|
Dit topic is 40 pagina's lang: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 |
||||
Auteur: |
|
|
Jawel: http://www.nismat.org/orthocor/programs/lowback.html of http://www.nevdgp.org.au/ginf2/murtagh/Musculoskeletal/Elowerback.htm vergeet ook niet je buikspieren te trainen; je rugspieren hebben oa. als functie om je romp in balans te houden. Dit doen ze samen met je buikspieren, dus als je ze beide traint helpt dat ook om rugklachten te voorkomen (als je geen buikspieroefeningen weet, geef maar een gil) maar: altijd eerst je dokter vragen of het mag maar het heeft ook te maken met je houding, of je veel (uitgezakt) in stoelen zit de hele dag enz. enz. probeer ook veel te wandelen, daar komen je rugspieren mee 'los'. wandelen werkt ook om je spieren sterker te krijgen. And my marlboro light |
|
quote: nee bij mij komt t door een motor ongeluk wat ik 3 jaar geleden hab gehad. in dokters heb ik geen vertrouwen meer, toen t gebeurd is wilden ze zelfs geen rontgengoto's maken toen ik er nadrukkelijk om vroeg. en mn huisarts zegt dat t tussen mn oren zit. ben bij een masseuse geweest en die zegt dus dat er 7 ruggewervels scheef zitten, en door de spieren in de omgeving van mn ruggegraat te trainen zou ik m'n wervels waarschijnlijk een hoop steun kunnen geven. "There will come a time when you'll have the chance to do something courageous, to do the right thing." "I love those moments. I like to wave at them as they pass by." |
|
quote: ah klote, hoop iig dat je daar wat aan hebt. ben je trouwens nooit geadviseerd om te gaan fitnessen of heb je het zelf nooit overwogen? And my marlboro light |
|
quote: heb er wel over gedacht maar ik heb er op t moment echt geen geld voor... en daarnaast denk ik ook niet dat ik daar t geduld voor heb maar op deze manier is ook niks. vroeger reed ik veel paard, daarmee hield ik mn buik en rug beide goed in conditie.. maar gezien ik n half jaar geleden mn stuitje gebroken heb en daar nog steeds veel last van heb gaat dat niet meer. "There will come a time when you'll have the chance to do something courageous, to do the right thing." "I love those moments. I like to wave at them as they pass by." |
|
quote: pff, k heb nu ook weer mega spierpijn daar dus....afgelopen week weer voor t eerst sinds tijden gereden.... was je van t paard gevallen dan? wait for me dragon, we'll meet in the sky |
|
quote: nee eerst van de motor, en 3 maanden later van de trap "There will come a time when you'll have the chance to do something courageous, to do the right thing." "I love those moments. I like to wave at them as they pass by." |
|
WB is nogal een muts. What do you mean I ain't kind? Just not your kind...[Swedish StairSkiing Team] |
|
quote: dankjewel hoor lieverd nee dat kwam door medicijnen die ik een hele tijd genomen heb. t scheen dus bij een enkeling te kunnen gebeuren dat je daar duizelingen, black-outs en hartkloppingen van kon krijgen en laat mij nou net een van die weinigen zijn "There will come a time when you'll have the chance to do something courageous, to do the right thing." "I love those moments. I like to wave at them as they pass by." |
|
"exercise 8: tail wagging Starting position: kneel on a mat and assume the "all-fours" position....keep your head in a neutral position by looking down at the floor. Action: Keeping your shoulders still, move your right hip toward your right shoulder as far as you can. slowly return to the starting position then move your left hip toward your left shoulder as far as you can" ik zie mezelf al zitten maarehm.... betekent dit dat "op zn hondjes" ook goed voor mn rug is? "There will come a time when you'll have the chance to do something courageous, to do the right thing." "I love those moments. I like to wave at them as they pass by." |
|
quote:zo lang je wagglet wait for me dragon, we'll meet in the sky |
|
quote: mwah ik denk niet dat Odal daar problemen mee heeft "There will come a time when you'll have the chance to do something courageous, to do the right thing." "I love those moments. I like to wave at them as they pass by." |
|
quote:*stopt vingers in oren* LALALALALALA wait for me dragon, we'll meet in the sky |
|
quote: sowwy "There will come a time when you'll have the chance to do something courageous, to do the right thing." "I love those moments. I like to wave at them as they pass by." |
|
quote:op de sex! wait for me dragon, we'll meet in the sky |
|
quote: dat komt wel goed "There will come a time when you'll have the chance to do something courageous, to do the right thing." "I love those moments. I like to wave at them as they pass by." |
|
Jullie zijn ziek. What do you mean I ain't kind? Just not your kind...[Swedish StairSkiing Team] |
|
quote: i know... jij houdt niet van sex? "There will come a time when you'll have the chance to do something courageous, to do the right thing." "I love those moments. I like to wave at them as they pass by." |
|
Hehehe. Oud Vuil. |
|
uberheers Zo hé, is dit topic toch maar mooi getransformeerd van eenzijdig gebral van Invictus in een ware echte op ervaringen en feiten gebaseerde discussie. |
|
Dacht ik ff hard te gaan trainen deze week.... Maandag - bezig met de Arnold press met curl, zittend, 17kg halters dus viel nog mee. Maar op et hoogste punt klapt mn schouder een stuk naar achter... de hele week niet getraind en heb dr nog last van very uncewl. Een zware steek in et midden van de Medialis... niet aan te raden... maandag maar es weer wat proberen. [Dit bericht is gewijzigd door Odal op 09-01-2005 15:08] |
|
quote: Ben je dyslexisch of hoogstens 12 jaar oud? |
|
heb ie nou niets nuttigers te zeggen? ... useless |
|
quote:Hij? Beide. What a day, what a day If you can look it in the face and hold your vomit |
|
quote: hmmm de arnold press is volgens mij ook echt een gare oefening, zou je liever geen military press gaan doen? ik heb zo'n gevoel dat het draaien van die dumbells echt een beetje tricky is, vooral als je veel gewicht gebruikt, dan is zo'n schoudergewricht snel verdraait zou ik zeggen. Ik heb trouwens mijn schouders niet kunnen trainen vandaag vanwege pijn in mijn trapezius, verkeerd geslapen en te lang achter de computer gezeten. And my marlboro light |
Dit topic is 40 pagina's lang: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 |
Index / Algemeen | Vorige pagina | Volgende pagina |