IndexProfielRegistrerenHelpActive TopicsSearch Inloggen
Index / Algemeen Nieuw Topic
Dit topic is 40 pagina's lang:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
Auteur:
Topic : Krachttraining / Bodybuilding Vorige pagina | Volgende pagina
FireFox
Lifeform 009
Usericon van FireFox
Posted 05-03-2004 10:28 by FireFox Profiel van FireFox

quote:
Op 5 maart 2004 10:02 schreef MBMarduk het volgende:
Naar mijn mening is het nagenoeg een placebo.
In de marketing-praat van menig sportdrankje staat dat hun "uitgebalanceerde mengsel van hoogwaardige koolhydraten en mineralen optimaal door uw lichaam opnomen wordt", maar in feite gaat het erom dat je niet gedehydrateerd raakt en in zo'n geval is kraanwater voldoende.
Die koolhydraten boeien niet (wrsch. doodgewone dextrose) en die mineralen vul je aan met een pilletje multivitamine.
Bespaar je je 90% van de prijs voor zo'n drankje.


Als je bij de supermarkt een bus poeder koopt kost het ook geen drol hoor, maarja je kunt idd ook gewoon water nemen en iets anders nemen voor de koolhydraten en mineralen, het is net waar je voorkeur ligt.
Verder ken ik ik mensen die trainen op boerenkool met worst (en andere oerhollandse gerechten) en alleen water en brood en die hebben een prachtig lichaam, dus het zijn echt maar bijzaken denk ik.


Our song begins to play. It's notes so light and free they dance in my ears and blind my sight. I think of when we danced and laughed when we kissed under the stars and held our hands in the mist.


campske666
Usericon van campske666
Posted 05-03-2004 10:44 by campske666 Profiel van campske666

quote:
Op 5 maart 2004 10:17 schreef Gunman het volgende:
Als ik het zo allemaal bekijk zou een nieuwe vaste relatie - seks tot ik erbij neerval incluus - ook al wonderen kunnen doen


Nee, want door het vele schieten, en het bijhorende omzetten van hormonen verlies je veel energie.


Zenial
Usericon van Zenial
Posted 05-03-2004 11:21 by Zenial Profiel van Zenialhttp://www.zenial.nl

quote:
Op 5 maart 2004 10:10 schreef MBMarduk het volgende:
Verder gebruik ik de timer van mijn GSM om niet meer dan 2~3 min. uit te rusten tussen sets i.v.m. afkoelen.


Heh da's ook een goed idee


Zenial


MBMarduk
Este usuario está muerto. Q.E.P.D.
Usericon van MBMarduk
Posted 05-03-2004 12:27 by MBMarduk Profiel van MBMarduk

quote:
Op 5 maart 2004 10:14 schreef campske666 het volgende:
wat doe je dan voor cardio ? lopen of op een toestel ?

Fietsen.
Met lopen denk ik niet dat ik mijn hartritme versnel en rennen kan ik niet i.v.m. (1) een oude liesblessure (2) kleine aangeboren (en weggewerkt) afwijking in m'n knieen.


kwelgeest
en de ladyboys
Usericon van kwelgeest
Posted 05-03-2004 14:57 by kwelgeest Profiel van kwelgeest

quote:
Op 5 maart 2004 1:09 schreef Aart het volgende:
Vandaag waren Biceps en Triceps aan de beurt, morgen even kijken of Borst mogelijk is (spierpijn in Triceps of niet )
Train je triceps dan ook meteen na je borst.
quote:
Op 5 maart 2004 9:38 schreef Dwaallicht het volgende:
Sure... ik ga twee keer per week fitnessen, veel cardio en wat krachttraining (armen/borst vooral). Als het weer straks opklaart heb ik een goede basisconditie en wil ik meer gaan hardlopen + fietsen.
Elke dag als ik opsta doe ik buikspieroefeningen + opdrukken e.d. (behalve met een katoooorrrrr).


Maar jongen, alcohol is ook helemaal niet goed voor je.


Niet gehinderd door kennis over daklozen, alleenstaande moeders, minderheden en sociale achterstand. http://www.last.fm/user/kwellie


Rasputin
Baard
Usericon van Rasputin
Posted 05-03-2004 15:47 by Rasputin Profiel van Rasputinhttp://www.cu2.nl/barsebert

quote:
Op 5 maart 2004 10:28 schreef FireFox het volgende:
Verder ken ik ik mensen die trainen op boerenkool met worst (en andere oerhollandse gerechten) en alleen water en brood en die hebben een prachtig lichaam, dus het zijn echt maar bijzaken denk ik.


Nee, als je echt groot wilt worden, is voeding eigenlijk belangrijker dan de training.
Want met trainen maak je wel je spieren kapot, maar als je er niet goed bij eet, zal je maar heel weinig vooruitgang zien.
Om echt te groeien zul je moeten gaan denken aan 6 maaltijden per dag, waar je goed let op de verhouding tussen vetten, koolhydraten en eiwitten. Verder zijn dan ook de voedingssuplemente (post-workout shake e.d.) dan ook onvermijdelijk.

Nou is het wel zo dat mensen die net beginnen met trainen, en eigenlijk maar wat aanmodderen behoorlijke resultaten boeken, maar over het algemeen is dat vrij snel afgelopen. Is bij mij ook zo gegaan, in het begin best goede resultaten, maar na een tijdje groei je niet echt meer, of iig een stuk minder snel.


Je voelt de bas in je buik trappen, je voelt de hogen in je muil klappen


FireFox
Lifeform 009
Usericon van FireFox
Posted 05-03-2004 15:53 by FireFox Profiel van FireFox

quote:
Op 5 maart 2004 15:47 schreef Rasputin het volgende:
Nee, als je echt groot wilt worden, is voeding eigenlijk belangrijker dan de training.
Want met trainen maak je wel je spieren kapot, maar als je er niet goed bij eet, zal je maar heel weinig vooruitgang zien.
Om echt te groeien zul je moeten gaan denken aan 6 maaltijden per dag, waar je goed let op de verhouding tussen vetten, koolhydraten en eiwitten. Verder zijn dan ook de voedingssuplemente (post-workout shake e.d.) dan ook onvermijdelijk.

Nou is het wel zo dat mensen die net beginnen met trainen, en eigenlijk maar wat aanmodderen behoorlijke resultaten boeken, maar over het algemeen is dat vrij snel afgelopen. Is bij mij ook zo gegaan, in het begin best goede resultaten, maar na een tijdje groei je niet echt meer, of iig een stuk minder snel.

Dan moet je hem toch even vertellen dat hij die spieren weer even moet inruilen. Deze gast is echt behoorlijk gespierd. (traint wel 6x per week) Zelfs als hij koorts heeft hangt hij aan die apparaten. Maar hij eet echt bizar slecht voor zn training. Wel veel misschien, dat weet ik niet, maar iig absoluut niet het ideale voedsel. Verder traint hij wel heel goed. (hij is dan ook fysiotherapeut dus hij weet hoe hij z'n spieren moet trainen)


Our song begins to play. It's notes so light and free they dance in my ears and blind my sight. I think of when we danced and laughed when we kissed under the stars and held our hands in the mist.


' '
Usericon van ' '
Posted 05-03-2004 15:53 by ' ' Profiel van ' 'http://www.aardtmann.tk/

Letten op hoeveel koolhydraten en eiwitten je binnen krijgt is en blijft voor vrouwen... (niks tegen vrouwen hoor).


"Natur ist Sunde, Geist ist Teufel"


Rasputin
Baard
Usericon van Rasputin
Posted 05-03-2004 15:54 by Rasputin Profiel van Rasputinhttp://www.cu2.nl/barsebert

quote:
Op 5 maart 2004 15:53 schreef FireFox het volgende:
Dan moet je hem toch even vertellen dat hij die spieren weer even moet inruilen. Deze gast is echt behoorlijk gespierd. (traint wel 6x per week) Zelfs als hij koorts heeft hangt hij aan die apparaten. Maar hij eet echt bizar slecht voor zn training. Wel veel misschien, dat weet ik niet, maar iig absoluut niet het ideale voedsel. Verder traint hij wel heel goed. (hij is dan ook fysiotherapeut dus hij weet hoe hij z'n spieren moet trainen)


Ik zeg niet dat het niet kan, maar hij zou waarschijnlijk veel betere resultaten boeken als hij er zijn voeding op zou aanpassen.


Je voelt de bas in je buik trappen, je voelt de hogen in je muil klappen


FireFox
Lifeform 009
Usericon van FireFox
Posted 05-03-2004 16:03 by FireFox Profiel van FireFox

quote:
Op 5 maart 2004 15:54 schreef Rasputin het volgende:
Ik zeg niet dat het niet kan, maar hij zou waarschijnlijk veel betere resultaten boeken als hij er zijn voeding op zou aanpassen.

Dat geloof ik zonder meer, ik zelf pas mijn eetschema behoorlijk aan op trainen. (best ziek want ik begin tegenwoordig al panisch te worden als ik een maaltijd moet overslaan vanwege een afspraak ofzo)


Our song begins to play. It's notes so light and free they dance in my ears and blind my sight. I think of when we danced and laughed when we kissed under the stars and held our hands in the mist.


HgarrothwulfF
F.E.S.
Usericon van HgarrothwulfF
Posted 05-03-2004 19:16 by HgarrothwulfF Profiel van HgarrothwulfFhttp://vilosophe.hyves.nl

ik heb tieten, wat wil je nog meer weten vanm mijn adonis lichaam?


We will rave you in your grape!! - Op 24 september 2010 12:46 schreef Hypnos het volgende: Je gedrag op het forum is een weerspiegeling van je zijn, zowel je persoonlijk zijn als je maatschappelijk zijn. bla bla bla


Rammsteiner
Burnt..
Usericon van Rammsteiner
Posted 05-03-2004 20:11 by Rammsteiner Profiel van Rammsteinerhttp://crazyrikky.hyves.nl/

Krachttraining geeft een heerlijk voldaan gevoel!!


"Sehnsucht"


kleine Micha Banaan
I like my metal heavy...
Usericon van kleine Micha Banaan
Posted 05-03-2004 20:18 by kleine Micha Banaan Profiel van kleine Micha Banaan

Mijn trainingsschema?

Over het algemeen 2x per week,

Full-body work out, bevalt goed,

ga het nu naar 3x per week opvoeren, en dan gewoon 3 maal per week full body, maar dan
1e maal: nadruk op de triceps/borst/schouders
2e maal: nadruk op de biceps/rug
3e maal: nadruk op de benen

buik 3x per week tussendoor

Tussenliggende dagen doe ik yoga, en binnenkort beginnen we weer met de cardio om de conditie weer op acceptabel peil te krijgen.

oja en met de voeding zit het wel goed denk ik zo (KWARK!!!)


And my marlboro light


stigma
awesome
Usericon van stigma
Posted 05-03-2004 20:19 by stigma Profiel van stigma

Lekker gezond!


Subtiel kamerolifantje


HgarrothwulfF
F.E.S.
Usericon van HgarrothwulfF
Posted 05-03-2004 20:20 by HgarrothwulfF Profiel van HgarrothwulfFhttp://vilosophe.hyves.nl

quote:
Op 5 maart 2004 20:18 schreef kleine Micha Banaan het volgende:
Mijn trainingsschema?

Over het algemeen 2x per week,

Full-body work out, bevalt goed,

ga het nu naar 3x per week opvoeren, en dan gewoon 3 maal per week full body, maar dan
1e maal: nadruk op de triceps/borst/schouders
2e maal: nadruk op de biceps/rug
3e maal: nadruk op de benen

buik 3x per week tussendoor

Tussenliggende dagen doe ik yoga, en binnenkort beginnen we weer met de cardio om de conditie weer op acceptabel peil te krijgen.

oja en met de voeding zit het wel goed denk ik zo (KWARK!!!)
ik doe gewoon thuis de overdreven hoeveelheid van buikspieroefeningen, opdrukken, biceps, triceps, rug, benen en borst....


We will rave you in your grape!! - Op 24 september 2010 12:46 schreef Hypnos het volgende: Je gedrag op het forum is een weerspiegeling van je zijn, zowel je persoonlijk zijn als je maatschappelijk zijn. bla bla bla


ouwe
Usericon van ouwe
Posted 05-03-2004 20:20 by ouwe Profiel van ouwe

Mijn schema:

Maandag: BBA en boerenkool
Dinsdag: BBA en random groente.
Woensdag: BBA en friet
....


Kramy
Usericon van Kramy
Posted 05-03-2004 20:21 by Kramy Profiel van Kramyhttp://https://knekelputband.bandcamp.com/album/teloorgang

BBA?



HgarrothwulfF
F.E.S.
Usericon van HgarrothwulfF
Posted 05-03-2004 20:22 by HgarrothwulfF Profiel van HgarrothwulfFhttp://vilosophe.hyves.nl

die stotterende neger van a-team... B-BA


We will rave you in your grape!! - Op 24 september 2010 12:46 schreef Hypnos het volgende: Je gedrag op het forum is een weerspiegeling van je zijn, zowel je persoonlijk zijn als je maatschappelijk zijn. bla bla bla


Kramy
Usericon van Kramy
Posted 05-03-2004 20:22 by Kramy Profiel van Kramyhttp://https://knekelputband.bandcamp.com/album/teloorgang

quote:
Op 5 maart 2004 20:22 schreef HgarrothwulfF het volgende:
die stotterende neger van a-team... B-BA




edit: Waarom doet eigenlijk iedereen tegenwoordig aan fitness? Is dit weer zo'n nieuwe trend? Of hebben jullie nu echt allemaal zoveel tijd over?

[Dit bericht is gewijzigd door Kramy op 05-03-2004 20:24]



ouwe
Usericon van ouwe
Posted 05-03-2004 20:23 by ouwe Profiel van ouwe

Met de bus; BBA...
Niet erg gezond dus, maargoed.


Imotep
metal drummer
Usericon van Imotep
Posted 05-03-2004 20:23 by Imotep Profiel van Imotephttp://listen.to/imothep

Borst, buik, armen


blasten, double-bass, en dat zo snel mogelijk!!!!


HgarrothwulfF
F.E.S.
Usericon van HgarrothwulfF
Posted 05-03-2004 20:25 by HgarrothwulfF Profiel van HgarrothwulfFhttp://vilosophe.hyves.nl

quote:
Op 5 maart 2004 20:22 schreef Kramy het volgende:


edit: Waarom doet eigenlijk iedereen tegenwoordig aan fitness? Is dit weer zo'n nieuwe trend? Of hebben jullie nu echt allemaal zoveel tijd over?
mijn streven is arnold schwarzenegger, wordt ik ook gouverneur, lijkt me wel wat...

en over vrije tijd niet te klagen...dat jij die vrije tijd nou opmaakt met achter zm te kutten

[Dit bericht is gewijzigd door HgarrothwulfF op 05-03-2004 20:25]


We will rave you in your grape!! - Op 24 september 2010 12:46 schreef Hypnos het volgende: Je gedrag op het forum is een weerspiegeling van je zijn, zowel je persoonlijk zijn als je maatschappelijk zijn. bla bla bla


Borgia
Oude Bok
Usericon van Borgia
Posted 05-03-2004 20:26 by Borgia Profiel van Borgia

offtopic slowchat

[Dit bericht is gewijzigd door FireFox op 06-03-2004 13:41]


Don't be afraid to take a big step if one is indicated. You can't cross a chasm in two small jumps.


HgarrothwulfF
F.E.S.
Usericon van HgarrothwulfF
Posted 05-03-2004 20:27 by HgarrothwulfF Profiel van HgarrothwulfFhttp://vilosophe.hyves.nl

offtopic slowchat

[Dit bericht is gewijzigd door FireFox op 06-03-2004 13:41]


We will rave you in your grape!! - Op 24 september 2010 12:46 schreef Hypnos het volgende: Je gedrag op het forum is een weerspiegeling van je zijn, zowel je persoonlijk zijn als je maatschappelijk zijn. bla bla bla


Borgia
Oude Bok
Usericon van Borgia
Posted 05-03-2004 20:28 by Borgia Profiel van Borgia

offtopic slowchat

[Dit bericht is gewijzigd door FireFox op 06-03-2004 13:41]


Don't be afraid to take a big step if one is indicated. You can't cross a chasm in two small jumps.


Dit topic is 40 pagina's lang:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
Index / Algemeen Active topics Nieuw topic Vorige pagina | Volgende pagina
http://www.zwaremetalen.com
Powered by ZwareMetalen [PHP] Forum Versie 2.15.0
Optimized for Internet Explorer 6.0 SP2+ / Opera 8+ / Firefox 1+
© 2001 - 2024 Stichting ZwareMetalen