quote:

---

Op 9 januari 2005 0:29 schreef filosofem het volgende:
Ben je dyslexisch of hoogstens 12 jaar oud?

---

Het is dyslectisch.


Verder is Military Press cool, maar niet zo cool als side en front raises.

Nee man front raises zijn niet zo vet als inverted flyes en side raises

quote:

---

Op 8 januari 2005 18:22 schreef valfar het volgende:
Als je op de goede manier slaat enzo ja. Als je gewoon maar wat op die bokszak tikt heb je er nog niet veel aan

---

wat is de goede manier dan?
wij hebben ook zon ding hangen mischien leuk er iets (goeds) mee te doen

quote:

---

Op 9 januari 2005 0:08 schreef Odal het volgende:
Dacht ik ff hard te gaan trainen deze week.... Maandag - bezig met de Arnold press met curl, zittend, 17kg halters dus viel nog mee. Maar op et hoogste punt klapt mn schouder een stuk naar achter... de hele week niet getraind en heb dr nog last van very uncewl. Een zware steek in et midden van de Medialis... niet aan te raden... maandag maar es weer wat proberen.

---

17 kg is voor vrouwen
Zelfs na drie maanden niet meer trainen krijg ik dat ding met gemak omhoog.

moet binnenkort ook maar weer eens gaan beginnen.
maandje niks meer gedaan (luiheid ).
begin al weer een ardig buikje te krijgen

Iemand nog tips om in een standaard huiskamer/slaapkameromgeving aan de knie en schouder spieren te werken? Ik zit tijden met slecht lopende gewrichten en moet eigenlijk krachttraining doen, maar ben te blut om naar de fysio te gaan...

quote:

---

Op 9 januari 2005 21:49 schreef Bintmeister het volgende:
Iemand nog tips om in een standaard huiskamer/slaapkameromgeving aan de knie en schouder spieren te werken? Ik zit tijden met slecht lopende gewrichten en moet eigenlijk krachttraining doen, maar ben te blut om naar de fysio te gaan...

---

Heb je wel geld om een dumbleset te kopen?

hehe, ik mag dan wel niet rijk zijn, maar ik ben ook geen armoedzaaier

dus dat moet wel lukken

quote:

---

Op 8 januari 2005 18:22 schreef valfar het volgende:
Als je op de goede manier slaat enzo ja. Als je gewoon maar wat op die bokszak tikt heb je er nog niet veel aan

---

nouja ik denk wel dat het beetej werkt, ik was behoorlijk moe, en ik kan nu niet meer bewegen van de spierpijn

m'n broer zit op kickboxen dus die kan me wel wat uitleggen
verder ga ik weleens een uurtje hardlopen met de hond, en af en toe beetje opdrukken of gewichtje heffen. Niet heel erg intensieve training maar gewoon omdat ik het wel lekker vind

quote:

---

Op 9 januari 2005 21:25 schreef kwelgeest het volgende:
17 kg is voor vrouwen
Zelfs na drie maanden niet meer trainen krijg ik dat ding met gemak omhoog.

---

et was warm lopen kereltje.


Hoe lang train je nu totaal btw?

@Rasputin: is dit wat je bedoelde met die militarypress?


[Dit bericht is gewijzigd door Odal op 10-01-2005 1:56]

noppes, is met 2 losse dumbells, gewoon rechtstandig omhoog drukken en dan laten zakken tot iets boven schouderhoogte.

dit plaatje is (geloof ik) standing barbell press.

aaaaarrgh gister begonnen met die oefeningen voor mn rug..... *auwa* ik wist niet dat er zoveel spieren zaten die pijn kunnen doen.....

quote:

---

Op 10 januari 2005 1:49 schreef Odal het volgende:
et was warm lopen kereltje.


Hoe lang train je nu totaal btw?

---

Dan is het helemaal gay.

Ik train nu een week.

Iemand hier bekend met het Weider System?

Nope... vertel

tja, als ik het eens wist! Er schijnt een boek van Joe Weider te zijn met trainings methodes. Helaas is het boek vrij oud en moeilijk te verkrijgen. Ik zou er graag iets meer van willen weten.

ik heb hier een uitgeprinte PDF van Frédéric Delavier erg handig en duidelijk.

[Dit bericht is gewijzigd door Odal op 10-01-2005 12:35]

Klinkt goed!

ik zal wel even zorgen dat ik em weer als pdf krijg spam ik em hier wel even.

quote:

---

Op 10 januari 2005 10:20 schreef kleine Micha Banaan het volgende:
noppes, is met 2 losse dumbells, gewoon rechtstandig omhoog drukken en dan laten zakken tot iets boven schouderhoogte.

dit plaatje is (geloof ik) standing barbell press.

---

Voor de schouders dus? Daar ga ik zometeen maar weer eens mee bezig.

Jep ik prefereer hem boven de Barbel press omdat je -naast het relaxte evenwicht aspect- een beweging kan maken die fijner is voor je gewrichten. Met stang zit ik altijd vast aan een vaste baan en aangezien mijn linker en rechter schouder iets anders zijn moet ik nogal uitkijken om het rechterschoudergewricht niet te belasten.

Maar het in evenwicht houden en synchroon houden van beide dumbells geeft superveel voldoening

Ik doe die Barbel press zowel voor als achter langs en om m'n schouders echt goed uit te putten doe ik al laatste oefening wel's die military press. Dat is dan m'n 5e schouder oefening.

FF een vraag he...

Ik tain 4 keer in de week en ik hoor hier allemaal uitdrukkingen die ik nog nooit heb gehoort,Waarschijnlijk omdat het me niet zo intresseert,Maargoed ik ben zo,n beetje de sterkste in de sportschool en doe gewoon lekker aan zware gewichten trekken enzo,En ik kijk ook wel naar mn lichaam En vind het natuurlijk geweldig om alles op te pompen!

Iedereen die hier moeilijke woorden gebruikt staan gewoon te veel te ouwehoeren in de sportschool Je Mot TRAINEN!!

Ik heb ook wel het bodybuildingboek uit van schwarzenegger maargoed Daar blijft het ook bij!

Dus wat the Fuck interesseert jullie al die benamingen en elk fucking spiertje in je schouder???

'Doe niet zo zieleg! Mwwaahh!!

Mij helemaal niets. Bij veel namen van oefeningen hier moet ik maar gissen naar wat er bedoelt wordt.