quote:

---

Op 5 maart 2004 10:02 schreef MBMarduk het volgende:
Naar mijn mening is het nagenoeg een placebo.
In de marketing-praat van menig sportdrankje staat dat hun "uitgebalanceerde mengsel van hoogwaardige koolhydraten en mineralen optimaal door uw lichaam opnomen wordt", maar in feite gaat het erom dat je niet gedehydrateerd raakt en in zo'n geval is kraanwater voldoende.
Die koolhydraten boeien niet (wrsch. doodgewone dextrose) en die mineralen vul je aan met een pilletje multivitamine.
Bespaar je je 90% van de prijs voor zo'n drankje.

---

Als je bij de supermarkt een bus poeder koopt kost het ook geen drol hoor, maarja je kunt idd ook gewoon water nemen en iets anders nemen voor de koolhydraten en mineralen, het is net waar je voorkeur ligt.
Verder ken ik ik mensen die trainen op boerenkool met worst (en andere oerhollandse gerechten) en alleen water en brood en die hebben een prachtig lichaam, dus het zijn echt maar bijzaken denk ik.

quote:

---

Op 5 maart 2004 10:17 schreef Gunman het volgende:
Als ik het zo allemaal bekijk zou een nieuwe vaste relatie - seks tot ik erbij neerval incluus - ook al wonderen kunnen doen

---

Nee, want door het vele schieten, en het bijhorende omzetten van hormonen verlies je veel energie.

quote:

---

Op 5 maart 2004 10:10 schreef MBMarduk het volgende:
Verder gebruik ik de timer van mijn GSM om niet meer dan 2~3 min. uit te rusten tussen sets i.v.m. afkoelen.

---

Heh da's ook een goed idee

quote:

---

Op 5 maart 2004 10:14 schreef campske666 het volgende:
wat doe je dan voor cardio ? lopen of op een toestel ?

---

Fietsen.
Met lopen denk ik niet dat ik mijn hartritme versnel en rennen kan ik niet i.v.m. (1) een oude liesblessure (2) kleine aangeboren (en weggewerkt) afwijking in m'n knieen.

quote:

---

Op 5 maart 2004 1:09 schreef Aart het volgende:
Vandaag waren Biceps en Triceps aan de beurt, morgen even kijken of Borst mogelijk is (spierpijn in Triceps of niet )

---

Train je triceps dan ook meteen na je borst.

quote:

---

Op 5 maart 2004 9:38 schreef Dwaallicht het volgende:
Sure... ik ga twee keer per week fitnessen, veel cardio en wat krachttraining (armen/borst vooral). Als het weer straks opklaart heb ik een goede basisconditie en wil ik meer gaan hardlopen + fietsen.
Elke dag als ik opsta doe ik buikspieroefeningen + opdrukken e.d. (behalve met een katoooorrrrr).

---

Maar jongen, alcohol is ook helemaal niet goed voor je.

quote:

---

Op 5 maart 2004 10:28 schreef FireFox het volgende:
Verder ken ik ik mensen die trainen op boerenkool met worst (en andere oerhollandse gerechten) en alleen water en brood en die hebben een prachtig lichaam, dus het zijn echt maar bijzaken denk ik.

---

Nee, als je echt groot wilt worden, is voeding eigenlijk belangrijker dan de training.
Want met trainen maak je wel je spieren kapot, maar als je er niet goed bij eet, zal je maar heel weinig vooruitgang zien.
Om echt te groeien zul je moeten gaan denken aan 6 maaltijden per dag, waar je goed let op de verhouding tussen vetten, koolhydraten en eiwitten. Verder zijn dan ook de voedingssuplemente (post-workout shake e.d.) dan ook onvermijdelijk.

Nou is het wel zo dat mensen die net beginnen met trainen, en eigenlijk maar wat aanmodderen behoorlijke resultaten boeken, maar over het algemeen is dat vrij snel afgelopen. Is bij mij ook zo gegaan, in het begin best goede resultaten, maar na een tijdje groei je niet echt meer, of iig een stuk minder snel.

quote:

---

Op 5 maart 2004 15:47 schreef Rasputin het volgende:
Nee, als je echt groot wilt worden, is voeding eigenlijk belangrijker dan de training.
Want met trainen maak je wel je spieren kapot, maar als je er niet goed bij eet, zal je maar heel weinig vooruitgang zien.
Om echt te groeien zul je moeten gaan denken aan 6 maaltijden per dag, waar je goed let op de verhouding tussen vetten, koolhydraten en eiwitten. Verder zijn dan ook de voedingssuplemente (post-workout shake e.d.) dan ook onvermijdelijk.

Nou is het wel zo dat mensen die net beginnen met trainen, en eigenlijk maar wat aanmodderen behoorlijke resultaten boeken, maar over het algemeen is dat vrij snel afgelopen. Is bij mij ook zo gegaan, in het begin best goede resultaten, maar na een tijdje groei je niet echt meer, of iig een stuk minder snel.

---

Dan moet je hem toch even vertellen dat hij die spieren weer even moet inruilen. Deze gast is echt behoorlijk gespierd. (traint wel 6x per week) Zelfs als hij koorts heeft hangt hij aan die apparaten. Maar hij eet echt bizar slecht voor zn training. Wel veel misschien, dat weet ik niet, maar iig absoluut niet het ideale voedsel. Verder traint hij wel heel goed. (hij is dan ook fysiotherapeut dus hij weet hoe hij z'n spieren moet trainen)

Letten op hoeveel koolhydraten en eiwitten je binnen krijgt is en blijft voor vrouwen... (niks tegen vrouwen hoor).

quote:

---

Op 5 maart 2004 15:53 schreef FireFox het volgende:
Dan moet je hem toch even vertellen dat hij die spieren weer even moet inruilen. Deze gast is echt behoorlijk gespierd. (traint wel 6x per week) Zelfs als hij koorts heeft hangt hij aan die apparaten. Maar hij eet echt bizar slecht voor zn training. Wel veel misschien, dat weet ik niet, maar iig absoluut niet het ideale voedsel. Verder traint hij wel heel goed. (hij is dan ook fysiotherapeut dus hij weet hoe hij z'n spieren moet trainen)

---

Ik zeg niet dat het niet kan, maar hij zou waarschijnlijk veel betere resultaten boeken als hij er zijn voeding op zou aanpassen.

quote:

---

Op 5 maart 2004 15:54 schreef Rasputin het volgende:
Ik zeg niet dat het niet kan, maar hij zou waarschijnlijk veel betere resultaten boeken als hij er zijn voeding op zou aanpassen.

---

Dat geloof ik zonder meer, ik zelf pas mijn eetschema behoorlijk aan op trainen. (best ziek want ik begin tegenwoordig al panisch te worden als ik een maaltijd moet overslaan vanwege een afspraak ofzo)

ik heb tieten, wat wil je nog meer weten vanm mijn adonis lichaam?

Krachttraining geeft een heerlijk voldaan gevoel!!

Mijn trainingsschema?

Over het algemeen 2x per week,

Full-body work out, bevalt goed,

ga het nu naar 3x per week opvoeren, en dan gewoon 3 maal per week full body, maar dan
1e maal: nadruk op de triceps/borst/schouders
2e maal: nadruk op de biceps/rug
3e maal: nadruk op de benen

buik 3x per week tussendoor

Tussenliggende dagen doe ik yoga, en binnenkort beginnen we weer met de cardio om de conditie weer op acceptabel peil te krijgen.

oja en met de voeding zit het wel goed denk ik zo (KWARK!!!)

Lekker gezond!

quote:

---

Op 5 maart 2004 20:18 schreef kleine Micha Banaan het volgende:
Mijn trainingsschema?

Over het algemeen 2x per week,

Full-body work out, bevalt goed,

ga het nu naar 3x per week opvoeren, en dan gewoon 3 maal per week full body, maar dan
1e maal: nadruk op de triceps/borst/schouders
2e maal: nadruk op de biceps/rug
3e maal: nadruk op de benen

buik 3x per week tussendoor

Tussenliggende dagen doe ik yoga, en binnenkort beginnen we weer met de cardio om de conditie weer op acceptabel peil te krijgen.

oja en met de voeding zit het wel goed denk ik zo (KWARK!!!)

---

ik doe gewoon thuis de overdreven hoeveelheid van buikspieroefeningen, opdrukken, biceps, triceps, rug, benen en borst....

Mijn schema:

Maandag: BBA en boerenkool
Dinsdag: BBA en random groente.
Woensdag: BBA en friet
....

BBA?

die stotterende neger van a-team... B-BA

quote:

---

Op 5 maart 2004 20:22 schreef HgarrothwulfF het volgende:
die stotterende neger van a-team... B-BA

---

edit: Waarom doet eigenlijk iedereen tegenwoordig aan fitness? Is dit weer zo'n nieuwe trend? Of hebben jullie nu echt allemaal zoveel tijd over?

[Dit bericht is gewijzigd door Kramy op 05-03-2004 20:24]

Met de bus; BBA...
Niet erg gezond dus, maargoed.

Borst, buik, armen

quote:

---

Op 5 maart 2004 20:22 schreef Kramy het volgende:


edit: Waarom doet eigenlijk iedereen tegenwoordig aan fitness? Is dit weer zo'n nieuwe trend? Of hebben jullie nu echt allemaal zoveel tijd over?

---

mijn streven is arnold schwarzenegger, wordt ik ook gouverneur, lijkt me wel wat...

en over vrije tijd niet te klagen...dat jij die vrije tijd nou opmaakt met achter zm te kutten

[Dit bericht is gewijzigd door HgarrothwulfF op 05-03-2004 20:25]

offtopic slowchat

[Dit bericht is gewijzigd door FireFox op 06-03-2004 13:41]

offtopic slowchat

[Dit bericht is gewijzigd door FireFox op 06-03-2004 13:41]

offtopic slowchat

[Dit bericht is gewijzigd door FireFox op 06-03-2004 13:41]