot trainen!!!

maarja mn schouder is nog steeds stuk.. dus kan niet echt vollop trainen. Erg jammer. Ik kan dus niet alles geven. Zodra mn schouder over is ga ik weer op 120% trainen!!!

Al ben ik nu wel helemaal moe nu ik train 2 spiergroepen per keer. Bevalt me prima. En woensdag en het weekend vrij.

Goed man!
ik ga deze week ook weer lekker tot nu toe!
Lekker gezond erbij eten aaahhh Heerlijk!!

tot hoever push jij jezelf? Ik ga vaak zover dat ik nogal een beetje lawaai maak om de oefeningen te doen Veel lui kijken me dan raar aan. Alleen de die-hards daaro doen lekker mee

haah ja ik heb ook een maatje die ligt te kreunen..Moet ik wel om lachen ik krijg gewoon een rooie kop als ik echt zwaar ga ik hou niet zo van aandacht..Ik bedoel..die krijg ik al genoeg hehe

hehe ja die rooie kop ga ik dan al ver voorbij En natuurlijk elkaar een beetje elkaar opfokken

Sinds maandag zit ik bij een nieuwe sportschool vanwege het tijdelijk gesloten zijn van de Dynamo sportschool.

Het ziet er behoorlijk goed uit! Je zult nooit klagen dat er niet genoeg gewichten zijn! Alles nog relatief nieuw en netjes alleen is de "hardcore heavy-ass weights" afdeling ietsjes te klein. Met 8 man erin kun je al bijna niet meer bewegen.

Het enige wat ik mis is een Preacher-bank, wrist-roller en de cardio-fietsen en cross-trainers zijn fucking ongemakkelijke krengen.

Meen je dat? Ik crosstrain elke dag en vind het super fijn!

Ik ook. Effe uitleggen:
DIT had ik in de Dynamo

...en DIT hebben ze nu (BIG pic!)

Het GROTE verschil?
Je voeten blijven niet parallel aan de grond maar kantelen steeds omhoog en weer omlaag
Dus ipv dat je voeten een beweging maken wat lijkt alsof je over een gladde vloed glijdt, probeer je diezelfde glijdende beweging te maken over driehoekige drempels. FUCKING irritant.

Damn, dat ziet er idd zeer klote uit. Ik heb een soortgelijke als de bovenste.

quote:

---

Op 26 augustus 2005 23:42 schreef Mikeee het volgende:
Ik ook. Effe uitleggen:
DIT had ik in de Dynamo

...en DIT hebben ze nu (BIG pic!)

Het GROTE verschil?
Je voeten blijven niet parallel aan de grond maar kantelen steeds omhoog en weer omlaag
Dus ipv dat je voeten een beweging maken wat lijkt alsof je over een gladde vloed glijdt, probeer je diezelfde glijdende beweging te maken over driehoekige drempels. FUCKING irritant.

---

Watje

O ja, en ook geen decline bench!