IndexProfielRegistrerenHelpActive TopicsSearch Inloggen
Index / Algemeen Nieuw Topic
Dit topic is 40 pagina's lang:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
Auteur:
Topic : Krachttraining / Bodybuilding Vorige pagina | Volgende pagina
ghoulliette
Usericon van ghoulliette
Posted 03-03-2004 23:18 by ghoulliette Profiel van ghoulliette

eiwit is toch erg goed voor je, elke dag een gezonde dosis


MBMarduk
Este usuario está muerto. Q.E.P.D.
Usericon van MBMarduk
Posted 03-03-2004 23:24 by MBMarduk Profiel van MBMarduk

quote:
Op 3 maart 2004 23:18 schreef MBMarduk het volgende:
Laatst een groot artikel gevonden over creatine. Zal 'm straks weer zoeken...
Gaat in detail over dosering over een paar maanden; "charge week", "maintenance time" en "unload week" enz...

Laat maar, kan 'm niet meer vinden maar G00gle staat er bol van.


Mutilator
SPILL YER GUTS !!!!!! (Extra gore mod)
Usericon van Mutilator
Posted 03-03-2004 23:34 by Mutilator (Moderator) Profiel van Mutilatorhttp://wp.livereviewer.com/

quote:
Op 3 maart 2004 23:13 schreef Bonnie het volgende:
vooral kringspieren eigenlijk


Als je die regelmatig traint heb je later minder kans op incontinentie & 't reguleert het uitstellen van spuiten meer, maar de trainingsvorm waar jij waarschijnlijk op doelt rekt de boel eerder uit dus je zal snel aan de poepsex gaan vrees ik.



The quality of our perceptions determines the quality of our judgement. Our judgement determines how we interact with the world. How we interact with the world changes the world. So, the quality of our perceptions changes the world.


Mutilator
SPILL YER GUTS !!!!!! (Extra gore mod)
Usericon van Mutilator
Posted 03-03-2004 23:42 by Mutilator (Moderator) Profiel van Mutilatorhttp://wp.livereviewer.com/

quote:
Op 3 maart 2004 23:18 schreef ghoulliette het volgende:
eiwit is toch erg goed voor je, elke dag een gezonde dosis


Kan jou een minimale driedagelijkse proteineshot aanraden.

quote:
Op 3 maart 2004 23:24 schreef MBMarduk het volgende:
Laat maar, kan 'm niet meer vinden maar G00gle staat er bol van.



Thanks for looking ; ben wel erg voorzichtig hiermee want je schijnt snel veel te veel eiwitten binnen te kunnen krijgen.


The quality of our perceptions determines the quality of our judgement. Our judgement determines how we interact with the world. How we interact with the world changes the world. So, the quality of our perceptions changes the world.


Aart
Usericon van Aart
Posted 03-03-2004 23:43 by Aart Profiel van Aart



Ik ben anderhalf jaar geleden 33 kilo afgevallen in een paar maanden (ERG ongezond, maar in ieder geval beter dan 120 wegen ) en heb hiermee ook enorm veel wilskracht geboekt, wat ook nu nog erg handig is. Ik ben sinds een paar maanden gaan fitnessen (kracht + buikje wegwerken) en heb besloten het zonder extra hulpmiddelen te gaan ondernemen (geen shakes e.d.). Sinds deze week ben ik met een schema begonnen voor 5 dagen in de week:

Maandag: Borst / Biceps
Dinsdag: Rug / Schouders
Donderdag: Triceps / Biceps
Vrijdag: Schouders / Borst
Zaterdag / Zondag: Rug / Triceps

Iedere spiergroep krijgt minimaal een dag rust voor de volgende sessie. Buik achteraf en benen komt later aan de beurt (niet echt een prioriteit )

Weet iemand misschien nog een leuke informatiebron voor eetschema's?


Ich aber nicht, ich verliebe mich immer im Herbst. Diese zeit ist so unglaublich, hoffnungslos. Und ich sehe sie nie wieder. Aber selbst wenn der Feind jeden Menschen auf der Erde tötet, den Herbst wird es immer geben...


MBMarduk
Este usuario está muerto. Q.E.P.D.
Usericon van MBMarduk
Posted 03-03-2004 23:53 by MBMarduk Profiel van MBMarduk

quote:
Op 3 maart 2004 23:42 schreef Mutilator het volgende:
Thanks for looking ; ben wel erg voorzichtig hiermee want je schijnt snel veel te veel eiwitten binnen te kunnen krijgen.

En dus je lever en nieren goed verkloten.
Die heb je al hard nodig voor alcohol afbraak


MBMarduk
Este usuario está muerto. Q.E.P.D.
Usericon van MBMarduk
Posted 03-03-2004 23:58 by MBMarduk Profiel van MBMarduk

quote:
Op 3 maart 2004 23:43 schreef Aart het volgende:

Weet iemand misschien nog een leuke informatiebron voor eetschema's?

Gefeliciteerd! Ik was nog dieper in de put dan jij en ben 47kg. afgevallen.

M.b.t. eettips, G00gle biedt uitkomst...bijv.:
http://www.fatlosstips.com/


Aart
Usericon van Aart
Posted 04-03-2004 0:05 by Aart Profiel van Aart

quote:
Op 3 maart 2004 23:58 schreef MBMarduk het volgende:
Gefeliciteerd! Ik was nog dieper in de put dan jij en ben 47kg. afgevallen.


Kickass! Goed om te zien dat mensen zoveel wilskracht hebben

quote:

M.b.t. eettips, G00gle biedt uitkomst...bijv.:
http://www.fatlosstips.com/



Tnx even lezen


Ich aber nicht, ich verliebe mich immer im Herbst. Diese zeit ist so unglaublich, hoffnungslos. Und ich sehe sie nie wieder. Aber selbst wenn der Feind jeden Menschen auf der Erde tötet, den Herbst wird es immer geben...


kwelgeest
en de ladyboys
Usericon van kwelgeest
Posted 04-03-2004 0:08 by kwelgeest Profiel van kwelgeest

quote:
Op 3 maart 2004 12:18 schreef 0Tolerence het volgende:
Voor rug en beenspieren moet je gewoon gaan roeien, hier leer je tevens een goeie houding aan te nemen. Als je dat niet doet, dan merk je dat direct aan je rug. Het is nog goed voor cardio ook
Ik doe aan kracht training beste man dan schiet roeien niet op.
quote:
Op 3 maart 2004 12:20 schreef Nix het volgende:
Je moet zowieso niet tillen met je rug maar met je benen...
Vanuit je benen kan je niet iets hoog neerzetten


Niet gehinderd door kennis over daklozen, alleenstaande moeders, minderheden en sociale achterstand. http://www.last.fm/user/kwellie


0Tolerence
Usericon van 0Tolerence
Posted 04-03-2004 0:12 by 0Tolerence Profiel van 0Tolerence

quote:
Op 4 maart 2004 0:08 schreef kwelgeest het volgende:
Ik doe aan kracht training beste man dan schiet roeien niet op.Vanuit je benen kan je niet iets hoog neerzetten


Euhh, zou je denken. Zet die stand maar eens op 15 of op z'n hoogste. Dat ga je echt wel in je benen voelen. Roeien is zeker wel een krachtsport.


"This one is older than shit, heavier than time!"


kwelgeest
en de ladyboys
Usericon van kwelgeest
Posted 04-03-2004 0:13 by kwelgeest Profiel van kwelgeest

Meer conditonele kracht, ik ga voor de korte explosies.


Niet gehinderd door kennis over daklozen, alleenstaande moeders, minderheden en sociale achterstand. http://www.last.fm/user/kwellie


karnivoor
Usericon van karnivoor
Posted 04-03-2004 0:13 by karnivoor Profiel van karnivoorhttp://www.kanker.nl/

snel je biertje pakken en opdrinken?


Je moeder.


kwelgeest
en de ladyboys
Usericon van kwelgeest
Posted 04-03-2004 0:14 by kwelgeest Profiel van kwelgeest

oa


Niet gehinderd door kennis over daklozen, alleenstaande moeders, minderheden en sociale achterstand. http://www.last.fm/user/kwellie


MBMarduk
Este usuario está muerto. Q.E.P.D.
Usericon van MBMarduk
Posted 04-03-2004 0:14 by MBMarduk Profiel van MBMarduk

Het is niet OF/OF maar EN.
Alle training is een gedeelte cardiovasculair/coditionering en een gedeelte krachtontwikkeling...de ene meer dan de ander.



kwelgeest
en de ladyboys
Usericon van kwelgeest
Posted 04-03-2004 0:16 by kwelgeest Profiel van kwelgeest

bij mij niet
Slechts kracht en dat gaat al lang genoeg goed zo.


Niet gehinderd door kennis over daklozen, alleenstaande moeders, minderheden en sociale achterstand. http://www.last.fm/user/kwellie


0Tolerence
Usericon van 0Tolerence
Posted 04-03-2004 0:17 by 0Tolerence Profiel van 0Tolerence

quote:
Op 4 maart 2004 0:13 schreef kwelgeest het volgende:
Meer conditonele kracht, ik ga voor de korte explosies.


Wat een onzin, ik roei al jaren. Je kan ook gewoon een 500 meter sprint trekken. Hoezo n niet explosief


"This one is older than shit, heavier than time!"


kwelgeest
en de ladyboys
Usericon van kwelgeest
Posted 04-03-2004 0:18 by kwelgeest Profiel van kwelgeest

quote:
Op 4 maart 2004 0:17 schreef 0Tolerence het volgende:
Wat een onzin, ik roei al jaren. Je kan ook gewoon een 500 meter sprint trekken. Hoezo n niet explosief
Ik geloof dat jij echt geen kaas hebt gegeten van kracht sport. Ja tuurlijk is het zwaar en word je er sterker van da's bij iedere sport zo maar je berijkt er niet mee waarom ik in de fitnesszaal zit.


Niet gehinderd door kennis over daklozen, alleenstaande moeders, minderheden en sociale achterstand. http://www.last.fm/user/kwellie


0Tolerence
Usericon van 0Tolerence
Posted 04-03-2004 0:19 by 0Tolerence Profiel van 0Tolerence

quote:
Op 4 maart 2004 0:18 schreef kwelgeest het volgende:
Ik geloof dat jij echt geen kaas hebt gegeten van kracht sport. Ja tuurlijk is het zwaar en word je er sterker van da's bij iedere sport zo maar je berijkt er niet mee waarom ik in de fitnesszaal zit.


Ik geloof dat jij geen kaas gegeten heb van roeien, ga is kijken naar die kerels die in de holland 8 zitten. Dan snap je het misschien


"This one is older than shit, heavier than time!"


MBMarduk
Este usuario está muerto. Q.E.P.D.
Usericon van MBMarduk
Posted 04-03-2004 0:21 by MBMarduk Profiel van MBMarduk

quote:
Op 4 maart 2004 0:16 schreef kwelgeest het volgende:
bij mij niet
Slechts kracht en dat gaat al lang genoeg goed zo.

Hmm, sorry begrijp me niet verkeerd ik bedoelde dat niet als "zo moet dat" maar meer als "zo zijn alle menselijke inspanningen nou eenmaal".
Waarom denk je dat astronauten extreem snelle spierafbraak ondergaan?
Omdat je lichaam (en organen zoals je hart) zich constant bewust en onbewust moet(en) inspannen tegen de zwaartekracht.


kwelgeest
en de ladyboys
Usericon van kwelgeest
Posted 04-03-2004 0:23 by kwelgeest Profiel van kwelgeest

quote:
Op 4 maart 2004 0:19 schreef 0Tolerence het volgende:
Ik geloof dat jij geen kaas gegeten heb van roeien, ga is kijken naar die kerels die in de holland 8 zitten. Dan snap je het misschien
Ja ga jij maar fijn roeien en grote spiermassa krijgen.

@Mike: dacht ik al wel hoor


Niet gehinderd door kennis over daklozen, alleenstaande moeders, minderheden en sociale achterstand. http://www.last.fm/user/kwellie


karnivoor
Usericon van karnivoor
Posted 04-03-2004 0:24 by karnivoor Profiel van karnivoorhttp://www.kanker.nl/

aargh dit en dat en je moeder!

buig voor mijn mega spiermassa!

aarghaarghaargh!!

en aargh!


Je moeder.


0Tolerence
Usericon van 0Tolerence
Posted 04-03-2004 0:25 by 0Tolerence Profiel van 0Tolerence

quote:
Op 4 maart 2004 0:23 schreef kwelgeest het volgende:
Ja ga jij maar fijn roeien en grote spiermassa krijgen.

@Mike: dacht ik al wel hoor


ach wat ik doe is niet zo belangrijk, ik doe het voor cardio en kracht tegelijk. Het is maar net wat voor een programma je doet, je kan het beide doen. Je kan het ook puur voor krachttraining gebruiken door korte afstanden te doen. Dan zal je het waarschijnlijk in combinatie met andere zaken moeten gaan doen, dat is wel zo.


"This one is older than shit, heavier than time!"


kwelgeest
en de ladyboys
Usericon van kwelgeest
Posted 04-03-2004 0:27 by kwelgeest Profiel van kwelgeest

Ik doe het voor de massa en de kracht en dan kan ik m'n energie beter in bv een borst oefening steken dan in 20 minuten roeien.


Niet gehinderd door kennis over daklozen, alleenstaande moeders, minderheden en sociale achterstand. http://www.last.fm/user/kwellie


0Tolerence
Usericon van 0Tolerence
Posted 04-03-2004 0:28 by 0Tolerence Profiel van 0Tolerence

quote:
Op 4 maart 2004 0:27 schreef kwelgeest het volgende:
Ik doe het voor de massa en de kracht en dan kan ik m'n energie beter in bv een borst oefening steken dan in 20 minuten roeien.


20 minuten zit je ook al richting cardio. Een 500 meter is nog geen 1,5 minuut


"This one is older than shit, heavier than time!"


kwelgeest
en de ladyboys
Usericon van kwelgeest
Posted 04-03-2004 0:29 by kwelgeest Profiel van kwelgeest

Dan heb bij een setje een hoog gewicht naar beneden trekken meer het idee dat ik zinnig bezig ben


Niet gehinderd door kennis over daklozen, alleenstaande moeders, minderheden en sociale achterstand. http://www.last.fm/user/kwellie


Dit topic is 40 pagina's lang:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
Index / Algemeen Active topics Nieuw topic Vorige pagina | Volgende pagina
http://www.zwaremetalen.com
Powered by ZwareMetalen [PHP] Forum Versie 2.15.0
Optimized for Internet Explorer 6.0 SP2+ / Opera 8+ / Firefox 1+
© 2001 - 2024 Stichting ZwareMetalen